lepsza

[...] (analogicznie do nog i plecow). czy to mocno rozmija sie z zalozeniami splita partia 2x w tyg i idzie w kierunku splita? proponowana zmiana, jezeli jakas kombinacja bylaby lepsza jestem wdzieczny. PON (cwiczenia przeniesione z piatku minus jedna seria unoszenia bokiem): Unoszenie sztangielek bokiem 12-10 Unoszenie sztangielek w przód 12-10 PIĄ [...]

Wg mnie lepiej nie mieć pełnego dnia odpoczynku (tzn że ćwiczysz albo SW albo na siłce) niż katować się siłką i SW w ten sam dzień ale jeżeli masz siłę i chęci to możesz spróbować i zobaczyć jak będzie zachowywał się organizm. Jak mówiłem wyżej nie ma takich przeciw wskazań, rób tak jak będzie Ci wygodnie. Na lepszą regenerację możesz dodać ZMA [...]

Podziękowania na wstępie dla wuchty. FBW na prawdę mi przypadło do gustu. Trening trwał 60 minut, dodatkowo dodaję po treningu 2x ten ruch na siłowanie na rękę + 2 serie przedramion bo po prostu lubię je robić. Po treningu 30 minut stepera (albo został naprawiony albo mam 200procent lepszą kondycję :) sam nie wiem - ale raczej naprawiony, już tak [...]

jarosław1 zmieniłbym dwa ćwoczenia w barkach wyciskanie zza karku na push press a podciąganie sztangi na face pull dużo lepsza alternatywa plecy z bicem dałbym w poniedziałek a do nóg obowiązkowko jeszcze co najmniej jedno ćwiczenie na czwórki i pomyśl o treningu 4 dniowym

imho zrób teraz najbliższe 12tygli redukcje konkretną i wtedy dopiero na nowo zacznij sie skupiac na kg to co stracisz to odrobisz z 2-3tygle a sylwetka bedzie lepsza+pewno pozniej latwiej bedzie sie budowac pole manewru bedziesz mial wieksze

zmieniłbym dwa ćwoczenia w barkach wyciskanie zza karku na push press a podciąganie sztangi na face pull dużo lepsza alternatywa plecy z bicem dałbym w poniedziałek a do nóg obowiązkowko jeszcze co najmniej jedno ćwiczenie na czwórki i pomyśl o treningu 4 dniowym pzdo

[...] jak i po sobie daruj ze wzgledu na duza objetosc i stosunkowa niska wartosc kcal w porownaniu do np. miesa+ryzu. To samo tyczy sie warzyw przed i po treningu. Mleko podczas treningu? Ciezko powiedziec, nigdy nie probowalem, jednak wydaje mi sie ze woda bedzie lepsza. Jezeli chcesz mozesz do wody dodac np. miodu i uzyskasz naturalne carbo.

Powiem tak, kiepska guma ( Joanna??)...ułożoną fryzure utrwal lakierem do włosów, albo gelem w spay'u. Ew. zmień gumę na lepszą..

schudłeś to lepsza rzeźba?

[...] tego sparingi. Wiem ze tego za duzo bylo, ale po prostu nie moglem usiedziec w domu;) Nie ma co sie oszukiwac, dlugo tak nie mozna pociagnac, padlo kolano i to zmusilo mnie do przerwy. CLA i karnityna mogą być "z tych tanszych"? Czy lepiej dolozyc i wziac jakas lepsza? Oj, nie dochodzilem jednym cieciem, wszystko stopniowo i z glowa.

ADRIANUS88 - u mnie chlopak z silowni bil b12 przez dwa miechy chyba codziennie po strzale. Wyszly mu plamy biale na plecach w tym czasie, i mowil ze chyba lepsza wytrzymalosc w pierwszych dniach/tygodniach. Potem nie czuł róznicy. Niektorzy zapasnicy w klubie w ktorym kiedys trenowalem - rowniez eksperymentowali z w/w - ale raczej bez rewelacji. [...]

Juz widzialem lepsza nawet 13.04.10r Trening: Rano aeroby, mega mnie teraz bola nogi, wczoraj trening nog, dzis biegi. Mam zakwasy:P Dieta jak zawsze.

Tak, jest go chyba mało, dlatego też jadam :) Sałatka dużo lepsza niż z samą oliwą. Aero fajne jest!

ja tak mam.Lewa noge mam lepsza a prawa reke. Pozycja najlepsza dla mnie to lewa noga z tyłu prawa reka z przodu. oczywiscie zmiana pozycji wchodzi w gre ;]ale spróbuj tak

[...] lepiej już jak jogurt z bananem zmiksujesz, możesz też z kiwi teraz sporo owoców tanich będzie tylko nie przesadzaj z ich ilością bo to głownie cukry są, najlepsze orzechy włoskie mogą być też laskowe, migdały, słonecznik, z puszki to tuńczyk maksymalnie 3 razy na tydzien, te ryby od biedy mogą być raz na jakiś czas ale makrela wędzona lepsza.

[...] jaka powstała. Jemy bowiem same białka... Jak czytamy w książce " Nie potrafię schudnąć" obiecują nam szybkie i trwałe schudnięcie bez wyrzeczeń. Moim zdaniem jest odwrotnie, tą dietą nie da się trwale schudnąć. Moim zdaniem już lepsza jest dieta Montignaca... zdrowsza, mniej rygorystyczna i smaczniejsza. Conajmniej równie skuteczna.

Witam. Już prawie 2 miesiące za mną... jakiś progress jest co prawda, ale chciałbym uzyskać parę porad, opinii... Może na początek podam aktualne wymiary oraz te z przed miesiąca, niestety na początku ćwiczeń nie mierzyłem się ;/ progress? wiek 17 waga 75kg wzrost 182cm klata 101cm (miesiąc temu 99cm) biceps 33,5cm (miesiąc temu 33cm, ale... *) [...]

warta na pewno lepsza od czarnej, ale polecam prawdziwe z herbaciarni poczujesz różnice

dlatego podałem CI linki abyś ułożył lepszą

kanapki z serem bialym tak? narazie jak liczylem ile maja moje kanapki skladnikow odzywczych to nie bylo tak tragicznie... lepsza albo swojska szynka + ser zolty + pomidor + salata... grubo krojone x4. Wiadomo kurczak to nie jest ale zawsze cos. Co do posilkow to staram sie jesc minimum 4. Czesto zjem sobie potem jeszcze cos, lubie ser [...]