lepsza

każdy ma diete lepsza bądz gorsza. z jabłkami tez nie przesadzaj , podaj swoj przykladowy jadłospis no i zapoznaj sie z tym http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

no widać że już masz troszkę lepszą dynamikę podciągania, będzie coraz lepiej :) a co do nagród to w Międzyzdrojach zapytasz co się z nimi stało, jeśli oczywiście będziesz :)

[...] zielonych, żeby Cię nie zakwasiło). Staż 7 miechów :P Po pierwszych 4 miesiącach "masy" dowiedziałem sie, że moja "masa" to nie masa :P 215g B, 410 W. Teoretycznie lepsza sucha masa, bo zatłuszczony na ok. 22-24% byłem :| Podczas tej masy z brzucha nawet zszedłem (nieświadomie), no ale cóż. Od jesieni nowa masa powinna być szybsza. [...]

w podobnej cenie? ale chyba nie piszesz o oliwie ext.vergin? olej z pestek słaby jako zrodło tłuszczu jezeli dobrze kojarzę no były w biedronce dzisiaj w praktycznie identycznej cenie dlatego mnie to zainteresowało ;P niecałe 16 zł za litr czyli oliwa lepsza?

1. ok mleko moge zmienic ale moze byc 500ml? do tego dam orzechy i owsiane 2. dobra bedzie jakas lepsza kanapka, moze być z masłem, albo hmm,albo dam jabłko? Zmieniony przez - Asior1 w dniu 2013-05-12 21:55:41

Jest w biedronce oliwa extra virgin (przynajmniej tak pisze na etykiecie, w rzeczywistości może być różnie) za kilkanaście złotych 750ml, ale ma okropny gorzki smak. Jeśli ci to nie przeszkadza, a nie możesz sobie pozwolić na lepszą za kilkadziesiąt złotych to można kupować. Zmieniony przez - hogix w dniu 2013-05-12 21:58:37

Może i czarni mają lepszą budowę , ale za to biali są w cholerę lepsi w sportach zimowych , kiedy w skokach narciarskich murzyna widzieliście :)) A tak serio to przyznać się , kto z was chciałby być czarnoskóry na rzecz tej lepszej budowy ? %-)

To jest początek, chcę na razie coś zgubić. Wiadomo, że jak efekty będą to i z czasem się dużo lepszą dietę zrobi.

[...] mniejsza pompa i spadek wytrzymałości mięśniowej. Jakoś zawsze tak mam na redu, że o ile siła mi nie spada, a nawet gdzie niegdzie rośnie, to wytrzymałość bardzo spada. Najlepsza popmpka była po drążku, potem już jakby gorsza, i właściwie 10 min po treningu w ogóle nie czułem że robiłem plecy %-) Ale forma coraz lepsza, powoli zaczynam być [...]

Szczerze, to ja polecam tylko i wyłącznie wodę, niby wszystko pisze że bez konserwantów itp, ale lepsza jest woda niż takie "soczki".

[...] hantle z barków %-) poza tym przy większym ciężarze nie myślisz o tym, że uchwyt już Ci puszcza ale czy ma jakiś przekład na pracę mięśni- tego nie wiem U mnie akurat z hantlami stabilizacja jest lepsza niż ze sztangą, ale co do chwytu to faktycznie, nie pomyślałem o tym ;-) Jak będę robił w przyszłości wykroki z hantlami to też tak spróbuję ;-)

[...] Dzisiaj miałem kawałek do miejsca gdzie wykonywałem interwału stąd tak długa rozgrzewka i 'cool down'. Pogoda idealna! (w sobotę zrobię zdj, świetne miejsce) Kondycja co raz lepsza. Dzisiaj po ostatnim lekki zapas, pogadam z Wojtkiem i pewnie zwiększymy ilość obwodów. Tak na marginesie ucięliśmy węglowodany w dni kiedy mam interwały czyli środa, [...]

uzupelnia glikogen w miesniach po treningu , lepsza regeneracja, poczytaj sobie w internecie.. wujek google nie gryzie

[...] 7 ruchów, regres na 60kg 24pow, klata wybuchła, świetna sprawa. Rozpiętki na bramie - średni ciężar i 2 oczka - 42pow, to lubię. Klata piecze do teraz... jest pełniejsza, lepsza jakość. Pompki z dłońmi na hantlach - 1 seria na max pow. Przenoszenie sztangielki leżąc wzdłuż ławki - skromniutko na 27kg na ponad 20 ruchów...no...już więcej [...]

Od źródlanej (bo taką jest żywiec) lepsza wysokomineralizowana mineralna albo już zwykła kranówa.

moja klata to płacz :D może w porównaniu z kolegami w moim wieku jest minimalnie lepsza ale to pikuś :) Dieta będzie jutro obiecuje ! bo już dziś marzę tylko o kołderce :) po meczu jestem wykończony jeszcze troszę brzucha dzisiaj porobiłem :D a z nogami jest problem bo niezbyt mam kiedy je ćwiczyć przy 3 treningach w tygodniu. Zmieniony przez - [...]

[...] jest spora droga przede mną ;-) ). Cały czas uczę się pokory i dążenia do celu, kroczkami czasem bez kroczków ale tak to już jest @@-) Jakość życia jaka jest o wiele lepsza,oczywiście zawsze można coś poprawić, ale przepaść między tym co jest a co było jest ogromna! Miewam doły i „nie lubienie” siebie ale dzięki temu że wyrobiłam chociaż [...]

nie pimpuje, napisałem, że MOIM ZDANIEM jest lepsza. Odróżniaj to.

wręcz nawet twierdzę Mikołaj, że lepsza jakość na mecie niż na mixie teścia...

[...] do propka to żadnej różnicy nie widzę w działaniu. Jedynie sęk tkwi w wahaniach stężenia które czasami odczuwałem na propie. Na długim estrze stabilnie jest. dokładnie, wyrazistość lepsza, mi nawet w pasie zeszło z 90 na 88cm na mecie, a waga do góry. Progresy też solidne, z treningu na trening. Bardzo miło wspominam i wrócę do niej na pewno :-P