lepsza

trening i miska, w wymiarach napuchłam (2cm w kazdej partii z podanych na pierwszej stronie- ofcoz jakość ciała dużo lepsza), jadę dalej:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c152cc0827b94ef29fafdd788c7bfee7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ab0b8788ee140a5bf30cb55399889f8.png

Trzymam kciuki za powodzenie ale przy tym wzroście dużo jeszcze michy i "sam wiesz czego" przed Tobą, lepsza robota i większa kasa by się przydała ...

Witam. Teraz kończę cykl na Creatine Xplode Olimpa. Jestem z niej zadowolony, zarówna masa jak i siła skoczyła do góry. (Stosowałem jak to polecają na zagranicznych forach dziennie po 5 gram, bez żadnych faz "nasycenia" itp.). Razem z nią kupiłem sobie BCAA XXL Aminostara (starczyło na miesiąc). Teraz myślę że zrobię sobie przerwę od supli, jednak [...]

Dają coś na treningu siłowym szorty kompresyjne? Bo zastanawiam sie czy nie kupić sobie takich skinsów podobno lepsza regenreacja w tym.

Witam. Mam już tego SAWa. Pierwszym razem wziąłem 1,5 miarki i nie poczułem nic. Drugim razem wziąłem 2 miarki i pobudzenia nie poczułem, pompy też nie poczułem większej niż normalnie, jedynie delikatne działanie betki poczułem które zeszło po 10 minutach, trzecim razem wziąłem 2 mocno ubite miarki (muszę kupić wagę żeby zważyć ile to gram) [...]

[...] na 80-90% końcowego zmęczenia po 1 serii. Dla mnie ta pierwsza cześć jest zbyt ciężka.. Odjąłem z tego treningu rozpietki w siadzie i przyciąganie linki i po treningu lepsza pompa i daję rady wydolnościowio, niestety dalej mi czegoś brakuje te barki z przenoszeniem znowu za ciężko idą.. to znaczy złe połączenie tak mi się wydaje Interesuje [...]

[...] (typ budowy):przy większej ilość ww zalewa 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:200 -przysiad: 155 Witam mam pytanie która opcja będzie lepsza 1-10 prop c2d 100mg 1-6 meta 30mg ed czy 1-10 prop c2d 100mg 6-11 meta 30mg ed i czy przy opcji z metą od początku po jej odstawieniu nie wystąpi stagnacja czy [...]

opcja druga jest lepsza, nie bedzie stagnacji

[...] split, a nie FBW (split - ang. dzielic, dzielenie treningu na partie/ruchy/czesci ciala, Full Body Workout - cale cialo na jednej sesji treningowej). I rzeczywiscie FBW byloby na start na pewno lepsza opcja, skoro jestes poczatkujacy. Umiesz poprawnie technicznie wykonywac przysiady tylnie, martwy ciąg, wyciskanie leżac, wyciskanie zolnierskie?

Co do Jones vs Belfort , sytuacja na początku przesądziła walkę . Vitor miał ta dzwignie i myślę że mógł mu nawet złamać tą rękę , ale nie wyszło też bym ciągnąć jak " wyrywanie trzepaka " jak ją już zgarnął to na c.h.a.m.a . Myślę że ta sytuacja go zakręciła , podpalił się i szukał cały czas pomysłu w parterze na skończenie tej walki . Widać [...]

chcesz pić gainera z mlekiem po treningu biorąc na dodatek insę?dobrze zrozumiałem? jeśli tak to życzę powodzenia w robieniu z siebie żywej reklamy michelina%-) będę się obserwował jak reaguję, jeśli fat będzie rósł trzeba będzie pić z wodą wszystko się okaże pozatym ja nie będę robił teraz suchej masy tłuszcz będę wycinał z czasem po obserwacjach [...]

Chciałbym zacząć robić redukcje, ponieważ masa już daje mało efektów. Miałem temat na tym forum, na którym poradzono mi abym zaczął robić masę do 90kg, żeby potem zacząć redukcję. Z początku przybierałem na wadze i zwiększały mi się mięśnie, ale później zaczął rosnąć mi brzuch itd. Ogólnie troszkę przytyłem i szybciej się męczę, dlatego przy 80kg [...]

A czy nie jest tak, że wypijając porcję BCAA w czasie trwania treningu, organizm wykorzysta te aminokwasy w mniejszym stopniu zabezpieczając masę mięśniową, tzn. zamieniając je na źródło energii (po wyczerpaniu zapasów glukozy)? A lepszą opcją byłoby jednak zażycie porcji przed treningiem i na koniec? Nie wiem, więc pytam. Proszę o odpowiedź.

jak ktos chce w miare caly czas walic koks i rosnac to opcja druga jest lepsza, a jak tylko raz i potem nic dlugi okres i tylko liczyc spadki to opcja pierwsza

[...] też odpalają insę- poczytaj o wymienniku białkowo-tłuszczowym jak to Cię interesuje). Ryby bierz tłuste i staraj się unikać mrożonych. Nawet makrela czy śledź będzie lepsza od minataja. Jak Ci strzelają stawy, to jedz ostre przyprawy + kurkumę z imbirem. Żelatynę możesz dodać, ale cudów bym się nie spodziewał. Migdały zamień na orzechy [...]

powiedz orientujesz sie moze bo wyszla jakas nowa wersja clouta ciemne opakowanie czy moze ta w czerwonym lepsza? czy to bez znaczenia?

[...] 5x5(ale rampa) Martwy Ciąg klasyczny 5x5 Podciągenie podchwytem 3xmax(co seria dodaje cieżaru) unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmax teraz dlaczego : pp na początek daje lepsza pompe i pozwala mi wyciskac wiesze ciezary co za tym idzie lepsza pompa i lepsza siła pozatym jest świetne na rozgrzewke troche tez tak pozwala odbic sie od monotonii [...]

[...] rzepaku mimo, że wszędzie widać iż bije przereklamowaną oliwę z oliwek na głowę. Mogłabym wkleić milion wykresów, badań i tabelek a Ty i tak będziesz twierdził że oliwa jest lepsza, cóż mylisz się ale dojdziesz do tego jak znajdziesz czas. Albo przekonasz mnie jakimś wiarygodnym badaniem bo narazie wszelkie źródła potwierdzają moje przemyślenia [...]

[...] robote w pi.du! musisz zadbac o to by organizm mial dostarczane wszystkie nie zbedne skladniki odzywcze i wypoczynek do prawidlowego funkcjonowania i regeneracji, ile godzin sypiasz? ta praca jest naprawde warta tego? wiem ze z robota jest ciezko ale musisz zdecydowac, lepsza kasa czy wyglad i zdrowie... i dlaczego pytasz o to w dziale doping?

Dzisiejsza miska (1700 BWT 33/33/33): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_24.png suple: krzem organiczny, wit b2, wit b6, tran picie: woda, kawa, pokrzywa w weekend nie było liczone ale starałam się nie przeginać pały %-) Trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg WL mnie masakruje nie wiem co jest nie mam siły @@-) Bułgary [...]