aha :) no mi tez osobiście się bardziej podoba zmasowana sylwetka ale jednak na lato lepsza kostka by sie przydała a miarki nawet nie mam by sie pomierzyć , ale moge Ci napisać ze mam grube kości jeżeli o to Ci chodzi :)
że tak odbiegne od tematu czy juz wiadomo coś o tym gainerze, skład, cena? dla mnie marka Progress jest nieznana, gdzie jest wasz zakład produkcyjny? kazda z firm wypuszcza różne serie, która seria jest "lepsza" tzn bardziej podrasowana, lepsza jakość GL czy IH? Zmieniony przez - Draugster w dniu 2011-01-23 21:26:15
Łydki są małą partią ale niesłychanie wytrzymałą i silną, przez co trudno zmusić je do rozrostu i potrzebują naprawdę dużych ciężarów. Od 12 do 20 powtórzeń? Ja bym raczej powiedział od 20 w górę, niektórzy robią serie nawet 100 powtórzeń z dość pokaźnym ciężarem. Trenujesz tylko z obciążeniem własnego ciała, więc nawet 60 powtórzeń w serii może [...]
Dla kobiet najważniejszym działaniem jest regulacja hormonów takich jak hormon wzrostu,insulina, prolaktyna i glukagon. Pierwotnie myślano,że ma ona wpływ na wydzielanie w/w ale teraz po dokładnych badaniach wiadomo,że ma jedynie regulacyjny wpływ. Co to oznacza? Subiektywnie stosując argininę widziałam lepszą regenerację natomiast nie [...]
z czasem chcialbym zaczac brac sterydy - jesli zabierzesz się z głową za trening, dietę i suple - to osiagniesz formę o wiele lepszą bez kosku - niz Twoi koledzy z osiedla co biorą SAA
Przysiad CORAZ LEPIEJ Z TYM ZE TE POWOLNE OPUSZCZANIE ROBISZ TYLKO W 40% RUCHU A POWINNO BYC POWOLNE W PRZYNAJMNIEJ 90% A POWIEDZIALBYM ZE I 100% Floor press KOORDYNACJA CORAZ LEPSZA WIDZE Martwy NIE ZWALAJ WINY NA BAMFA. NA ZAWODACH TEZ BYLABYS ZDEKONCENTROWANA? DRUGIE POWT BYLO DO WYCIAGNIECIA - WIDZIALEM PO TYM JAK ZACZELAS A NIE [...]
suple trzeba dobierac wedle brakow czy zapotrzebowania - tymbardziej jelsi nudzet skromny jesli potrezbuje sie czegos na pompe (bo lepiej sie cwiczy,bo moze i lepsza motywacja,wiecej checi etc.) to kupuje sie cos co pomoze w realizacji tego - jakis boosterk NO z reszta po pierwsze - trzeba zadbac o podstawy (dieta) jesli sa braki to dokupic bialko [...]
[...] wpadły czasem jakieś śmieci, potem było ładnie do soboty kiedy to wypadła mi rodzinna impreza i jakość/ilość żarcia to była masakra. Ale mogę po tym stwierdzić jedno: im lepsza jakościowo dieta tym łatwiej znosi się post. Po sobotnim grzeszeniu w niedzielę nie tylko byłam głodnawa, ale i z lekka przymulona. O wygodzie tej diety było nie raz, [...]
Hantle to właśnie lepsze zakręcane, ale sztanga lepsza na zaciski bo szybciej się zmienia, a poza tym sztangę podnosisz w poziomie góra dół to jak Ci może spaść? Ja miałem na śruby a teraz mam na aciski i dużo lepszy no ale to twój wybór
jestem bardzo szczupla osoba i chciala bym poprawic figure slyszalam ze cwiczenia moga w jakis sposob pomoc chciala bym sie dowiedziec czy te cwiczenia moga pomoc uzyskac lepsza figure i kondycje w jaki sposob one dzialaja?
byłem na meczu druga połowa lepsza w wykonaniu Realu i dobrze bo atakowali na bramkę do której miałem bliżej Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2011-01-24 18:57:40
widzę że nikt nie chcę podjąć tematu. To od siebie dodam obecnie na cyklu omka+bold +meta, dodajac proviron wdawce 37,5mg do 50mg po 14dniach libido znacznie lepsze znacznie lepsza twardość mięsnia i samopoczucie na treningu jak na offie miałem kłopot z odlewaniem się po takiej dawce provi nie odczuwam s.u.
na jednego działają lepiej interwały na drugiego aeroby.HIIT jednak cieszy sie lepsza opinią.zacznij spokojnie zeby zbyt szybko nie przyzwyczaic organizmu i z biegiem czasu wydlużaj ilosc interwałów,wydłużaj czas sprintu.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.musisz wiecej kcal spalic nizeli zjesc.szczegóły w dziale odżywianie ;)
Dzisiaj wrzuciłem jeszcze 6 i kawka do tego :) Robiłem plecy i w tym 4 superserie zrobiłem dla odmiany (wisłowanie sztangą + ściąganie drążka do klatki) i pompka ok ;D wydaje mi się, że trzeba robić więcej powtórzeń i pompka będzie lepsza :) od środy walne 8 bo robie bic i tric to zrobie kilka SS i myśle, że będzie ogień :D
jak w temacie mozna tak brac bo chce lepsza pompę ? ale po juz nie bd bral i czy cm3 brac razem przed treningiem czy rano i po treningu ? dzieki za szybką odpowiedz przyznaje soga ;p :"}
czy moge brac 8kaps aakg trec przed treningiem bo chce lepsza pompe ? ale po juz nie bd bral i czy cm3 brac razem przed treningiem czy rano i po treningu ? dzieki za szybką odpowiedz
Pon - klatka, bic Wt- barki, tric Sr- Nogi sob-plecy i brzuch Dlaczego? Bo nie wyobrażam sobie, że można dobrze zrobić barki na jednym treningu z klatką. Co do pytania o kreatynę, to możesz ją brać przed lub po treningu (lepsza opcja po).
[...] sadzisz o takiej diecie na jaka przeszedl Mawashi? http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html najbardziej mi chodzi o to jak wyrobic duza liczbe kalorii jak sie je dopiero od 17? po drugie bez sniadania do szkoly/pracy? Ludzie pisza tam ze uzyskuja dobre efekty, a jak to jest ze zdrowiem? lepsza zbilansowana dieta czy takie cos?
1990r. końcówka masy - aktualne str.6
