Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
Kalorie sa dobre.. Z czym do popracy? Na obu napisali mi keidys ze sa dobre. Potem, ze Te A lepsza, na innym forum ze lepsza B. Moglbys mi tylko pwoeidziec CO twoim zdaniem jest do poprawy w diecie A?
BRAK BIALKA, TLUSZCZU
18:00 Makaron sos spagetti warzywo
J.W.
21:30PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00) Ryż paraboiled ryba/piers z kurczaka
OK
23:30PO TRENINGOWY POSILEK Ryż biały kukurydza ryba/piers z kurczaka
OK
00:30/1:00PARE MIN PRZED SNEM Twarozek chudy kielon oliwy
TWAROG JEST KIEPSKI. WYMIENIAJ Z LEPSZYMI ZRODLAMI BIALKA
J.W.
21:30PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00) makaron durum, piers z kurczaka
MOZE BYC
23:30PO TRENINGOWY POSILEK makaron durum ,piers z kurczaka
MOZE BYC
00:30/1:00PARE MIN PRZED SNEM Twarozek chudy kielon oliwy
O TWAROGU JUZ PISALAM W DIECIE "A"
Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 16:28:51
GENERALNIE OBIE SA BEZNADZIEJNE. JEDZ WSZYSTKIE MIESA I RYBY, ROZNE ŹRODLA TLUSZCZU, POWYWALAJ NABIAL W TAKIEJ ILOSCI, WARZYW DUZO, WSZEDZIE, WLACZ OWOCE. DIETA A i B JEST MALO ODZYWCZA
Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
No mi chodzi o mase, nie o zdrowe odzywianie
Miesa czase, zmieniam, z ryb tylko mintaje, biore omega3, czasem migdalki
na orzechy jestem uczulony. WIec? Ogolnie w takim razie kolejnosc i produkty jest dobra
Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 17:22:13
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
ty chyba nie wiesz, o czym piszesz? jak moze nie zalezec na zdrowiu?" na mase ta dieta jest tez beznadziejna. Ona jest beznadziejna niezaleznie od celu. orzechow nie musisz jesc, jak masz alergie. dostales wskazowki, reszte znajdziesz w zbiorze linkow dzialu odzywianie- na gorze dzialu. poogladaj diety w dziale- zobacz jak sie je