Ktora dieta lepsza A Czy B

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

Ektomorfik. Obie diety mają zapotrzebowanie na + i tą samą ilość kalorii

A:
13:00
Płatki owsiane mleko3,2% kielon oliwy witaminy jajka
15:00
Makaron sos spagetti warzywo
18:00
Makaron sos spagetti warzywo
21:30 PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00)
Ryż paraboiled ryba/piers z kurczaka
23:30 PO TRENINGOWY POSILEK
Ryż biały kukurydza ryba/piers z kurczaka
00:30/1:00 PARE MIN PRZED SNEM
Twarozek chudy kielon oliwy

B:
13:00
Płatki owsiane kielon oliwy witaminy jajka
15:00
ryz 100g jogurtu greckiego warzywo
17:00
ryz 100g jogurtu greckiego warzywo
19:00
ryz 100g jogurtu greckiego
21:30 PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00)
makaron durum, piers z kurczaka
23:30 PO TRENINGOWY POSILEK
makaron durum ,piers z kurczaka
00:30/1:00 PARE MIN PRZED SNEM
Twarozek chudy kielon oliwy

Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 16:28:51

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

obie do poprawy. a na kolejny raz- diety wrzucamy z potreningu.pl wraz z BTW i kcal

Stop wishing start doing

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

Kalorie sa dobre..
Z czym do popracy? Na obu napisali mi keidys ze sa dobre. Potem, ze Te A lepsza, na innym forum ze lepsza B.
Moglbys mi tylko pwoeidziec CO twoim zdaniem jest do poprawy w diecie A?

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

david13
Ektomorfik. Obie diety mają zapotrzebowanie na + i tą samą ilość kalorii

A:
13:00
Płatki owsiane mleko3,2% kielon oliwy witaminy jajka
15:00

BRAK BIALKA
Makaron sos spagetti warzywo

BRAK BIALKA, TLUSZCZU
18:00
Makaron sos spagetti warzywo
J.W.

21:30 PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00)
Ryż paraboiled ryba/piers z kurczaka
OK
23:30 PO TRENINGOWY POSILEK
Ryż biały kukurydza ryba/piers z kurczaka
OK
00:30/1:00 PARE MIN PRZED SNEM
Twarozek chudy kielon oliwy

TWAROG JEST KIEPSKI. WYMIENIAJ Z LEPSZYMI ZRODLAMI BIALKA

B:
13:00
Płatki owsiane kielon oliwy witaminy jajka

OK

15:00
ryz 100g jogurtu greckiego warzywo

WSZYSTKIEGO BRAK: BIALKA, TLUSZCZU
17:00
ryz 100g jogurtu greckiego warzywo

J.W.
19:00
ryz 100g jogurtu greckiego

J.W.
21:30 PRZED TRENINGOWY POSLEK(trening o 22:00)
makaron durum, piers z kurczaka

MOZE BYC
23:30 PO TRENINGOWY POSILEK
makaron durum ,piers z kurczaka
MOZE BYC
00:30/1:00 PARE MIN PRZED SNEM
Twarozek chudy kielon oliwy

O TWAROGU JUZ PISALAM W DIECIE "A"

Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 16:28:51

GENERALNIE OBIE SA BEZNADZIEJNE. JEDZ WSZYSTKIE MIESA I RYBY, ROZNE ŹRODLA TLUSZCZU, POWYWALAJ NABIAL W TAKIEJ ILOSCI, WARZYW DUZO, WSZEDZIE, WLACZ OWOCE. DIETA A i B JEST MALO ODZYWCZA

Stop wishing start doing

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

No mi chodzi o mase, nie o zdrowe odzywianie
Miesa czase, zmieniam, z ryb tylko mintaje, biore omega3, czasem migdalki
na orzechy jestem uczulony. WIec? Ogolnie w takim razie kolejnosc i produkty jest dobra

Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 17:22:13

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

ty chyba nie wiesz, o czym piszesz? jak moze nie zalezec na zdrowiu?" na mase ta dieta jest tez beznadziejna. Ona jest beznadziejna niezaleznie od celu. orzechow nie musisz jesc, jak masz alergie. dostales wskazowki, reszte znajdziesz w zbiorze linkow dzialu odzywianie- na gorze dzialu. poogladaj diety w dziale- zobacz jak sie je

Stop wishing start doing

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

Dziekuje bardzo. Sog

No to moja dieta "C"
TEraz Ci pasuję? (w tamtej tez mialem warzywa i owoce ale nie pisalem tego)

^Do posilku n3 3 dochodzi jakies miesko+warzywo

Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 18:16:05

Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 18:37:12

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat