lepsza

niech w przyszłym roku lepiej sie reklamuja to i obecność lepsza dopisze ;)

Witam, jestem 2watch ;) Przygodę z ciężarami zacząłem z 5 lat temu, kiedy to ważyłem 48kg. Początkowo to była zabawa w domu z jedną 2.3kg hantelką (gdy pierwszy raz za nią złapałem i machnąłem 30 razy na biceps, naciągnąłem mięsień - pamiętam to jak dziś), pompki, brzuski itp. Później zacząłem chodzić na szkolną siłownię, aż w końcu zapisałem się [...]

Poprostu kup na początek ławke,gryfy prosty i łamany , obciążenie , hantle i to ci wystarczy drążek wykombinujesz sam mowie ci ;d J np. drążek mam z nogi od stołu do pingponga która ma kształt drążka ;d I jest świetnie. A jeśli bedziesz miec juz lawke,obciazenie gryfy to jestes wstanie wykonać każde ciwczenie JESLI TYLKO BEDZIESZ CHCIAL . Wiem po [...]

Dla mnie Silva mimo iż całą pierwszą rundę przeleżał na plecach to on wyglądał na spokojniejszego, runda się skończyła, w narożniku powiedzieli mu że teraz ma zacząć walczyć i widać się posłuchał:D Sonnen po tym jak nie udało mu się obalić Pająka wyglądał jakby był spanikowany i nie wiedział co robić, cały gameplan poszedł.... Silva po prostu [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DziennikF20Treningowy-000066ffffff33ff0036002-2-0-9-green004.gif Dzisiaj miałem walkę, technika gorsza niż zwykle i szybkość, ale i tak lepsza od przeciwnika. Była to tylko walka pokazowa, więc ja nie używałem pełnej siły, zakończyła się remisem, bo publiczność wybierała :)) [...]

Gdy jesz 1 posiłek obciążasz układ pokarmowy. Dodatkowo organizm odkłada ci tłuszcz. A jak się odkłada tłuszcz to tyjesz. A jak tyjesz to bardziej obciążasz serce jak za mocno przytyjesz to za mocno obciążysz serce co prowadzi do niewydolności serca. A napisałem żebyś szybko trafił do szpitala to dlatego żebyś dostawał mniejsze porcje bo w [...]

Jeżeli chodzi o reprezentacje, to dla mnie bezapelacyjnie na pierwszym miejscu jest albo obecna reprezentacja Hiszpanii, albo Brazylia z przełomu lat 50 i 60. Która z nich lepsza? Na prawdę ciężko powiedzieć - to trochę tak jakby powiedzieć kto jest lepszy Buffon, czy Casillas? :-) Zmieniony przez - Rafkov w dniu 2012-07-08 20:13:34

[...] do doyebania za dużo w I ćw., a potem w II i III brakuje siły i jest mega walka. ------------------------------------ Kur.... miał być split 4-5 razy w tygodniu, z nukami, lepsza dieta, ale nie wiem czy wytrybię. Jutro tren odpada, bo mam wyjazd i wrócę w nocy. We wtorek idę do lekarza z tym bólem kręgosłupa i nie wiem czy zdążę na trening, bo [...]

Ooooo... Ch.ujowa perspektywa, ale od razu widać, że (cała) łapa większa i szersze plecy, grubość też lepsza. Gites majonessss... ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-07-08 19:28:35

Co do MC - A nie powinno byc tak, ze glowa powinna byc "na rowno" z plecami? wlasnie zawsze sie nad tym zastanawialem.. podciaganie - sprobuje jeszcze bardziej sie "wygiac", zobaczymy czy cos z tego bedzie. Moze byc tak, ze podczas podc. do wysokosci oczu, moze byc lepsza "pompa", na pewno sprobuje. Dzieki za pomoc. :)

Podciągam się tylko 4 razy nachwytem do pełnego zwisu. Mam możliwość wykonania tego ćwiczenia niżej, tak że nogi są oparte na taborecie i szerokim nachwytem podnoszę ciało do szczęki. Powiedz mi jak możesz, która wersja będzie lepsza?

Agrrest, a co takie porównanie, trochę na żarty, trochę serio jest wg Ciebie nie na miejscu? Bo co? Przecież to takie żartobliwe przyrównanie było z mojej strony do akcji z filmów... Ja pyerdole widziałeś wszystkie walki Silvy? Widziałem większośc walk Spidera a na pewno wszystkie w UFC.I Ma najlepsze uniki/balans.Ale Ty chyba nie widziałeś zbyt [...]

[...] Komentarz: 1 - Mocno odczuwałem jeszcze domsy z wtorku, szczególnie dupsko strzasznie bolało. Pokombinowałem troszke też z ustawieniem stóp - jednak nieco wężej to dla mnie lepsza opcja, po prostu głębiej siadam i tak to nie składam się jak przy szerokim rozstawie. 70kg x 8 szło dość opornie, ale pewnie temperatura zrobiła swoje, domsy też%-) 2 [...]

Jak czytam o Stójce Neo z Matrixa to mi słabo , prawie tak słabo jak widzę że Spong czy Melvin by poskładali jakiegokolwiek zawodnika top 3 Który zawodnik z LHW lub MW ma lepszą stójkę od Sponga ??? Imo Spong nigdy by nie zrobił pewnie 84 kg.

Obejrzałam sobie dziennik i Twoje fotki i widzę, że ładnie Ci pospadało, sylwetka na pewno lepsza niż na początku, gratulacje ;-) Fajne też fotki żarcia, takie inspirujące, zawsze lubię oglądać zdjęcia posiłków w dziennikach, Twoje są kozak :-D Będę wpadać ;-D

Miałem próbkę i powiem, że lipton dla mnie. Może pompa troszkę lepsza pobudzenie lekkie, w smaku bardzo dobra ale słabe w porównaniu do np. SAWa

Witam aktualnie mam coraz lepsza forme nie biore juz gainerow i nie zalewam sie wogole teraz tylko bialko potem jeszcze jablczan kupie zobaczymy teraz mam wakacje i nic nie robie tylko jem cwicze i duzo spie aktualna waga 105kg :) Pozdrawiam i zapraszam do silowni Condizione :)

[...] dietka jak najbardziej jest, i ciągle nad nią pracuję. do tego od nagłego przypływu gotówki postanowiłem zrobić porządny cykl na odżywkach SFD, więc regeneracja też będzie lepsza niż na 'sucho'. Mikrocykl 12 powtórzeń. Martwy 1 s /siady 1s Klatka sztanga plasko 2s Wioslo sztanga 2 s Barki hantle siad 2 s Biceps młotki 1s Triceps dips 1 s [...]

[...] udział osoba świeża na forum (taka która dziś założy konto, ma 0 LPA, 0 Sogów, 0 wypowiedzii)? Brat próbuje zrobić coś dla poprawy sylwetki, ale ciągle brakuje mu motywacji. Poćwiczy tydzień. Przerwa trzy tygonie. A taki konkurs byłby dla niego dobrom motywacją myślę ;-) Jak jest napisane w Biblii - lepsza jedna zagubiona owca, niż całe stado %-)

moim zdaniem jedną z nielicznych osób , która powalczyłaby z braćmi jest ... Marco Huck. Jak widzę jak Klitshko niszczy takiego Tomsona albo Mormecka to wiem , że Marco dałby o wiele lepszą walkę nastawioną na zwycięstwo. Jest szybki , silny , techniczny . Niby nie ta waga ale jak widzieliśmy do Powietkina wyszedł jako ciężki i moim zdaniem był [...]