Omega -3 mają działają wielopłaszczyznowo. Mają zdoloność wiązania kwasów tłuszczowych więc mają raczej potencjał odchudzający w tym ujęciu oraz istnieją silne dowody naukowe, że spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 wiąże się z obniżeniem poziomu trójglicerydów we krwi. A ponadto - hamowanie agregacji (zlepianie się płytek krwi) i adhezji [...]
Daj mnie jeden argument, za tym pierś ''nietłusta'' jest lepsza po i przed treningiem niż choćby mięso z ud kurczaka ? albo wątróbka która jest mało zasobna w tłuszcz. Wg mnie ma różnicy, jeśli tłuszczu w owych dań jest uwzględniony w makro
ja brałem ostatnio turbovital. 4on/2off. Brałem po treningowo w trenowany mięsień. Na pewno lepsza pompa, mocno odczuwalna. Czy coś więcej trudno powiedzieć, bo leciało gh no i inne specyfiki. Więc generalnie kumulacja wszystkiego po trochę.
[...] się do tych mniejszych. Zobaczysz to zresztą na treningach w linku, który podałam wyżej :-) Ściąganie drążka do karku bym na Twoim miejscu wywaliła jeśli nie chcesz mieć problemów z obręczą barkową. To ćwiczenie prowadzi ruch w nienaturalny sposób. Wersja ściągania drążka do klatki piersiowej zdecydowanie będzie tu lepsza :-)) Powodzenia życzę!
[...] i wzialem sie do roboty ale nie robilem areobow staralem sie robic pierwsze 2 tyg ale pracuje 10h dziennie na budowie i mam rodzine jedna coreczka ma teraz 20 miesiecy wiec jest duzo pracy w domu trzeba pomagac zonie a nie myslec tylko o sobie i silowni :) przyjdzie czas ze bedzie czas to i bedzie lepsza wycinka narazie staram sie trzymac diete .
Dawno się nie wpisywałem, więc czas coś naskrobać. Ciągle trenuje, dieta czasami lepsza czasami gorsza. Ogólnie w środku tygodnia dieta może się podobać, ale raz na tydzień mam dni słabości zwłaszcza, że motywacja na niskim poziomie. Zredukowałem już sporo, ale nadal zbijam kalorie, żeby było jak najmniej tego tłuszczu. Żyje mundialem, wieczory [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlatego uważam że lepsza jest nisko tłuszczowa a waga leci tak samo jak na nisko węglowodanowej, przynajmniej u mnie (chociaż krótko ją stosowałem, nie odpowiadała mi)
dlatego bojkotuje nizsze wagi niz FW,bo wlasnie wiem jak to niskie bydlo sie zachowuje na treningach parteru widzac lepsza szmulke %-) az bym wrzucil zdjecie mlodego Hariego dla rozladowania emocji,ale nie mam :-(
[...] 5x5 Trucht - 8/12 km/h - 3 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 7 min Push-Press - lepiej niż ostatnio. zdecydowanie forma lepsza. poszło 12x30, 8x40, 6x50,5x60, 5x67,5. za tydzień spróbuję 70 kg;-) czuję że się uda. to że wziąłem sobie barki na priorytet zdecydowanie polepsza moje samopoczucie. [...]
[...] więc nieco plan biegania, w jeden dzień będzie rozgrzewka i na koniec interwały, ale takie na maksa. Wczoraj zrobiliśmy coś takiego i wyszło spoko. Powodem jest ponoć lepsza skuteczność takiego treningu w walce z tłuszczem, "ponoć" bo jeszcze nie natknąłem się na jakiś sensowny materiał dowodowy. Zobaczymy, może Wprost ma jakieś taśmy... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chude miesa i warzywa glownie:) jak raz na jakis czas zjesz cos tlustego, a wliczysz w bilans nic sie nie stanie. pilnuj kalorii tylko, bo czasem jeden kawaleczek moze byc niezle naladowany kaloriami jak w przypadku kielbasy. karkowka po dobrym grillowaniu nie bedzie taka tragiczna, lepsza na pewno niz kielbasa, wiec musisz wybierac mniejsze zlo
o k***a, ale Rodriguez brame zaj**ał. Chyba nawet lepsza od bramki australijczyka... Zawsze z tych drużyn z Ameryki Płd sympatyzowałem z Urugwajem i w większości im kibicowałem. Niestety odkąd głównym gwiazdorem tam jest Suarez jakoś nie potrafię już kibicować tej ekipie. Coś czuje ze tak długo jak taki ciul będzie gwiazdą w tej drużynie będę [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
