lepsza

[...] znowu poszło 12,5kg chciałam 4x 10,4 ale nie dałam już rady 4. wiosłowanie sztangą skupiłam się na poprawie techniki 18,5kg x10 23,5kg x10 28,5kg x10 +2p. technika lepsza, ale i tak muszę się filmów na oglądać, bo po ćwiczeniu bolał mnie zginacz promieniowy nadgarstka; next time pewnie coś dołożę 4+. ściąganie drążka górnego szeroko [...]

Cześć ;) Nie poddałam się ale "zamknęli" mnie w szpitalu na kilka dni ;) Teraz mam jeszcze lepszą motywacje do diety i ćwiczeń : D Ułożyłam dietkę, niestety za nic nie wychodzą mi idealne proporcje, a na razie na whey kasy nie mam, jak dorobię gdzieś to kupię ;) Jak dobiorę białko, to za dużo tłuszczy, i tak w kółko.. Do tej dietki [...]

[...] hantle, ale fajna pompa, bark na koniec znowu się odezwał 4.na dobicie postanowiłem sobie jeszcze rozpiętki pomachać, znowu bark sie odezwał i zakończyłem trening SFD pure power ponownie nie odczułem, choć może trochę lepsza pompa jest na tym, nie wiem, myślałem, że to będzie coś więcej:/ Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-09-27 19:57:54

Gala zapowiada się przekozacko, ale 137 rownie dobra jak nie lepsza ! :D

O w końcu nieoczo***ny avek Tak, musiałem go zmienić. Od 2 lat ten sam avatr, ile można. Chciałęm dać lepszą animację, że niby taki śluz spływa. Ale jak zrobiłem gifa i się okazało że zajmuje 250kb, a avatr może mieć tylko 15kb, to zrezygnowałem :< Bo jak skończy się dziennik wskakuję na II poziom więc zapraszam do spamowania. Wskakuj już i [...]

[...] gra kolano niestety. Poręcze i drążek zgadzam się. Mam uszkodzenie 3ciego stopnia wiązadeł krzyżowych przednich. Juz za miesiąc rekonstrukcja więc kiedyś będą nogi i reszta. Dotąd rozpiskę robił mi kumpel. Nowa jest od trenerów więc powinna być już lepsza i na razie im zaufam. Działom na pewno przyjrzę jak tylko znajdę czas. Dzięki i pozdro.

[...] zmiany, mianowicie przez kolejne 4 tygodnie będę testował na sobie powtórzenia eksplozywne!! Powiem szczerze, że już dawno temu obiło mi się o uszy, że może to być inna,lepsza??Metoda budowania masy mięśniowej, czytałem na jej temat kilka ciekawych artykułów , widziałem też nagrania z treningów takich zawodników jak Branch Warren czy [...]

siady: 1 filmik - "anielski orszak przyjdzie..." 2 filmik - lepiej, duzo lepsza praca biodrem, ale jedna uwaga do stojakow masz podchodzic przodem a nie tylem, podchodzac tylem nigdy nie zepniesz lopatek tak jakbys chcial z jednego prostego powodu - musisz sie przemieszczac do przodu i nawyki sensoryczne odtwarzaja chodzenie, czyli w [...]

Troche nie rozumię Twojego toku rozumienia tego. Cyzli hantlami nie moyna użyc duzych obciążeń? Większy zakres tuchy czyli wieksza/"lepsza" angażacja mięśni. Piszesz ze przy wyciskaniu na poziomej obciązone sa barki i tricepsy - czyli przejmują czesc pracy. W walce o siłę w wyciskaniu lezac, czesciej uzywa sie sztangi bo i tez jest [...]

naturaly cukier jest juz i tak lepsza opcja niz aspartam .. sprawdz co mas w slodziku .. :D ..a ze kilka wegli wiecej to juz mniejsza o to :D - takie moje zdanie :)

Przemyski mozesz dawkować tak jak napisałeś jednak nie potrzebujesz aż tyle kreatyny i nadmiar zostanie wydalony z organizmu to co Ci Majkel napisal jest lepszą opcją

[...] ty to zawsze , a co ci sie nie podoba, ja bardzo lubie ten styl podchodzenia z ciężarem, waveloding, dobrze mi wchodzi i dlaczego rampa w drugim przypadku miała by byc lepsza równie dobrze mogły by być dwie rampy, ale mam większy sentyment do waveloding bo więcej serii jest z konkretnym ciężarem, podczas gdy przy małych ciężarach Rampa to [...]

Nie jest w sam raz. Już lepiej wypić kawę zaparzoną. Lepsza potliwość i pobudzenie.

można łączyć jak najbardziej ale wg mnie lepsza opcja przed i po duża dawka np 1,5g/10kg masy ciała

tam 1 trening nic sie nie stanie, druga sprawa to taka ze mi zajmuja 1,5h minimum, tak wiec w 30-45 min nie ogarnalbym all spraw(21/po 21 pare minut ide spac), zreszto to nie 1 trening ktory odpuscilem i jakos nie spadly mi wyniki, a nawet lepsza moc na nastepny trejning :)

[...] 1.Wyciskanie wąsko sztangi leżąc-3serie,50-100kg.,15-8powt. 2.Wyciskanie francuskie siedzac sztangielką obórącz-4serie,30-60kg.,15-6powt. 3.Ściąganie linek wyciągu zza głowy tłów pochylony-4serie,30-65kg.,15-8powt. Cieżary pomału w góre,lepsza pompa mięśniowa oraz wytrzymałośc. Co Ci ludzie jedzą że tak rosną???Przygotowania do Debiutów i MP 2012

Zgadza sie. W Whey-u 100 Czekolada z kokosem z kolei byla dla mnie przepyszna. Sprubuje jeszcze z mlekiem byc moze wtedy bedzie lepsza.

Jeśli planujesz w przyszłości rozbudowywać sprzęt to ta za 309 będzie lepsza, zawsze możesz dołożyć np. wyciąg, który jest przydatny dla osób z większym stażem.

Podejść z sensem to wybrać lepszą metodę. Mówię o własnych doświadczeniach i doświadczeniach paru zawodników. Ćwicząc raz w tygodniu z dużą objetością ciężko zbudować siłę tak jak np. przy hst czy przy metodach 5X5. Hubert jak w takim razie mógłbym taki trening wyglądać, bo sam jestem ciekaw. Możesz wrzucić nawet jakiegoś linka.

witaj no i znalazl sie ktos powyzej 40 nie bede tu sama tyle ze masz znacznie lepsza wage wyjsciowa niz ja , a wzrost taki sam Omega 3 kupię. a nie lepiej z ryb zjadac ... Produkty zawierające kwasy omega 3 EPA i DHA Produkt Porcja w gramach dostarczająca 1g EPA +DHA Tuńczyk świeży 66 &#8211; 557 Łosoś atlantycki 42,5 &#8211; 71 [...]