lepsza

Belfortowa lepsza:-D

Lepsza literówka niż jakis komar paproch w środku

Siła Ci rośnie? Najlepszym określeniem w moim przypadku chyba będzie - siła nie spada pomimo spadków wagi ;-). Na drążku czy w dipsach idzie lepiej, ale to też może być związane z ciężarem ciała, które trzeba unieść, a niekoniecznie ze wzrostem siły czy wytrzymałości. W każdym razie temat robienia siły jest chwilowo nieaktualny. Zresztą nawet [...]

Witam znow zakładam temat iz drazek ogarne dopiero pod koniec wakacji wiem mial byc wczesniej ale nic nie da sie zrobic więc mawashiego nie pocwiczę I chcę ułożyć swój plan, na poprawę siły dopoki nie ogarnę drążkai nie zaczne cwiczyc mawashiego tylko chce wiedzieć czy lepszy będzie trening rozlozony na 3 dni PN-Barki,ramiona,przed ramiona [...]

mi sie to nie zdarzyło ale smichowa sytuacja. tu macie jeszcze lepszą %-) Sytuacja z hipermarketu TESCO w Olsztynie sprzed 3 lat. Dzień dziecka. Stoję za 3 osobową rodzina (matka, ojciec, synek) przy kasie, kasjerka nalicza im zakupy. Nalicza duży zdalnie sterowany samochód i mówi: " ooo to chyba dasz rodzicom buziaka za takie autko? :)" Po [...]

Jeszcze lepsza opcja białeczko, mleko, owoce, trochę lodów (smak zalezny od odzywki ale vaniliowe wszędzie pasują) , zblendowane wszytsko i jak ktoś ma możliwość kruszenia lodu to dostajemy szejka z MC.

[...] Ladies and Gentelmens! Ma do Was takie oto pytanie : mam możliwość skorzystania z bonu na jazdę KTM X-Bow albo z bonu na jazdę Arielem Atomem. Koszt taki sam, ilość okrążeń także taka sama. Mam dylemat. Które maszyna lepsza, która lepiej pędzi (w końcu Speedy jestem)? Który przejazd wybrać? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-07-10 23:18:02

Ta jeszcze lepsza: http://signup.leagueoflegends.com/?ref=516ee6479e712138485665 100% darmowa, ponad 12 mln graczy, 1 mln dolcow nagrody za wygranie mistrzostw swiata, obecnie najpopularniejsza na swiecie gra online. Naprawde fajna rozrywka. https://www.youtube.com/watch?v=tEnsqpThaFg Zmieniony przez - leyus w dniu 2013-07-10 19:45:30

takimi głodówkami to tylko flak się z Ciebie zrobi a chyba zależy Tobie raczej by mieć lepszą i zwartą sylwetkę

[...] ilość g/kg, żeby wyszło to samo. Po jaką cholerę na siłę sobie utrudniasz życie i wymyślasz problemy tam, gdzie ich nie ma? Cięzko jednoznacznie określić, która metoda jest lepsza, bo obie wymagają myślenia, prócz przyjęcia cyferek. W tym wypadku skłaniałbym się ku temu, by w diecie dać białka więcej, jednak ciężko, by wymagać od osoby jedzącej [...]

[...] dla trenerów(nie to co nowy rok czy wiosna) ale nie narzekam. Zobaczymy jak sobie dam radę za kilka tyg, jak mi się mała urodzi :-) Dziś waga na czczo 103kg, a forma jakby lepsza hehe 11.07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f2db8d43b04981ad8be1a681b7ba5d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b84abfe757b4f8b92169606fea85238.JPG + film [...]

90min aero %-) rób 30-40 ale tak na maxa i trzymaj się jednej maszyny, zebyś mogła porównywać i być coraz lepsza z treningu na trening.

[...] Dobra impreza ze znajomymi i jakiś czit na pewno da kopa ;-) p.s arnold czekam z niecierpliwoscia na podsumowanie redu. Pewno juz jest nieźle ;-) A skoro piszesz ze teraz sie wszytsko zmienia z dnia na dzień i ze forma duzo lepsza niż rok temu to juz w ogóle. Pewno zaskoczysz wszystkich. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-07-11 09:42:40

Nowy film do oceny: 1. Przysiady 20kg 5s 10x - skupiłem się tutaj na kolanach żeyby nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale [...]

[...] Odczucia na plus: - poprawa jakości snu - na to składało się kilka czynników takich jak szybsze zasypianie, głębszy sen, mniej problemów z porannym wstawaniem - szybsza i lepsza regeneracja - nie odczuwam tak bardzo jak wscześniej zakwasów po treningu :-)) - podniesione libido - idąc ulicą na każdym kroku znajdowałem jakąś kobietę, na której [...]

Przysiad wygląda już zdecydowanie lepiej, ale pilnuj tej pozycji bo dalej widać, że podwijasz biodra. Po każdym treningu przysiadów rozciągaj tył uda Wiem wiem cały czas walczę. Po każdym treningu dokładnie rozciągam całe ciało w 5s po 10sek przytrzymania. Zajmuje mi to ok 20min. Z martwym podobna sytuacja jak z przysiadem widać, że na dole [...]

Ektomorfik. Obie diety mają zapotrzebowanie na + i tą samą ilość kalorii A: 13:00 Płatki owsiane mleko3,2% kielon oliwy witaminy jajka 15:00 Makaron sos spagetti warzywo 18:00 Makaron sos spagetti warzywo 21:30 PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00) Ryż paraboiled ryba/piers z kurczaka 23:30 PO TRENINGOWY POSILEK Ryż biały kukurydza ryba/piers [...]

Kalorie sa dobre.. Z czym do popracy? Na obu napisali mi keidys ze sa dobre. Potem, ze Te A lepsza, na innym forum ze lepsza B. Moglbys mi tylko pwoeidziec CO twoim zdaniem jest do poprawy w diecie A?

Lepsza będzie ta opcja, która bardziej Ci odpowiada. ;D Split góra/dół lub FBW, to najlepsze opcje jeżeli chodzi o trening w domowych warunkach. ;)

Split góra dół powiadasz?;D Nie ogarniam zbytnio ;p Chce jakis taki plan bez drazka na 3tyg. max bo pozniej lece mawashi wersje trudniejsza, i pytam po prostu ktora opcja lepsza na te 3 tygodnie, czy lepiej robic cwiczenai ze strony www.100pompek.pl i tam brzuszki pompki przysiady i bieganie przez te dni, takie ktore by mnie troche przygotowaly do [...]