[...] bo inaczej duza objetosc zabije przyrosty :D no własnie, a u mnie póki co lipa z regeneracja co 3 tydzień sypiam tylko te 7-8h, a tak to srednio po 5-6 no i 5 dni w tyg trening tez pewno czasem by ciezko było ogarnac czasowo;/ dlatego chyba mi nic nie pozostaje jak cwiczyc jakimś normalnym planem, ewentualnie zadbac o lepsza regeneracje;d
[...] 100g RAZEM: 550g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce Odczucia: - cera minimalnie lepsza - nadgarstek ok - wzdęć nie było, gazy minimalne - uczulenie bez zmian Dzisiaj powinnam dostać @ a tu nic... ech }:-((( no ale dzień się jeszcze nie skończył więc... [...]
Schudnąć tak, ale jakościowo będzie to kiepski efekt. Zainwestuj w jakieś hantle i ćwicz siłowo w warunkach domowych. To zdecydowanie lepsza opcja, jak klepanie aerobów.
Ja nie wiem jak mozna kupować białko najtańsze... Albo kupuje sie coś porzadnego z pozradna jakoscia albo sie kupuje tańszego kurczaka... NO jak ktos niema kasy to ok, tylko trzeba sobie zdawac sprawe z tego, ze np. mała pucha ON moze byc lepsza niż 2 kg tego syfu z syngexu. Ludzie za takie rzeczy sie buli !!
Gainer to jedzenie w proszku, uzupełniasz nim dietę. Jeżeli dostarczasz wystarczająco kcal z normalnego jedzenia, to nie ma potrzeby go używać. Jeżeli nie, to warto poprawić dietę, bo naturalne jedzenie jest lepszą opcją.
mi zupa z dyni tez nie pasuje ale byla za malo slona, a po doprawieniu za ostra wyszla (ale lepsza), duzo jej masz? i jem zblendowana- wychodzi rzadka- uratowalo jej dodanie quinuy Zmieniony przez - anister w dniu 2012-11-14 13:44:26
na obniżenie napięcia mm: sauna, gorący prysznic, masaż. co do smarowidel lepsza masc konska, bardziej przekrwiennie działa. dziwna ta diagnoza trochę na odwal zazwyczaj napięcie jest odruchem obronnym, trzeba szukać głębiej, powinien cię lepiej zbadać pozdrawiam
Dziś miska ciutke lepsza, choć j/w trcohę za dużo nabiału - ale idzie ku lepszemu:) Trening na dziś: 20min biegu średnim tempem i tak trening (powiedzmy kalistenika): 4 serie podciągnięć na drabinkach (jedno podciągnięcie wąsko, jedno szeroko i tak przez całą długość po ok. 10 powtórzeń we wszystkich seriach) 4 serie pompek na poręczach 4 serie [...]
[...] Ogólnie film jest zayebisty, Bane i muzyka urywają dvpe ale jak poszedłem drugi raz do kina to stwierdziłem, że jednak część z Jokerem nie do przebicia i jest sporo lepsza w niektórych aspektach niż Powstaje. Oglądalaś ktoś Gangster? Czy jakoś tak? Ponoć Hardy tam gra i jeszcze jest info, że w ekranizacji gry Splinter Cell, Sama Fishera [...]
[...] rewanży = większa szansa na wpadkę. Federacje trzymały za jaja = mniej obron,mniej dobierania rywali typu Mormecków.Albo wyrzuciłby pas do kosza przed Bowem. Najlepsza ilość obron wynika z największego handicapu Kliczków w historii.Najgorszego okresu HW.To samo Holmes,a nie miał brata widzicie korelację ? Mniejsza dominacja w [...]
[...] rewanży = większa szansa na wpadkę. Federacje trzymały za jaja = mniej obron,mniej dobierania rywali typu Mormecków.Albo wyrzuciłby pas do kosza przed Bowem. Najlepsza ilość obron wynika z największego handicapu Kliczków w historii.Najgorszego okresu HW.To samo Holmes,a nie miał brata widzicie korelację ? Mniejsza dominacja w [...]
staram się trzymać,na ostatnim cyklu waga na plus tylko 3kg ale w pasie minus 5cm i ogólnie widzę po sobie ze jakość lepsza niż było sierpniu czyli zeszło trochę tłuszczu.
zacznij sobie od niższe dawki kofeiny, ok 100 - 120mg i zobacz jak się czujesz. lepszą od kofeiny bezwodnej dostepnej w suplementach jest po prostu kawa pamiętaj też że systematyczne stosowanie kofeiny zwiększa tolerancję organizmu i powoduje, że coraz słabiej odczuwamy jej działanie co do innych skutków ubocznych - zależy co ćwiczysz. Zmieniony [...]
daa bralem raz, u mnie sie nie sprawdzilo, TT kiedys tam probowałem, troche lepsza regeneracja, samopoczucie i libido , albo sobie wkrecilem bo mlody wtedy bylem ;-) sprobuj tez robic sobie drzemki w ciagu dnia jezeli w nocy nie mozesz spac wystarczajaca ilosc czasu
1.aPAWEL (Paweł Seremak)- bezsprzecznie miejsce pierwsze, sylwetka najbardziej kompletna, odpowiednia masa jak i jakosc umiesnienia, forma startowa jeszcze lepsza niz na poprzedniej edycji zawodow. 2.Marian 87. (Mariusz Raczycki)- tu był dylemat ale zadecydowało przygotowanie i starannosc o szczegoly, bardzo dobra jakosc umiesnienia jednak w moim [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
