lepsza

[...] i dużą motywacje, jeżeli takowej brakuje to można wrzucić np kofeinę. Pomyślałbym jeszcze nad ZMA przed snem w celu lepszej regeneracji. A kreatyna mono czy jakaś inna się lepsza sprawdzi? Może stack kreatynowy jakiś polecacie fajny? Kategoria wagowa najcięższa więc wagi nie muszę robić całe szczęście ;] Beta alanine włącze na pewno skoro tak [...]

zdecydowanie duzo lepsza opcja, niz glukozamina solo:)

[...] Wypełnij i wklej ankietę działu. 1. Stała dawka, piramidy nie zdają egzaminu towaru za mało, a Oracle ryja bebechy lepiej dla zdrowia injekcja i nie mety tylko testa. Zrobi lepsza robotę. 2. Witaminy więcej zaszkodza niż pomogą osłonki itp. To temat krzykacza podwieszony zaraz ktoś wklei bo jestem na telefonie i mi się nie chce 3. Kreatyne [...]

[...] albo mass XXL.. nie wiem ktore lepsze no i myslalem o cyklu na test propianat,oczywiscie jezeli badania wyjda ok 100 mg co 3 dzien tak zeby tygodnowo nie przekraczac 200 mg i ciagnac tak 8 tygodni. moze jakies wskazuwki lodzanin bys dal co do tego jedzenia i testa no i ktora ta odzywka lepsza nizej fotki 2 dni przed koncem cyklu 3 dni temu

Martinez szykuje dobry powrót do czołówki. Poprawił uda, forma też lepsza niż ostatnimi czasy. Szkoda trochę talii bo była znacznie węższa ale Kuweit-chicken robi swoje.

Fedorov to freak totalny. Jakos plecy krzywo tylko wychodza no i ta klatka. Martinez zasluzone zwyciestwo. Forma coraz lepsza. Widac ze odzyl.

[...] też sobie możesz dorzucić. Do tego posiłku z makrelą też daj jakieś dobre żródło ww. Nie wiem, jakaś kaszę, bo to chyba coś na kształt sałatki, czy nawet makaron - chociaż kasza byłaby lepsza. Nie ograniczaj ww na noc, one nie szkodzą, pomagają w regeneracji, ja często w ostatnim posiłku mam 100 g ww, czyli połowę swojego zapotrzebowania na nie

Na scenie wygrywa zawodnik.. no wlasnie, ktory co ? Ma wiecej cm w pasie.. wiecej wagi.. wiecej farby na sobie.. czy co ? :) w zawodach kulturystycznych wygrywa zawodnik, który w ocenie sędziów prezentuje lepszą muskulaturę od swoich przeciwników nie potrzeba szpeju za pierdylion PLNów, start pewnie zamyka się w 500zł łącznie z dojazdem i [...]

Cześć Tetiszeri! Dzięki, że spojrzałaś na to co wyprawiam :D Co do treningu: to jest trening, który dostałam od trenera na redukcję, postaram się ułożyć nowy z mniejszą ilością powtórzeń i większymi ciężarami, myślę że się rozkręcę z biegiem czasu. Wyszłam od redukcji bo... hmm osoba z którą pracowałam nad lepszą sylwetką, patrząc na moją oporną [...]

[...] i tak wyszło - 11 km w 59m i 5s, poszło bez problemu, jestem przygotowany na więcej, ale nie ma co się szarpać, najważniejsza jest masa :) Po treningu wypiłem BCAA, które dostałem w pakiecie startowym na Runmageddon, zobaczymy jak podziała, jak będzie lepsza regeneracja to zainwestuję :) /SFD/2016/8/3/57b20c10d1a64bc58340d684f40498bb.jpg

[...] 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Łydki: Wspięcia na maszynie 3s - 15-20 powtórzeń (myślałem nad przerzuceniem się na maszynę Smitha z łydkami, bo słyszałem, że lepsza) Wszystkie ćwiczenia po 10 powtórzeń. Stosowałem progresję liniową, z niezmienianą ilością powtórzeń zwiększałem ciężar co tydzień. I w przypadku zejścia z [...]

[...] oparte na geraminie, poza tym daja one przesadzone pobudzenei, wiec w Twoim przypadku i tak sie nie sprawdza;) jak zalezy Ci na pompie to zdecydowanie opcja z nitro bedzie lepsza, lub mozna pomyslec nad czym z dodatkiem agmy lub argi/cytruliny solo;) z tanszych masz chocby [...]

W drugiej połowie wrzesnia wrócę z urlopu, wtedy myslę, że znów ruszę z kopyta, bo teraz tak naprawdę staram się w miarę jeść i po prostu ćwiczyć. Już mam nawet fajny plan na masę, prezentuje poniżej: Poniedziałek: góra ciała sesja A 1. wyciskanie sztangą leżąc głową w górę LUB wyciskanie sztangielkami leżąc głową w górę – 3-5 serii x 8-12 [...]

[...] wstawic zdjecie swojej, zeby nie bylo niejasnosci(chociaz sledzacy moj dziennik na biezaco wiedza, ze nie sciemniam). Mozesz siebie zaskoczyc, masz wydolnosc jakies 10 pieter lepsza ode mnie wiec przerwy pomiedzy powtorzeniami dadza Tobie o wiele wiecej. Mnie od szczek do dolu pluc myslalem, ze rozerwie - szkoda, ze nie zalozylem pulsometru %-)

[...] podniosłem kcal - 2400 w DT i 2200 w DNT, waga spadła do 65,6 mimo, że jem więcej - to ciesz, bo mogę jeść jeszcze więcej :d Pas ok 79, jakościowo sylwetka jednak znacznie lepsza niż kilka tygodni temu, tak mi się przynajmniej wydaje. Wczoraj dzień z bieganiem - Bieg Solidarności. Start był o 16 więc akurat wtedy kiedy było najbardziej gorąco, [...]

[...] sztangi biceps gryf (dłyższy niż zawsze) + 10 x 10 x 3, x 8, x 7 Brzuch standard Łydki 50kg x 10, 60 x 10 x 2 Przysiad - ciężar trochę na +, technika myślę, że też była lepsza, kiedyś muszę nagrać :) Żuraw - skupiam się na trzymaniu tyłka i czuć efekty, powtórzenia spadły, ale czucie też znacznie lepsze Wiosło - ciężar na +, technicznie [...]

IMO w s4 miał lepsza ekipę do walczenia w dużych wagach A on u okninskiego sparuje z Marianem Ziółkowskim no to.... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-15 20:42:32

[...] mleko do całkowitego minimum, dodałem orzechy, warzywa i jakiś owoc. Dodałem inne źródła tłuszczów oraz ogólnie zwiększyłem ich podaż, teraz ich jakość powinna być lepsza. Mógłbym kupić tran / kapsułki omega 3-6-9. A teraz zrzuty (na pewno nie będzie tak jałowo, ryby będę zmieniał by nie było ciągle tego samego) [...]

28.10.2015 Nie mogłem dzisiaj w nocy spac a tu prosze jaka niespodzianka - Wreszcie dobry dzień na treningu. Mama zrobiła dla mnie uczte - dzisisaj łosoś jutro zraziki więc bomba ;-) Pozdrawiam z Gdynii ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 65kg 8-8-7-8-7 WL 40kg 9-9-9-8-8 OHP 25kg 9-8-8-7-8 Pompki na poręczach CC [...]

juz lepsza opcja ale mimo wszystko jak georgu bym załadował solidną jajcówę na maśle ;-)