A Weidman ma IMO lepszą stójkę od większości MW, co pokazał dzisiaj. Belfort, Silva, to nie jest, ale jest wyczucie, jest płynność, timing. Patrz walka z Munozem no i wiadomo co przed chwilą.
Dzięki :). Tylko jakby nie cheat meale codziennie prawie, to forma by była lepsza, ale nie jest źle. Chciałbym za rok 10 kg przybrać, zobaczymy co z tego będzie. Obecnie muszę poprawić klatkę, brzuch, przedramię i nogi. Przymasować nogi.
a co innego jak proporcje fatu masz ustawione pod 1;1;1 nic cie nie podlewa nawet jak jesteś na 1,5-2.0g tłuszczu, dobrego tłuszczu jak jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone ba nawet lepiej niż na ww bo sylwetka ostra a nie podlana, waskulryzacja lepsza a co najważniejsze mega libido bo tłuszcz = testosteron
dzięki kreatynie chcę wykorzystać lepsze nawodnienie, co przełoży się na lepszą anaboliczność. Dawkowanie jej uważam, że jest uzależnione bezpośrednio od ilości masy mięśniowej danej osoby i poziomu wytrenowania aniżeli badań, bo nie oszukujmy się osoba, która dźwiga sporo potrzebuje tej energii zdecydowanie więcej aniżeli osoba, która podnosi 2x [...]
Ja też, dlatego trzymam bardzo zbliżoną ilość węgli. Choć teraz po redu jem 2,8 g na kg i forma dalej bdb jest, a mięsko się utrzymuje. Dobrze chłopaki radzili, że warto zredukować, żeby później lepszą jakościowo i łatwiej masę robić. Pozdr
[...] spraw nie mamy wpływu, więc warto wziąć się za te łatwiejsze do zrealizowania ;-) Ja byłam kreatywna inaczej, ale też nie spisałam tego dlatego, że czuję się w jakiś sposób lepsza, bo mi się poprawiło. Każdy ma swoją prywatną historię i mnie nie pozostaje nic innego jak w tym momencie zamilknąć ;-) Dziękuję Wam serdecznie. Nic mądrzejszego [...]
po treningu lepszą opcją będzie białko + ww, najlepiej jakieś mięcho/ryba + ryż/kasza/makaron nie ma limitu co do jaj, 3-4 to dość mało więc spkojnie możesz tyle jeść
To Dobry Kolo :} Kombinuj ja też zawsze muszę trening tak robić by na drugi dzień w pracy jako tako funkcjonować :d Chociaż dzisiaj lepsza pompę w robocie miałem na barkach niż na siłowni buaha :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytam z czystej ciekawości, co się może dziać gdy mam niedobór węglowodanów w organizmie budując masę?. Wiem, że węgle to energia ale wiem też, że jego nadmiar może mnie tzwn zalać tłuszczem. Czy poprzez jedzienie ich w mniejszej ilość (nie zalecanej) mogę zbudować lepszą suchą masę mięśniową? Czy to tylko moje urojenia ?
Ta jeszcze lepsza: http://signup.leagueoflegends.com/?ref=516ee6479e712138485665 100% darmowa, ponad 12 mln graczy, 1 mln dolcow nagrody za wygranie mistrzostw swiata, obecnie najpopularniejsza na swiecie gra online. Naprawde fajna rozrywka. https://www.youtube.com/watch?v=tEnsqpThaFg Zmieniony przez - leyus w dniu 2013-07-10 19:45:30
no motywacja jest najczesciej lepsza sylwetka,wiec dopoki nie wygladasz tak,jak sobie to wymarzyles,to smigasz :-P a ze apetyt rosnie w miare jedzenia...;-)
[...] pytanie, czemu jeśli oni trenują sztuki walki to stawiają sie do słabszych? Trenuje, trenuje i dalej to nie jest to czego szukam. Dlaczego los obdarzył mnie takimi genami a drugą osobę lepszymi? I czemu ta lepsza osoba stawia sie do innych i naciąga innych do palenia papierosów? Gdzie tu odnaleźć Boga? Gdzie tu odnaleźć wiarę w swoje możliwości?
[...] Teraz ważę ok 98kg, chciałbym przez ok 2 lata pocwiczyc (przykładowo) a potem załóżmy ze będę miał juz dosyc fajne umięsnienie i siłe i chciałbym troche schudnąc aby była lepsza widocznosc rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a potem chudnąc nie tracąc przy tym mięsni tylko sam tłuszcz???? (oczywiscie z odpowiednią dietą). [...]
[...] (6/5/6x) Wznosy bioder z plecami na podwyższeniu 3 x 6 45/55kg (6/6x) Musiałam wyczuć to ćwiczenie, najpierw próbowałam sporo razy na sucho, podwyższenie do połowy łydki (lepsza byłaby ławka na zaś), łapały mnie skurcze pośladków i mazało się przed oczami - ale dwugłowe też czułam (sporo mniej niż pośladki), chyba powinnam pokombinować żeby [...]
Powiedz cos jeszcze o tym przedtrenigowym suplu. Ja obecnie używam VasoFusion, ale czuję że daje rady tylko ze spalaczami (pompa jest, ale nie ma poweru) CO moge powiedziec, dobra pompa+podniesiona wytrzymalosc, lepsza koncentracja. Na pewno wlacze go do suplementacji w okresach bez stosowania kreatyny.
Powinno się bazować na swoim samopoczuciu po zjedzeniu danej ilości, a nie na tym co się w necie przeczyta, do licha! Mój znajomy, nie trenując, zjada 5x kajzerek z masłem i solą na śniadanie, na obiad margherittę, później suchą bułkę i o 23 to samo, co na śniadanie. Żyje i założę się, że ma kondycję i sprawność lepszą niż niejeden bywalec [...]
UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.
