[...] jak na etykiecie. A ze znajda sie naiwne dzieci, ktore zobacza Pudziana i pomysla: "kurde, kupie te cudo i bede taki jak on" to juz inna sprawa. Gainer coś w stylu Gain Bolica, ale chyba 2 opcja jest lepsza, bo o wiele tansza. Tez bym zdzieral z naiwnych siano :P, z czegos trzeba zyc. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-05-25 14:25:46
[...] decanolex ci sie dopiero rozkrecal to nic szczegolnego nie mogles obserwowac na poczatku jesli te srodki sa ok to poprostu bedziesz rosnąć dalej substancja czynna ta sama o ile nie podroba tyle ze dojdziesz do wniosku ze jednak norma lepsza bo teraz zacznie cie klepac ale jak tam uwazasz Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-25 21:45:04
[...] - zapas jak na lato przystało BCAA nie oddam nikomu Lee - kurde balans, małżonką i suplami nie podzielę się z nikim Wodyn - tak, SIŁA I TRICEPS to jest ważniejsze niż Normandia w 1944r Marian - dzięki, dzięki. MAm nadzieję, że przemiana będzie jeszcze lepsza i za jakiś czas znowu pozytywnie Was zaskoczę Za chwilkę wypiska 15-tki by Wodyn
no ale ja zrobilem tą diete z tego co dostałem http://rapidshare.com/files/222528419/O ... olanie.zip sam sprawdź:) to może doradzicie jakaś inną dietę lepszą?
[...] i mało tłuszczy. Druga: - jesz węglowodany o niskim IG, czyli sałatkę warzywną z odrobiną oliwy. Trochę białka w postaci twarogu. Pierwsza szkoła popularniejsza, druga lepsza jeżeli masz problem z zaśnięciem w przypadku stosowania samych białek. Co więcej... postaraj się równomiernie rozłożyć ilość białek i nie przekraczać 30g na raz, bo [...]
[...] Mussli kupne czy sam robisz? w kupnym jest zazwyczaj sporo gownianego cukru, lepiej dac owsiane. Malo bialka i wegli - z weglami tu mozesz dowalic. 2,3,4 - ok z tym ze kura lepsza jest po treningu, dalbym mniej ryzu (lepszy brazowy) przed, a wiecej po treningu. Wywal tez warzywa i rozloz je na inne posilki, tunczyka daj przed trenigiem 5 - tu [...]
maksipsum ja nie mowilem ze jest dobra, ale napewno lepsza niz same proteiny (nerki?) chcesz miec racje za wszelka cene a bez urazy wybrales sobie diete dla modelek,nie dla facetow. przeczytaj pare artykulow o odchudzaniu i odzywaniu i wyciagnij wnioski. Krotko mowiac organizm potrzebuje 3 makroskladnikow dla optymalnego funkcjonowania. Trzeba [...]
Ogolnie organizm regeneruje sie rownomiernie, z tym ze mozna wziac pod uwage cyrkulacje krwi w dopiero co cwiczonej partii, dlatego w krotkim okresie moze w niewielkim stopniu byc tam lepsza regeneracja. pozdro
Ano ćwicze, ćwicze, ćwicze Musiałem trochę ocenki powyciągać na koniec roku stąd w tym tygodniu zrobię tylko trzy treningi, wczoraj zrobiłem tylko plecy i bic, więc nie będę ich opisywał. TRENING 17.05.2010 czas trwania treningu: 1h 30 min KLATKA-BARKI-TRICEPS (+ brzuch) Pompki z nogami wyżej 16/16/16 Rozpiętki na ławce płaskiej 15 kg +3 12/12/12 [...]
Miałam napisać wczoraj, ale niestety do późnych godzin stawiałam wierzgające ubuntu na topornym laptopie. Dzisiaj wszystko pięknie działa - chociaż jeśli chodzi o połączenie z siecią - to co nawyrabiałam w confach - wedle wszelkich zasad i reguł działać nie powinno... Hmmm, nie ważne - na razie działa - jak się zbiesi to będę kombinować co [...]
nie, ja pytam z ciekawosci PePona o opinię. Bo ostatnio zastanawiam się nad przewagą vitargo nad innymi weglami. Amylopektyna (vitargo), jest lepsza niż hydrolizowana skrobia(carbo), ale roznica w cenie IMO w zaden sposobnie koresponduje z róznicą praktyczną. jedne i drugie wegle - to szybkie wegle, ze względu na masę cząsteczkową amylopektyny - [...]
"waze 135kg przy wzrosice 177, uwazam ze to troche za duzo" - no kurva też tak uważam Ja widzę tylko kilka błędów - jak się ich nie pozbędziesz to nie osiągniesz celu. Jak się pozbędziesz to osiągniesz w 100% - każdy kto przestrzega kilku zasad chudnie. Na starcie robisz źle: 1 - fast food ma to do siebie, ze jakbys cwiczył 2 godziny [...]
myślę, ze to duża lepsza opcja- jest to najlepszy program niejako w fazie przejściowej od początkujących poprzez średniozaawansowanych do zaawansowanych- i myslę, ze w tym środkowym etapie najprędzej się zmieścisz
ale technika zawsze może być lepsza. Trening nr 134 28.05.2010 20.30-22.01 A Wyciskanie na ławce poziomej 8x40 8x60 6x75 4x86 4x86 4x86 4x86 B Wyciskanie wąsko 8x60 4x75 4x75 4x75 C Przysiad tylni 4x40 4x60 4x80 4x90 4x90 4x90 D Łydki Max x 120 Max x 120 Max x 120 Max x 120 E Triceps na wyciagu 10x20 10x30 10x30 10x30 F „coś na [...]
Russell nie kuś fast foodami, bo to wcale nie pomaga Wuchcie w dobrym wyglądzie :) Lepsza sałatka grecka (lub jakaś tam inna) Ja również chciałbym wyglądać jak ten murzyn na środku :D
na pierwszy rzut oka 2 wydaje się być lepsza, na temat sprzętu tu jest dużo mądrych postów: http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html Jeśli chodzi o dietę to odsyłam do działu odżywianie. pozdrawiam
Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)
