lepsza

[...] Wiem czy w ogle jest szansa na powazna kariere szpili, z jego szczeka i obrona moze byc bardzo ciezko ;-) Co do Fonfary, to mysle ze gdyby rywal byl bardziej wytrzymaly i z lepsza kondycja to mialby problemy z wygrana walki Jesli mysli o jakchis powazniejszych sukcesach to musi zdecydowanie zwiekszyc czestotliwosc zadawania ciosow. Zmieniony [...]

Ja na twoim miejscu popatrzył bym za czyms uzywanym na poczatek, np mój kolega sprzedaje atame mumdial nawet chyba taniej chce niz te 300 zl a mysle ze atama duzo lepsza niz jakis gg.

forma na pewno lepsza niż po redu ;-) suchy jka wiór !

Za mało kalorii, jakość posiłków też mogła by być lepsza. Niech poczyta Co jedzą ladies i czerpie więcej i z lepszych źródeł. I to tyle. Bo ani zdjęć ani pomiarów.

[...] ok. 2h po posiłku, natomiast pozostałe działanie, tj. trening biegowy 30 minut po zażyciu johy + 2 tabsów TSE, posiłek 30 minut pobieganiu itd., byłyby tak jak powyżej z tym, że właśnie przesunięte w ciągu dnia. Która opcja lepsza, poranna na czczo czy w ciągu dnia 2h po posiłku? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-08-17 10:42:24

[...] później zabrać się za drugą, robiłam po 2 serie każdego ćwiczenia od razu. Widać to po wynikach, znacznie słabsza jestem przy takim układzie. No i się zastanawiam - czy jest lepsza metoda na ćwiczenia? Czy lepiej robić od razu wszystkie serie na jednym stanowisku i przechodzić do następnego czy może najpierw skończyć pierwszą serie wszystkich [...]

Ale jest lepiej i tak niż z Antkiem, lepsza definicja klaty :D

[...] tak jak trzeba. 10x sprint/trucht 70m/70m, czas: 6,02. Obserwacje i plany: czuję, że coś ruszyło. Podczas sprintu odczuwalna większa lekkośc, w lustrze jakby definicja ciut lepsza, znalazłem na łydce mięsień, którego wcześniej nie widziałem. Czyżby wywalenie węgli złożonych było w moim przypadku strzałem w 10? Jutro pomiary, ciekawe co pokaże [...]

Witam Chciałbym mieć lepszą sylwetkę. Moim priorytetem jest wyrzeźbienie kaloryfera, a potem są inne mięśnie.Trenowałem już od jakiegoś czasu (3-4 miesiące) treningiem domatora + ABS II 3 razy w tygodniu (wtedy oba treningi robiłem w tym samym dniu). Oprócz tego trenowałem (i bd. trenował po wakacjach) sztuki walki 2 razy w tygodniu. Przyznam, że [...]

ja mam na to metode.jak piecyk będzie zap*****lał jak kubica na zakręcie.żeby nie czuć głodu zaj**ie synefrynki.lepsza jest w hamowaniu głodu niż efka.bo na efce po 2 tygodniach to normalnie wp*****lałem%-)

[...] z grzbietem to nie wiem, ale takie domsy, że bóle mam nawet jak leże %-) reasumując wczoraj raczej pięknie w plecki weszło. Miska Widzę, że nawet cebule trzeba wliczać a całkiem sporo jej kiedyś dawałem np. do wątróbki. Dziś jedna cebulka i 160g ale od razu lepsza jajecznica :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5fac9ab8e2e4502b8dfe939c9fa8ee6.png

[...] że od gotowania staram się uciec..wiem, że to nie do końca dobrze, ale szkoda mi tego czasu :( Wiem, że dieta pewnie nie będzie idealna..ale wychodzę z założenia, że lepsza dieta dostosowana w 70/80% niż jej brak. Co do ćwiczeń - nie wszystkie nazwy będę znał... po prostu ktoś mi pokazał ćwiczenie i tyle :) - wyciskanie na ławce: 12x 30 [...]

[...] która nie reaguje na ćwiczenia może czerpać z nich inną korzyść. Podchodząc do każdego indywidualnie należy stwierdzić, że ćwiczenia fizyczne są tylko jedną z wielu metod polepszania stanu zdrowia - nie na każdego działają. Nie musi być prawdą, że im dłużej ćwiczymy to będziemy sprawniejsi - - na jednych podziała dłuższy trening, a drugim [...]

ta gala lepsza niż wiele numerowanych ;o

No to szacun , szacun :) Mnie bozia czymś innym obdarzyła , no ale na wycince co widać na jednej z moich fot jakiś tam brzuch mam .. póki co sytuacja mnie zmusiła by mieć lepszą motywację założyłem dziennik ...

[...] czy czekać do poniedziałku? kupiłam też 2.5 kg ścierwa(mięsa) indyczego to na kilka dni starczy:)pomroziłam porcje i będzie spokój ze sklepami. micha przez to może będzie lepsza, choć dziś i jutro mam sporo białego klajstra jak to mówi Arphiel hihi Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-16 12:11:53 Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-16 [...]

Lalkowicz - zdjęcia bardzo dobrze oddają rzeczywisty wygląd w Twoim przypadku. Forma coraz lepsza:-)) Muczakos - wiadomo, nie ma co pisać;-) Tomek - na żywo musisz być kawał chłopa. Taka masywna sylwetka, nie jest źle wiadomo.

Chciałem wyrobić sobie lepszą sylwetkę.. przez te 4 miesiące zdołałem poprawić klatke itd.. wgl lepiej trochę wyglądam.. i chciałbym to kontynuować tylko nie wiem za co się wziąć, za rzeźbę czy robić masę do 70 kg z tego co czytałem inni w moim wieku robią masę do 70-80 kg a potem rzeźba.

Czego dostarczasz jadając tuńczyka w oleju? Odżywczo jest równie fatalny co w smaku. Niskiej jakości olej i wióry w konserwie. Już lepsza jest makrela wędzona. A najlepiej stawiaj na świeże ryby i mięsa. Pozbądź się twarogu. Orzechy arachidowe to nie orzechy, tylko nasiona strączkowe. Podbijają Ci o-6 i bardzo psują bilans tłuszczy. O-3 za to nie [...]

będzie więcej fot i wszystko bardziej dograne będzie,pod koniec wakacji idę do pracy to będzie kasa na jakieś suple i lepszą dietę.tak jak pisałem wcześniej już parę razy że w wakacje wypisek nie będzie bo nie jestem u siebie. ale dzisiaj masakra,przejechałem 30km rowerem na trening na pół flaku w tylnym kole w rowerze.po odpoczęciu 4h poszedłem [...]