lepsza

a do tego co mogę dorzucić na regeneracje ? I od kofeiny nie będzie lepsza tauryna czy może jakoś coś z czymś połączyć ?

[...] na podstawie obwodow i wagi. Mam jeszcze jedno pytanie, przy rekompie pomimo niskiego stazu treningowego 3-4 miesiace warto zakupic kreatyne czy jednak poczekac z tym jeszcze? Edit: w jednym z Twoich starych artow nt rekompu polecasz LC, nadal myslisz ze to lepsza opcja od normalnej diety? Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-15 16:01:52

lapanie wody ktore chyba pozwala dzwigac wieksze ciezary? mniejsza szansa na jakies kontuzje i sila lepsza... tak mi sie wydaje

Za 2.99 masz watrobke z kurczaka paka 450gr :-) Wiem:) Ale nigdy wieprzowej nie było a jest o wiele lepsza niz drobiowa...wiecej bialka,mniej tluszczu i rózni sie troche iloscia minerałow np.żelaza. Za to w smaku jest troche mniej delikatna od drobiowej...mocniejszy posmak krwi ale mi to nie przeszkadza:)

[...] Kiełbasa wiejska sie nam skończyła, a następna dostawa dopiero na święta w grudniu. Muszę znaleźć jeszcze jakąś alternatywę. Jutro też dostanę nowe hantelki :-D, które mają lepsza możliwość regulacji, bo z tym progresem to u mnie problem i takim machaniem to nic nie osiągnę. Od soboty na razie przerwa w ćwiczeniach, ale do końca tygodni z 3 [...]

[...] jogurcików i banana. Jutro już owsiane i tak dalej :). Uwagi: Poszły dziś plecki i brzuszek, mocno czułem brzuch przy unoszeniu bioder. Ogólnie zadowolony jestem od jutra lepsza micha zgodnie z zaleceniami. Jutro wpis dopiero w okolicy 22, bo około 21.30 wrócę z uczelni :/. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 1x Activlab Caffeine Power 1x [...]

No tak ale jak ktos chce naprawde rosnac i stawac na scenie z roku na rok z lepsza forma, to niestety dawki 25iu insy to norma, tak sie to bije niestety ;-)

[...] więcej białka. a teraz kąpiel i wieczór z książką /-)_ Hernal wiem że są w tej diecie hmm... spore niedoskonałości ale z czasem będzie coraz lepiej, dieta będzie coraz lepsza, już widzę że jest coraz lepiej, nie czuje się zbyt głodny w ciągu dnia. tylko mam problem i nie wiem jak sobie poradzić ze zbiciem węgli i dodaniem białka, no chyba [...]

[...] pijąc 3-4 litry mineralki dziennie. Bez przesady, standardowe sklepowe wody nie mają tak dużo minerałów w sobie, poza tym bardziej bym się obawiał wypłukiwania minerałów przy zbyt dużym spożyciu wody. Reasumując - pij śmiało mineralną, lepsza opcja niż źródlana. Muszynianka ma niezłą zawartość minerałów w porównaniu do konkurencyjnych wód.

[...] Na pewno kwestia odpowiedniego nawodnienia jest ważna. Warto dobać o to by spożywać płyny zasobne w elektrolity, wieć woda średnio i wysokozmineralizowana będzie lepsza od kałużanki i siurczynianki. Trudno mi ustalić precyzyjne zalecenia, bo się z takimi nie spotkałem, wieć musi Ci wystarczyć stwierdzenie, ze pić powinnaś wiecej. [...]

To lepsza melatonina :-))

[...] do siadow to tutaj juz sie toczyly batalie nt. techniki i kazdy powklejal swoje siady w dziennikach wiec mozna sobie obejrzec. Sa lepsze i gorsze, ale i tak zwykle o wiele lepsza jak w wiekszosci sie widzi na silowniach o jakich piszesz. Chetnie obejrzymy rowniez Twoje modelowe siady wiec jak masz okazje to wklej filmik. Zawsze mozna sie [...]

bo ja mam lepsza stronke od twojej:-D

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_i29740_d380x380.jpg Opis - Zahamowanie powysiłkowego katabolizmu - Spowalnia proces starzenia - Sprzyja wzrostowi tkanki mięśniowej - Regeneracja zasobów energetycznych Glutamina jest aminokwasem endogennym, ale w pewnych okolicznościach ciało ludzkie nie może produkować wystarczająco dużo tej [...]

Siemanko Panowie !!! Zastanawiam się nad zakupem jednej z tych przed treningówek wiele osób chwaliło je więc skupiłem się na nich i chcę wybrać jedną tylko jeszcze chciałem żebyście mi pomogli w wyborze wypowiadając się na ich temat

Od silki off nie bylem , definicja byla lepsza niz teraz rozmiarowo chyba nie okaze sie dopiero jak wytne . Wzialem sie dopiero konkretnie bo ostatni okres rok poltora raczj progresu nie robilem . Trenowalem i jadlem w miare ale zeby robic progres trzeba sie wziasc za dzienniki treningowe i miske rozpisana inaczej slabo. Duzo innych rzeczy tez na [...]

Siemsko. Doradzcie mi, która dieta jest lepsza. Pierwsze z większą ilością węglowodanów została stworzona dzisiaj w odpowiedzi na to, że poprzednia miała źle rozłożone składniki btw. Pomóżcie też ją skorygować Jestem raczej endomorfikiem. Waga 75, wzrost 170. Chcę nabrać stopniowo masy, bez zbędnego zalewania się gdyż jestem do tego zdolny. [...]

[...] wiesiołek, wit. D, Omega 3 +płyny: woda, mięta, czarna kawa +warzywa: cukinia, pieczarki, cebula, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d32268dfce1f42d7ae76ec27b366adbf.png GreenBalance, wątróbka z królika była - o dziwo - w zwykłym sklepie mięsnym. Ale w smaku to i tak imo lepsza drobiowa :-). Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-10-16 21:09:36

No stosuje wlasnie 3 mg tylko k***a teraz nie ma na stanie w moim sklepie melki wiec wzielem gabe na sprobke ale ogolnie ja chce melke a tak jak piszesz nie probowalem. Mowisz lepsza bania ? Tylko to 10 min to troche dlugo %_)

ta, brzuch jak bojler, nogi nie dosc ze jedna inna od drugiej to obie i tak lipne w porownaniu do kiedys, nie mowiac ze teraz co 2gi pros na scenie ma lepsze nogi niz on i lepsza talie, ale warrena i tak pchaja wysoko, patrzac na wyniki...