lepsza

Od paru dni znoszone są też restrykcje w jednym z landów niemieckich Sarrland-leży on obok Luksemburga-ode mnie ok 200 km. Co prawda Merkel się na to bardzo zrzyma-ale jak na razie miejscowe władze idą droga znoszenia restrykcji ,mimo wzrostu zakażeń. Zobaczymy co dalej z tego wyjdzie i czy jednak ta droga jest lepsza niż lockown

Pierwsze slysze , prosze zobaczyc na npc jakie tłumy tam sa. Lepsza jakosc nie ilosc . Tam są oficjalni koksiarze a w IFBB ukryci. A co perwsze słyszysz? To, że PZKFiTS organizuje więcej zawodów w roku?

Nie poradzili sobie z obroną francuską, niewiele też im dzisiaj pomógł bramkarz Hvidt. Ogólnie Francja lepsza w każdym elemencie i zasłużony awans Trójkolorowych.

zrobcie pauze i zmiencie sterowanie na classic, wtedy ciosy mozna zadawc normalnie jak w ufc 2010, na poczatku troche pogralem i myslalem , ze jest lepsza od ufc 2010, ale im dluzej gralem to bardziej mnie ta gra nudzila...nie widze roznicy w graniu millerem a shieldsem...

[...] mu cięzki trening nóg i ich masa nieco uciekła) mógłby wygrać te zawody, zobaczymy jak beda oceniac sedziowie ale wg mnie 3 miejsce(jak nie drugie) w pełni mu sie nalezy. Pozostaje nam teraz trzymać kciuki za naszych zeby dostali sie do finału i żeby forma jutro była jeszcze lepsza!" Zmieniony przez - SneS w dniu 2009-03-06 19:56:09

Wybacz ale nie mogę się powstrzymać ... KUR*A MAĆ! ulżyło mi %-) Po co ma chodzić głodny i narażać ciężko wypracowane mięśnie? Skoro na wyższych kcal i tak zrobi redukcję (o wiele lepszą) niż z tymi 2000 kcal Twoimi. Co do robienia organizm w konia być może masz na myśli rotację węglowodanami. To jest fajna opcja ale póki co niech tnie na tym co [...]

Trochę lamerskie pytanie, ale nie do końca czaję temat węgli po treningu: która opcja lepsza: A) wpc + vitargo + waxy maize (czy może jak jest vitargo to nie trzeba waxy?) B) wpc + rodzynki + jabłko

na lepszą pompe polecam NOX PUMP choć musisz sobie to sprawdzić

ale trafiłam :-D tłuszczyk spadł, jakość ciała lepsza i na plecach coś tam już widać - fanie zmiany :-)

[...] podchwyt 3 x 5 - 5 (+25kg) - 5 (+25kg) - 4 (+25kg) 5. Wspięcia na palcach z sztangą 2 x max - 20 x 140kg - 18 x 140kg Ad. 1 Było nieźle. Z mniejszymi ciężarami technika była lepsza. Z 80kg to już było mocno siłowo. Ale ciężar pękł. Ad. 2 Powtórka obciążeń z poprzedniego tygodnia i widoczne postępy. Ad. 3 Jak zwykle do przodu. Czułem zapas na 2-3 [...]

Hekade - wbrew zaleceniom pana elektryka(z wykształcenia) z zabrza. Uważam (zresztą Radek też poleca) ze jak najbardziej można stosować, fakt że sam teraz staram się bardziej kontrolować ruch po to aby wydobyć wiecej szczegółów na plecach, po przez lepsze czucie mięsni grzbietu, lepszą umiejętość spięcia ich. Nie mniej regularnie wykonuje serie [...]

[...] to takie cardio, 4godziny chodzenia po uliczkach i schodach :) 4) Jak to jest z BCAA jak dobrze rozumiem w celach anty katabolicznych to raczej bezsens, ale jak piszesz lepsza regeneracja, no właśnie przy 98km facecie ma sens branie tego w jakiej ilości? po 10g przed i po treningu czy wystarczy np 10g w czasie lub 15g, wiadomo mając kasę [...]

Alexus Test może powodować wzrost apetytu jeśli dopiero weszliśmy na towar. Podniesienie ilosci krwinek czerwonych, cięższe treningi ze względu na lepszą regeneracje i większą siłę. To może przekładać się na większy apetyt. Mało kto akurat mi mówił że miał to po teście. Ale jest taka możliwość.

[...] tez nie zawsze mogę dostarczyc dlatego boję sie o ten kortyzol. Oczywiscie zastosowałem sie do twoich porad i wit c + ładowanie wit d stosuje. Jak myslisz ktora opcja bedzie lepsza ? 1. if + trening na czczo + odrazu potem aeroby 2. if + wpc 30g 70g płatkow przed treningem + aeroby odrazu po czy moze w ogole zrezygnowac z IF ? Zmieniony przez - [...]

[...] tez nie zawsze mogę dostarczyc dlatego boję sie o ten kortyzol. Oczywiscie zastosowałem sie do twoich porad i wit c + ładowanie wit d stosuje. Jak myslisz ktora opcja bedzie lepsza ? 1. if + trening na czczo + odrazu potem aeroby 2. if + wpc 30g 70g płatkow przed treningem + aeroby odrazu po czy moze w ogole zrezygnowac z IF ? Zmieniony przez - [...]

Michał, są dwie rzeczy. Nadwyżka kcal -> tyjemy, nabieramy. W zależności od kilku czynników nabieramy lepszą/gorszą jakościowo masę. Deficyt kcal -> tracimy wagę. I tak samo tłuszcz schodzi, w zależności od kilku czynników szybciej/wolniej i zachowujemy więcej/mniej masy mięsniowej. Druga rzeczą jest to że nie rozmiesz ideai IIFYM. Czerniewicz [...]

[...] na ten moment. W sumie można kombinować, rowerki ręczne, coś jak stepmill(schodzy) tylko takie jadące drabinki itp. Jak ja zrobiłem że separacja była słaba, potem znacznie lepsza? robisz formę wcześniej i na ostatni 10-14dni w ogólnie nie robisz cardio lub dosłownie 3-4x po 20-30min spokojnego. Albo w formie obwodówek - ale takich bez upadku [...]

Adam co na trądzik na plecach i barkach głównie,genetycznie tak mam ,ale co zauważyłem to im niższy bf tym mniej trądziku , lepsza cera itp. Jednak zawsze ten problem pozostaje. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-03-16 22:56:24 Mi pomógł cynk w dawkach około 100mg dziennie.

[...] pow. mowie tutaj o duzym TUT, ma sens przy budowaniu masy, bo zakladając ,ze robimy serie kolo 40-50sekund np. 12 ruchami a tyle samo 20-30 ruchami - ktora metoda moze byc lepsza ? ostatnio byla mała dyskusja w dopingu o tym i zdania sa podzielone ,ze przy wiekszej masie liczy się juz praca miesnia = izolacja i pompa na SAA (tutaj mowia) i ,ze [...]

bojler88 - powiem tak, polepszenie separacji jest zbyt dosłownie rozumiane ;-) nawet Olej mi powiedział że separacje robisz na masie, czyli rozbudowywujesz odpowiednie głowy mięsnia. Dla mnie te reżimy nie wpływają na separacje dosłownie, bo mięsien ma swój kształt, swoje przyczepy. Teraz rozmiar + ilość wody podskórej + ilość tk. tłuszczowej to [...]