ryz sie nie wchloni, przejdzie przez uklad trawienny i go wydalisz owsiane maja lepsza wchlanialnosc ale lepiej zalac woda ze wzgledu na fityniany tak mi sie wydaje, ale jako ze prosiles smpa o odpowiedz lepiej poczekac co powie
Tak zdarza się że po treningu jem jajecznicę już kiedyś pisałem. zdrowy posiłek z ryżem czy kasza. Nie mówie tutaj o codziennej opcji wiadome że lepsza będzie wołowina czy inne chude mięso. Nie widze ZDROWOTNYCH PRZECIWSKAZAŃ tego posiłku nie zalezy mi na mega anabiliźmie więc jem. Dlatego napisałem czasem. " ej no zaraz bedzie ze jak nie [...]
[...] dni a kolano wciąż boli , zobaczymy jak mi pójdą pierwsze treningi wykroków i siadów Lady M Krzysiek, nie świruj, forma startowa jest BARDZO dobra Dzięki ale mogła by być lepsza Daleko mi do formy rr-28 czy Huberta no ale nie jestem aż taki konsekwentny w szczegółach . Trzeba się cieszyć i tym MARIAN 17 plan ciekawy, forma nie jest zła [...]
[...] tylko na tej "suwnicy", bo na silowni w rodzinnym miescie nie ma stojakow. powoli systematycznie przyzwyczailem sie, choc "wolna" sztanga zdecydowanie lepsza. mysle, ze jest troche latwiej jezeli chodzi o ciezar, a moze po prostu uzyskalem postep w ciezarze. a co do ogolnych przemyslen to: przez czas spedzony na silowni [...]
RapotoreX 0 techniki lepszą pracę nóg w sklepie obuwniczym widziałem jak to mówiła w "Annapolis" To jest sparing ? To jest *****ne bieganie nawet uderzeń nie ma . Idź pozdrów trenera o ile istnieje takowy.
[...] jesli to jest Twoja praca na worku i sparing po połtora roku trenowania boksu, to ladnie sie musisz opierdzielac, skoro ja po roku muay thai mam(mowiac nieskromnie) 15x lepsza prace na nogach i technike, sam popelnialem podobne bledy, ale po paru miesiacach treningu, a nie po tak długim stazu. jak juz bylo powiedziane, trener do wymiany, [...]
niechodzi o jakosc tylko o wyglad sylwetki po zdjeciach najlepiej sie ocenia czy wszystko idzie w dobra strone, miarka i walasna ocena czesto jest nieobiektywna zrobisz jak zechcesz ale tak otzrymasz lepsza pomoc
no tez to mialem wlasnie pisac, ze tak srednio pod rap podchodzi no tekst pewnie ci co na początku nawijali ułożyli ale technicznie jest dobra, już lepsza od Żuroma np Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-02 21:10:26
[...] odstawiłem Ostrowię. Teraz kupiłem Blade - i znów odstawiam wyżej wymienione białka. Czekamy dalej;D Prawda jest taka że konkurencja wywiera duży wpływ i jakość jest coraz lepsza zarówno w tych tanich białkach, jak i drogich. Co do Blada, smaki bardzo ok, rozpuszczalność bardzo ok;D jem już 7 worek, szkoda tylko że są trzy smaki dostępne. [...]
[...] masz też problem z czytaniem i rozumieniem słowa pisanego. Jak chyba zauważyłeś wymogiem działu jest wypełnienie ankiety, i ma to swoje cele. Lepiej wypełniona ankieta- lepsza pomoc. Jeśli nie wiesz jak ankieta może pomóc- nie widzę sensu pisania w dziale dla zaaw. Plan pierwotny i na barki i na biceps słaby i przeładowany. Z pewnością tez [...]
[...] nie zapominaj tez o oliwie z oliwek 4 wolowina jak najbardziej, jaka czesc to zalezy co chcesz z niej zrobic na gulasz czy mieso do spaghtetti udziec bedzie ok, ligawa lepsza i delikatniejsza 5 Mozesz pozostac przy zwyklym mleku, najlepiej do owsiany zakup sobie jakies dobre bialko i masz wypas sniadanie Zmieniony przez - pkJACK w dniu [...]
odrazu po treningu wchodz na rower, tetno trzymaj niewieksze jak 130 imo najlepsze tetno na spalenie tluszczu to 120-130 ale mozesz tez robic w dni wolne od trening, to juz musisz sobie sam dobrac ktora opcja bedzie dla ciebie lepsza jak bys mial jeszcze jakies pytania to zadawaj, lepiej zapytac jak cos zle robic
I mam pytanie do Ciebie. Robić 4-4-2, czyli ze 4 serie podciagania, 4 modlitewnik i 2 młotki, czy 4-3-3, wydaje mi sie, ze druga opcja lepsza. Mysle, ze trening podany przez Riona bylby lepszy, jeśli robisz biceps po barkach to 9 serii powinno wystarczyc. Uginanie ze sztanga prosta podchwytem 4x10-8 Uginanie na modlitewniku podchwytem chwyt waski [...]
lepsza mase zrobisz na wolowinie Dobra nie wazne pytalem tylko o rozklad a dieta miala byc zbilabsowana albo taka bardziej zone gdzie jest 30% b 30%t i reszta ww to jak dobry rozklad podalem? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-09-04 14:22:32
[...] o 20km, wypisać mandat pani że piesek zesrał się na trawnik i menela spałować (we 3 na 1 bo inaczej nie są mocni). Za dawnych czasów, lata 80 milicja była inna nie mówię że lepsza bo formacje typu ORMO I ZOMO były wykorzystywane do walki z ludźmi próbującymi zmienić ustrój i poprawić swoje warunki życiowe, chcieli demokracji. Ale to inna [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
