lepsza

Obyś się tylko nie przejadł :-D Tak jak mówi Ojan. Zarzuć te kuraki, wieprzowina jest i lepsza i zdrowsza

[...] A żeby mieć dobry wygląd dobre trawienie i przyswajanie to podstawa. Pracujesz na popołudnie tak jak ja od 25 lat. Dlatego obiad. 13-14 później to nie obiad. 1.Mięso najlepsza karkówka 200-250g (może być wołowina może być tłusta ryba co tam chcesz indyk byle nie kurczak bo marketowy kurczak to mega syf a mięso to udaje że jest mięsem) dobrze [...]

Panteon lepsza muzyka motywacyjna. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=txJSoyajzGY :-D To jest dobre. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_7q3XWSmNJA Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-21 13:51:58

Półmetek. Nic specjalnego się nie dzieje. Dobrze, że dobrze idzie, bo bałem się tego LCCJ "Nie taki diabeł straszny.." :-) Kondycja pewnie lepsza i barki bardziej poszły do przodu:-)

[...] 20/40s po średnio 14 powt = 99x :-) + Gwoździe - 3x5mm, 3x6mm :-) Treningi z jedną serią, to trochę dziwne są. Aby utrudnić, złapałem kulę 20kg. Gdyby były 2 serie, to bym pewnie robił po 10 powt. Za to chyba na stałe do swingów wejdzie 20kg, bo z 16, to tak sobie pykam (chociaż pot płynie), ale jednak 20 lepsza :-) A powtórzeń niewiele mniej.

Fajny ten konkurs. Trzymam kciuki, żeby któryś z Was (Ty albo Orzegów) wylosował. Jak mogę doradzić, to bierz KB40 albo KB48 skoro myślisz o nich w celach długoterminowych. Będzie mega przygoda wracać z taką lochą - do końca życia będziesz wspominał. Na KB32 łatwiej uzbierać. Trafiają się też "second hand" z jeszcze lepszą ceną: tak kiedyś kupiłem [...]

Byłaby okazja, żeby przetestować w boju jakieś takie LC - mięcho, jaja, owoce, orzechy, rodzynki... Sam nie wiem. Niby ma być nauka itd, a z innych źródeł dowiaduję się, że będzie niezła zayebka.. Rzuć okiem na mój ostatni zrzut. BTW mam na 2800kcal z rozkładem 176/197/80. Możesz coś sobie na szybko przygotować i w pojemniki popakować (co jest [...]

Inny poziom wytrenowania był - sił miałem mniej, ale kondycja lepsza była. Miskę trzymałem tak jak i teraz - jadłem co trzeba i ile trzeba. Czasem coś podmieniłem. Czasem dorzuciłem śmiecia.. Teraz jest podobnie - tylko siła jest większa, kondycja słabsza. Jem - wg rozpiski. Wczoraj było pięknie. Dziś też się tak zapowiada. W tym tygodniu sporo [...]

Ile razy wyciśniesz 24kg? a 28? Mam na myśli samo wyciskanie, a nie C&P. No i w dublecie to inaczej wychodzi.. Jak będzie coś na pograniczu 7-8powt, to spoko. Zbyt lekko też nie może być. Jedną ręką dojedziesz do połowy maksa i nawet tego nie poczujesz, a drugą nie dojdziesz do zakładanych 5powt :-) Zmiana ręki co serię chyba jest lepszą opcją - [...]

[...] z grupą krwi i miał chyba MP w kulturystyce, a kiedyś był chyba trójboistą - generalnie dźwiga od lat) mówił, że "indyka nie da skarmić się jego własnymi odchodami i jest to lepsza opcja niż kurczak". Też zjadam kilka jajek i kawałek mięsa dziennie. Mniej mięsa u mnie to lekkość brzucha, a jak zjem 2-3x dziennie mięcho to czuję się ociężały i [...]

[...] był opis wiosłowania sztangielką. Przeczytałem. Uznałem, że warto cofnąć się o jedną kulkę, bo za dużo dynamiki miałem :-) Pod kątem palenia fatu to może i ta dynamika jest lepsza. Dodatkowo w poradzie R. Piotrkowicza wyczytałem, że trenując na rzeźbę nie ma specjalnego powodu, żeby jechać po 15-20powt. Napisał, że on nieco zmniejsza ciężary (na [...]

[...] pisałem, że robiąc drabinę oddechów 10-1-10 przy 10 swingach (w sumie 20x10) czas niekoniecnzie pokaże progres, bo np - oddech się wydłuży, to właściwie progres jest, czyli sama sesja będzie dłuższa. Jeśli będę dyszał, to 10 oddechów minie w moment i sesja będzie krótsza - co nie będzie oznaczało, że lepsza. Miało być bez takich, wybacz Ojanie..

Niezła burza, nie spodziewałbym się... Przecież nawet nie ma kłótni (jak niedawno o to ile ważę. Ile ważę???) Uda się to kółko ze stójki kiedyś, czy nie...? Nie wiedziałem, że wzbudzi to takie emocje. Kraty pewnie nigdy nie będę miał, ale to nie znaczy, że mam olać mięśnie brzucha.. Poza Ojanem nikt z Was nie planuje startów w zawodach [...]

[...] Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. TTB - wyczaiłem, że jak chwycę drążek normalnie (bo do tej pory robiłem małpim chwytem) to jest lepsza kontrola. Pierwszy raz w ogóle tak brzuch poczułem - jakby mi ktoś przywalił w poprzek, na wysokości pępka. Lepiej mi idzie, zrobiłem więcej niż wcześniej, no i nie w [...]

Teapot, w bardzo nietermoaktywnej koszulce, w której przyszła. Nie polecam. Zwłaszcza wracać w niej. :D bziubzius, była lepsza ode mnie jeszcze. na FIWE robiłam przysiady w jeansach, never again :D night, ja niestety mam kawałek, więc czego zapomnę to muszę się obyć bez :( eveline, to chociaż tyle z tego dobrego, że Tobie przypomniałam :D

Lexi wyglądasz super, a marudzisz jak stara baba %-) ale z nami babami tak już jest, że zawsze chce się więcej i lepiej :-D Nie tylko baby tak mają. Mam kolesia na siłowni, który ma formę lepszą niż 99% świata, a płacze, że jest ulany. :D

http://www.sfd.pl/Nene87_i_Lexi%5F__NAGRIDY_ACTIVLABA%21%21%21-t1169702.html Będzie na czym robić jeszcze lepszą formę. Gratki!!

To ile masz tych lat, ze tak marudzisz %-). Pewnie z połowę tego co ja %-). Opalenizna przed urlopem lepsza niż u mnie po ;-)

[...] coś zmienić i jakimiś sensownymi argumentami za tym. Częste zmiany ćwiczeń to zazwyczaj gwóźdź do trumny efektywności treningu. Owszem z pozoru jest to super - bo i pompa lepsza i trening nas ciekawi bardziej niż robienie tego co do tej pory, inne kąty inny angaż mięśni - cud miód i orzeszki. Ale to tylko złudne pozory, które miarodajnych [...]

To ile masz tych lat, ze tak marudzisz %-). Pewnie z połowę tego co ja %-). Opalenizna przed urlopem lepsza niż u mnie po ;-) No już 23 wybiło... }:-(