z czasem chcialbym zaczac brac sterydy - jesli zabierzesz się z głową za trening, dietę i suple - to osiagniesz formę o wiele lepszą bez kosku - niz Twoi koledzy z osiedla co biorą SAA
suple trzeba dobierac wedle brakow czy zapotrzebowania - tymbardziej jelsi nudzet skromny jesli potrezbuje sie czegos na pompe (bo lepiej sie cwiczy,bo moze i lepsza motywacja,wiecej checi etc.) to kupuje sie cos co pomoze w realizacji tego - jakis boosterk NO z reszta po pierwsze - trzeba zadbac o podstawy (dieta) jesli sa braki to dokupic bialko [...]
Hantle to właśnie lepsze zakręcane, ale sztanga lepsza na zaciski bo szybciej się zmienia, a poza tym sztangę podnosisz w poziomie góra dół to jak Ci może spaść? Ja miałem na śruby a teraz mam na aciski i dużo lepszy no ale to twój wybór
byłem na meczu druga połowa lepsza w wykonaniu Realu i dobrze bo atakowali na bramkę do której miałem bliżej Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2011-01-24 18:57:40
widzę że nikt nie chcę podjąć tematu. To od siebie dodam obecnie na cyklu omka+bold +meta, dodajac proviron wdawce 37,5mg do 50mg po 14dniach libido znacznie lepsze znacznie lepsza twardość mięsnia i samopoczucie na treningu jak na offie miałem kłopot z odlewaniem się po takiej dawce provi nie odczuwam s.u.
na jednego działają lepiej interwały na drugiego aeroby.HIIT jednak cieszy sie lepsza opinią.zacznij spokojnie zeby zbyt szybko nie przyzwyczaic organizmu i z biegiem czasu wydlużaj ilosc interwałów,wydłużaj czas sprintu.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.musisz wiecej kcal spalic nizeli zjesc.szczegóły w dziale odżywianie ;)
Dzisiaj wrzuciłem jeszcze 6 i kawka do tego :) Robiłem plecy i w tym 4 superserie zrobiłem dla odmiany (wisłowanie sztangą + ściąganie drążka do klatki) i pompka ok ;D wydaje mi się, że trzeba robić więcej powtórzeń i pompka będzie lepsza :) od środy walne 8 bo robie bic i tric to zrobie kilka SS i myśle, że będzie ogień :D
Pon - klatka, bic Wt- barki, tric Sr- Nogi sob-plecy i brzuch Dlaczego? Bo nie wyobrażam sobie, że można dobrze zrobić barki na jednym treningu z klatką. Co do pytania o kreatynę, to możesz ją brać przed lub po treningu (lepsza opcja po).
jak dla mnie vitafit dla niektorych bialek z usa nadal jest lepsza alternatywa jak np do wspomnianego myo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-25 12:52:17
Nie mam wyrzutów sumienia, to nie jest redukcja. Nie podchodzę do tego tak, Szkoła jest ważna. Zresztą dobrze jem w szkole tylko nie ryż, makaron a troche gorsze źródło węglowodanów i tłuszczy. Białka staram się dostarczać dużo. Nie obawiam się bo zapierdzielam ostro. Jak mówiłem wcześniej na Masie warto sobie czasem pozwolić, żeby mieć lepszą [...]
otwieracz kosztuje 2 zł :D a przy okazji idzie do***ać przedramię. a co do promocji w tesco to pewnie specjalnie taka promocja żebyśmy lepszą masę na zimę zrobili :)
no i czas na spowiedź z dzisiejszego dnia dieta na dziś była znacznie lepsza niż wczoraj DIETA I- jajecznica z 4 całych jaj+2żółtka +2 wafle ryżowe II- ostrowia 60g- sie mi sypneło tyle III- 100g piersi+warzywa gotowane+ makaron razowy IV- 100g piersi+warzywa gotowane+ makaron razowy V- wiejski serek 200g TRENING -barki+biceps+brzuch barki [...]
a jeszcze lepsza jak dodasz do tego preparatu bcaa... zreszta mysle ze juz coraz wiecej osob przekonuje sie do takich podstawowych suplementow ... i rozumie ze nie tylko w przedtreningowki trzeba inwestowac
chciałbym się dowiedzieć czy lepiej będzie jak będę wykonywał tak jak w splicie po 12-8 pow. czy lepsza będzie metoda 5-10-15? Chodzi mi dokładnie o ten plan Trzy zestawy *Trening trzy razy w tygodniu I trening zestaw A II trening zestaw B III trening zestaw C Ewentualnie można dać B,A,B Przy wybraniu treningu trzy-zestawowego ,proponuje nie [...]
Serdecznie dziękujemy za opinię. Porada jeśli możesz pić mleko spróbuj zrobić z mlekiem w formie gęstej na wieczór Wtedy truskawka będzie jeszcze lepsza !
CM3 i BCAA to zupełnie dwa różne suplementy i nie można ich porównywać CM3 - jabłczan kreatyny, zwiększenie masy i siły BCAA - ochrona masy mięśniowej, lepsza regeneracji po wysiłku Więc najlepiej to połączyć. Ale chodzi Ci do których podanych przez Ciebie supli można dodać białko?
Yhym Czyli może lepiej zainwestować w dobre jedzenie ^^ Myślę, że po zrobieniu superdunks3 chyba nie będę musiał zaczynać od zera A jak mają wyglądać brzuchy oraz grzbiety? Chodzi o zwykłe brzuszki? Resztę rozumiem Co do Glukozaminy to kupiłem pierwszą lepszą w aptece Zmieniony przez - Nero_Adam w dniu 2011-01-26 22:09:19
CYCLONE PICTURE
