Witam! Zaczynam trening, ułożyłem coś takiego, prosze o poprawę: Wszystkie ćwiczenia Poniedziałek NOGI: - przysiady ze sztangą na barkach - wykroki ze sztangą na barkach - martwy ciąg - wejścia na ławkę BRZUCH: - skłony na ławce skośnej - unoszenie nóg w zwisie - skłony boczne z hantlami Wtorek KLATKA: - wyciskanie w leżeniu - wyciskanie w [...]
[...] W opisie produktu jest zapis sugerujący że nie trzeba łączyć tej kreatyny z innymi środkami wspomagającymi wchłanianie. Czy to prawda? A może jednak przy połączeniu z innym produktem dałaby lepszy efekt? Czy przy zbieraniu masy istnieje lepsza kreatyna niż ta którą pokazałem? Jeśli tak to proszę o podpowiedź. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
[...] http://markleigh.wordpress.com/2008/06/18/carbs-protein-and-fat-affect-exercise-induced-growth-hormone/ Druga sprawa to wiadomo carbo z bialkiem po treningu obniza gh podnosząc insulinę. Może lepsza opcją na okres potreningowy jest spożycie najpierw białka a następnie białka z węglowodanami? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-11-17 20:00:33
[...] treningowe: -z rana xpand -białko 30 gr -po południu 2 kapsulki magna creatine -po obiedzie 2 tabletki witamin olimpu -białko 30 gr -białko 30 gr -przed snem 2 kapsulki magna creatine Czy tak moze byc?,czy macie jakas lepsza propozycją co do stosowania tych odzywek?,diety nie opisywalem ale bede jadł 5-6 posilkow dziennie,dieta wysokobialkowa.
[...] - retencja malutka troszke zauwazalna ( mam malo fatu) -zadnej zgagi (jadlem bez oslonek) - wogole niebylem dodatkowo senny - sila nierosla - pompa taka sobie mialem duzo lepsza na 20mg scanbecha jakies 4 lata temu, zreszta pewnie tez wywolana tym ze przy tej mecie zaczynalem calkiem nowy trening. - ostatni cykl 2 lata temu ( w zyciu mialem [...]
[...] jedynie spalaniu tłuszczu, są dopełnieniem treningu siłowego i poprawiają ogólną kondycję i stan zdrowia. Można poświęcić na nie kalorie, ale z drugiej strony uzyskuje się lepsza wydolność i wytrzymałość. Jeśli więc jesteś zdyszany po serii wyciskania na ławeczce oznacza to, że nie zestroiłeś swojego treningu z ćwiczeniami ruchowymi . Wszyscy, [...]
siema:) gole sie na łyso maszynką do golenia i teraz chce kupić jakas lepsza mozecie mi jakąs polecic? zeby tez nie była za droga ;p powiedzcie mi jeszcze czy takie maszynki z wibracjami sa duzo lepsze i czy wogóle opłaca sie takie kupowac?
Witam wszystkich kulturystów! Pisze z prośbą,byście mi pomogli dobrac dobry plan treningowy.Do tychczas ćwiczylem kiedy mi sie chciało ale teraz chce ćwiczyć dziennie.Mam do dyspozycji domowy sprzęt,tj.hantle,ekspander,ławeczke(bez sztangi).Tu jest mój plan ułożnoy: KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE [...]
Mam pytanie. Co brać i w jakich ilościach podczas cyklu na wytrzymałość. Generalnie sprawa wygląda tak że sie wspinam, i nie potrzebuje zbyt dużej masy(jakby wpadło ze 3kg to nic by się nie stało)chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego. Jakiś czas temu do treningów brałem łabłczan i BCAA efekt był taki że miałem o wiele lepszą regenerację i przez 1 [...]
Witam wszystkich kulturystów! Pisze z prośbą,byście mi pomogli dobrac dobry plan treningowy.Do tychczas ćwiczylem kiedy mi sie chciało ale teraz chce ćwiczyć dziennie.Mam do dyspozycji domowy sprzęt,tj.hantle,ekspander,ławeczke(bez sztangi).Tu jest mój plan ułożnoy: KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE [...]
Witam, chcę sobie wkońcu kupić prasę do nóg tyle że nie wiem która była by lepsza za te pieniądze: Prasa firmy Masiv http://allegro.pl/item488192385_prasa_do_nog_do_lawki_super_dodtek.html Czy też nowa firmy marbo sport? http://allegro.pl/item479725020_marbo_home_prasa_do_nog_wsuwka_do_lawki.html
[...] niedawno sie zarejestrowałem. Wczesniej sam podejmowałem decyzje co do kupna sprzętu itp, ale tym razem poproszę Was o pomoc w podjęciu decyzji. Nie wiem która ławka będzie lepsza. Mam juz jedną jednak przy serii z obciążeniem 80kg zaczyna sie niebezpiecznie wyginac, takze uznałem ze czas na mocniejszy sprzęt. Konkretnie mam dwie sztuki na oku: [...]
San V12 Turbo 625 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52d8ebb0c76c4cbfa3afe127a2ea3f2f.jpg OPIS: San V12 Turbo to nowoczesny suplement stworzony po to, aby znacznie zwiększyć wydajność treningów i poprawić tempo przemian anabolicznych. San V12 Turbo zwiększa wytrzymałość organizmu na przeciążenia fizyczne, opóźnia powstawanie objawów zmęczenia, a [...]
San Tribuvar 90 kap. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd8702db8ed24643b3ba15925e344bee.jpg OPIS: San Tribuvar to suplement stworzony po to, aby umożliwić zwiększoną sekrecję endogennego testosteronu i utrzymać wyższy poziom tego hormonu w organizmie. San Tribuvar posiada w składzie wysokiej jakości wyciąg z Tribulus terrestris (Buzdyganek naziemny), [...]
[...] reasumujac zaczne mniejszym ale skoncze wiekszym ciezarem (12 ruchow - 70kg,10 ruchow 72,5kg 8 ruchow - 75 kg 6 ruchow 77,5kg i ostatnie 6 powtorzen 80 kg )ktora opcja jest lepsza prosze o konkretne odpowiedzi dzieki z gory i pozdrwo Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: [...]
[...] odblokuje sie nolvadexem ? bo przewaznie wszyscy pisza ze clomid, jak jest jakis gruby cykl to potrzeba tych 2 srodkow ale jak taki lajtowy np. 150 mety to wystarczy jeden srodek i z tego co przeczytalem to nolva lepsza ale wole sie upewnic Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-11-26 06:20:18 Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2008-11-26 06:58:52
Witam;) chciałbym się dowiedzieć czy lepsza jest kreatyna w prosku czy tabletkach? chodzi mi o mono, i znalazłem oferte http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/55/products_name/american-muscle-creatine-monohydrate-500-g-100-porcji.html , czy będą po tym efekty? będę oczysiście brał to z dietą;) czego moge sie po tym [...]
