lepsza

[...] jako przykład treningu Robię drabinkę tylko w górę 1/2/3/4/5 itd w dół już nie, ja to mogę robić codziennie ale można też co drugi lub trzeci dzień wiadomo wtedy jest lepsza regeneracja i powinno być więcej siły. Co do zwiększenia ilości powtórzeń tu jest problem, zależy czy masz kogoś życzliwego co będzie trzymał Cię za piszczele od dołu [...]

[...] treningowy z całej rotacji ;) + przyszła też paka z sfd z suplami, głównie izolaty z 7, fruzeliny, białka jaj, Astragalus. Wziąłem jeszcze na spróbowanie Nutlove bananowego i ten budyń z AN. Ta nowa frużelina bardzo fajna, chociaż nie wiem która lepsza, ta malina-jabłko czy malina-granat }:-( /SFD/2022/3/4/9cc376203bf94b379e28002deb51e44e.jpg

[...] 140x10,8 Mimo, że od rana ciągnął się za mną rozsadzający ból głowy to z treningu jestem zadowolony, w większości nie zrobiłem większej ilości powt, ale zdecydowanie lepsza kontrola i czucie. 1. Indyk, Wpc, kleik ryzowy, wafle, dżem Intra: eaa, dekstroza, kreatyna 2. Wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe, maliny mrożone 3. Indyk, ryż, [...]

Ja po weselach latem przeważnie mam nawet lepszą formę , bo całą noc człowiek się bawi,poci, pije alkohol, więc finalnie rano jetem nabity i lekko odwodniony :D Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-06-16 09:50:00

ja jeszcze w przyszłym tygodniu podjadę zmierzę sobie bf analizą impedancji bioelektrycznej :P będe widział czy fat się pali od boldka a mięssnie rosną,a druga rzecz że od jutra zaczynam bić heliosa :D takie analizy to mozna miedzy bajki wlozyc ;) pozatym jak to fat palil od boldka? to jaki pomiar będzie miarodajny?uważasz,że ta metoda nie da [...]

ja jeszcze w przyszłym tygodniu podjadę zmierzę sobie bf analizą impedancji bioelektrycznej :P będe widział czy fat się pali od boldka a mięssnie rosną,a druga rzecz że od jutra zaczynam bić heliosa :D takie analizy to mozna miedzy bajki wlozyc ;) pozatym jak to fat palil od boldka? to jaki pomiar będzie miarodajny?uważasz,że ta metoda nie da [...]

Ja sporo lat temu bilem dobre boldy i wcale estro nie ubijaly. Był czas że ćwiczyłem bjj. I leciałem bolda. To po 8 tyg jak cyborg wydolność 3 razy lepsza. Estro nietknięte. Super sprawa. Wszyscy leżeli że zmęczenia po treningu a ja 30 min worka hee to co Tera lata niema nic wspólnego z boldem parę ini tego gówna i znikam. W lustrze. [...]

[...] to tylko lekko. U mnie to samo na 700-800ew nie szło krwi pobrać...jak smoła i z razy w tyg ból głowy..Fakt sylwetka nabita i " twarda" i nie podlewalo...ale można to spokojnie osiągnąć na NPP w 8 tyg albo jak Natan pisał na małej dawce trenu. Bold to trzeba liczyć z 16+tyg...a za tą kasę bolda to spokojnie kupi trena, turę, npp i forma lepsza.

ja jeszcze w przyszłym tygodniu podjadę zmierzę sobie bf analizą impedancji bioelektrycznej :P będe widział czy fat się pali od boldka a mięssnie rosną,a druga rzecz że od jutra zaczynam bić heliosa :D takie analizy to mozna miedzy bajki wlozyc ;) pozatym jak to fat palil od boldka? to jaki pomiar będzie miarodajny?uważasz,że ta metoda nie da [...]

[...] 800mg/week...Dodatkowo doradziłem mu Symex - estro u niego badane,w widełkach-progres z treningu na trening-a ja siedzę w ciemnej dupie pomimo większych dawek...jedynie lepsza separacja ale e2 na poziomie >5...rok temu na samym test nie potrafiłem trawy skosić bo tylko o dupczeniu myślałem,teraz mam wyj**ane...samopoczucie też jak w środku [...]

Ja sporo lat temu bilem dobre boldy i wcale estro nie ubijaly. Był czas że ćwiczyłem bjj. I leciałem bolda. To po 8 tyg jak cyborg wydolność 3 razy lepsza. Estro nietknięte. Super sprawa. Wszyscy leżeli że zmęczenia po treningu a ja 30 min worka hee to co Tera lata niema nic wspólnego z boldem parę ini tego gówna i znikam. W lustrze. [...]

Teapot, w bardzo nietermoaktywnej koszulce, w której przyszła. Nie polecam. Zwłaszcza wracać w niej. :D bziubzius, była lepsza ode mnie jeszcze. na FIWE robiłam przysiady w jeansach, never again :D night, ja niestety mam kawałek, więc czego zapomnę to muszę się obyć bez :( eveline, to chociaż tyle z tego dobrego, że Tobie przypomniałam :D

Lexi wyglądasz super, a marudzisz jak stara baba %-) ale z nami babami tak już jest, że zawsze chce się więcej i lepiej :-D Nie tylko baby tak mają. Mam kolesia na siłowni, który ma formę lepszą niż 99% świata, a płacze, że jest ulany. :D

http://www.sfd.pl/Nene87_i_Lexi%5F__NAGRIDY_ACTIVLABA%21%21%21-t1169702.html Będzie na czym robić jeszcze lepszą formę. Gratki!!

To ile masz tych lat, ze tak marudzisz %-). Pewnie z połowę tego co ja %-). Opalenizna przed urlopem lepsza niż u mnie po ;-)

[...] coś zmienić i jakimiś sensownymi argumentami za tym. Częste zmiany ćwiczeń to zazwyczaj gwóźdź do trumny efektywności treningu. Owszem z pozoru jest to super - bo i pompa lepsza i trening nas ciekawi bardziej niż robienie tego co do tej pory, inne kąty inny angaż mięśni - cud miód i orzeszki. Ale to tylko złudne pozory, które miarodajnych [...]

To ile masz tych lat, ze tak marudzisz %-). Pewnie z połowę tego co ja %-). Opalenizna przed urlopem lepsza niż u mnie po ;-) No już 23 wybiło... }:-(

[...] jakoś mnie osłabiają.. Chociaż robię je z 12. Chyba zbyt dużo nowinek na raz zacząłem robić (BP+KALI). Może podzielić treningi na kalistenikę (fbw) i kettle (BP+SWING/SNATCH), tylko bywałoby tej kalisteniki czasem mało, bo tylko raz w tygodniu. Na razie dobrze jest jak jest, jeśli chodzi o treningi. Miska ciut lepsza (mniej śmieci niż wcześniej).

[...] zabijają. Sety po 6 dobrze czuję w kościach/mieśniach. Gdybym zrobił 6. drabinę, to już brzydka by była.. 62x w 20min, a 75 w 30min??? Różnica była we wszystkim - jakość lepsza, zmęczenie mniejsze, świeżość po treningu (tj. czułem zmęczenie, ale samopoczucie spoko). Może będę sobie zamieniał tak: sety po 4 ( a może po 5, ale 20min, a nie [...]

[...] Ale z tego co pamiętam to znajomi zwracali uwagę na to, że przybyło w łapie :-) Co do tematu sztanga vs ketle to też jestem zdania, że do budowania siły i sylwetki sztanga lepsza. Natomiast rozumiem Panteona, że zaparł się na te ketle bo ketle są zawsze pod ręką przez co można ćwiczyć w domu a to ma wieeele plusów no i ogólnie ćwiczenie ketlami [...]