Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/4/15/265e6097197344f19b7cac6f8705c9c7.jpg Kolejny tydzień walki o lepszą formę za mną. W końcu udało mi się zrobić trening przed 12tą, co sprawia, że jakoś lepiej funkcjonuję w drugiej połowie dnia. Zdecydowanie nie lubię odkładać treningu na popołudnie, a niestety często jestem zmuszona to robić. [...]
A może tak dodatkowo wprowadzić klasyfikacje dla innych służb mundurowych - policja, wojsko,straz pożarna ,jeśli oczywiście organizator nie ma nic przeciwko,napewno bylaby lepsza frekwencja, proponuje o rozważenie takiej opcji :)
[...] zaraz po nim chyba już minęły i rzeczywiście możemy chyba "dziękować" za to głównie McGregorowi. Rozumiem jakieś wyjątki, gdzie walka z innym zawodnikiem okazałaby się lepsza, ale to powinny być wyjątki. UFC ma swoje rankingi i powinno się ich trzymać, a jeśli nie, to po ciul one są? Równie dobrze zawodnik z #15 miejsca może domagać się [...]
[...] dziala bardzo podbnie jak morfina. Potrafi uzaleznic "od strzala", od pierwszej dawki wywolac silny glod. Kolega SP bral heroine. Znalismy sie dobrze. Kilka lat i zmarl. Tak jak wyzej, jak ktos.chce.wszytko sobie zalatwi. Zakazy nie maja najmniejszego sensu. A nawet legalna sprzedaz bylaby lepsza, wlasnie ze wzgledu na bezpieczenstwo produktu
Przetestuj sobie kiedyś przed treningiem 250-500ml świezego soku z buraków lub 150 koncentratu ( na lepszą pompę mięśniową :) + oczywiscie walory zdrowotne)
Każda przedtreningówkę tak traktuj, to dobry wynalazek ale łatwo się do niego przyzwyczaić bo pompa lepsza, skupienie, pobudzenie i po jakimś czasie bez tego trudno się obejść. Od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi.
[...] mini cut) To już ten moment, gdy robi się ciężko i testuję swoją psychikę 8-) Mało jedzenia, ze snem też kulawo i treningi, ale ponoć im gorzej się człowiek czuje tym lepsza forma |-) Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków z hantlami w opadzie (rozgrzewka 15x5kg) 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg 2 Podciąganie szeroki nachwyt [...]
[...] dolnego wyciągu 5x12 -kaptur 5x20 30min cardio na czczo Bardzo fajny trening, siłowo na plus, jedynie racki bez zmian ale tam nie bede szalał a postram sie pracowac nad lepsza techniką kontrolą itp we wiośle plus 5kg dwie robocze seria po 10 pow 160kg ostaatnia nagrana moze nie idelana technika ale czułem dobrze ;P i back off 130kg wiosło na [...]
[...] RDL nagrany do dupy, kolejne już nagrywane przez Czarka wspaniałego kamerzystę więc lepiej widać wszystko. Dołożone 2,5kg, technika mogłaby być trochę lepsza ale nie jest źle. Wiosło po martwym jednak nie takie mocne jak robiłem je jako pierwsze, ale łopatki spinane za każdym ruchem i o to mi chodzi tutaj, a nie tam [...]
Przerwy są przydatne. Raz że organizm po prostu musi się zregenerować, a dwa że później będzie lepsza reakcja na trening. Racja. Jak to się mówi sukces wymaga odpoczynku. Regeneracja to część procesu treningowego Akurat porobię wszelkie badania i doprowadzę się do porządku jeśli oczywiście będa jakieś problemy
do poczytania https://potreningu.pl/articles/4272/prysznic-po-treningu-zimny-czy-cieply https://potreningu.pl/articles/2715/regeneracja-po-treningu--lepsza-zimna-czy-goraca-kapiel
[...] to nie wazne czy przezylem 40 czy 80 lat, nadal nie mam o tym pojecia. Albo jak wyzej, cos sie zmienilo, ale osoba nadal.posiada wiedze sprzed 40 lat, czy jej rada jest lepsza z racji wieku? Kto przezyl w zyciu wiecej? Ktos kto ma 65 lat i poza urlopem spedzil cale zycie pracujac od poniedzialku do piatku w fabryce, w weekend pijac, [...]
Marian na zdj wyglądasz tak zmutowanie, a co dopiero musi być na żywo, no mega nabity, wielki, w dobrej jakości! Podobno na zywo jest lepiej ale nie mnie to oceniać, ale dzis wyjątkowo super trening wszedł i jakos wyjątkowo to wyglądało :D Paweł żeby udało się to w przyszłości jeszcze na scene dowieść i pokazać(w sesnie zeby progres był [...]
[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać
