[...] tabuny urzedasow i miliony innych pija na swiecie kawe nawet w ilosciach nalogowych. czy od kawy da sie schudnac? Przy aerobach nie przecze ze tak ale zauwazylem ze jeszcze lepsza pod tym wzgledem jest w miare mocna gorzka zielona herbata. A przeslaniem postu jest co innego...powiedzmy ze przy UMIARKOWANEJ aktywnosci przecietnego czlowieka lub [...]
Ostatnio dokładnie ten sam temat omawiałem z Apokalipsą w innym temacie...W sumie mam tutaj taki sam punkt widzenia jak ty Hubert. Widać jest to kwestia indywidualna...Ja osobiście lubię robić ciągi do nóg-czuję, ze wtedy mam lepszą regeneracje, niż jakbym robił ciągi do pleców. Wtedy dwugłowe i prostowniki dostają mocnego kopa w ten sam dzień-i [...]
Śniadanie -omlet z 3 jaj z 100g płatek owsianych/płatki kukurydziane 150g zalane mlekiem(mleka nie wliczam bo mało i tak jest :)) -popitka szklana mleka (łaciate) -jabłko jedno i garść (obranych) orzechów włoskich(orzechy będe jadł w drodze do szkoły ^^) Śniadanie number2 -zwykła bułka pszenna posmarowana twarogiem albo serkiem wiejskim a na [...]
[...] błędu nie powtórze. Protein 80 - smak (wanilia) - to nie stało obok wanili -rozpuszczalnośc - piana i jeszcze raz piana - efekty - po 5 porcjach zdecydowałem że niewarto się truć i poleciało do kosza Whey 80 -smak(wanilia) - no to już troche zblizyło sie do wanili - rozpuszczalność - lepsza ale jeszcze wiele do życzenia - efekty - jakoś zjadłem
a nie lepiej TKP2xT ? lepsza opcja i 4 treningi w tyg. podzial klatka bary tricepsy, nogi plecy bicepsy bo innego nie widze podziału na taki rodzaj treningu.
"To moj biceps robilem go przedchwila jakosc juz troszke lepsza" heheeh, podoba mi się te txt Txt Roku 2003 umieszczony pod zjęciem : "To moj biceps robilem go przedchwila..."
Panowie ja biore razem z GM rano Gm przed trn. Nano 1 miarka i po GM i jak wezme nano to moge isc spac dla mnei zero pobudzenia pompa lepsza nie powiem . ale z pobudzeniem to lipa
[...] ale kasy nie mialem na wiecej , teraz mam czas chcialbym chodzic 3 razy w tygodniu na silownie i mysle ze juz nie odpuszcze po 3 miechac bo sytuacji finansowa znacznie lepsza ,wiec bede chodzil dlugo napewno CHCE OSIAGNAC MASE do dyspozycji mam super duża siłownie i chyba wszystko co mozna robic ,tam jest przeciwskazania mam nie zbyt zdrowy [...]
18lat. Waga równe 100kg. Podniosę również tyle (102,5kg) bo to wytrzymałość mojej ławki i max jaki pomieści się na chińskim gryfie. Zresztą wolę masówki robić. Chociaż pewnie by z kilka kilo przybyło jakby się chciało ruszyć po lepszą ławkę. Każdy 15latek mówi, że podniesie 100kg dopóki nie spróbuje. No są wyjątki ale osobiście znam 2. I lepiej [...]
[...] dzwigni na nogi. W Sambo po zalozeniu krzyzuje sie wlasne nogi obejmujac noge przeciwnika, w Bjj sciska sie kolanami, ale stopy stawia na macie. Rozwiazanie Sambo daje lepsza kontrole, gdyz przeciwnik nie moze wstac, rozwiazanie Bjj z koleji przy mniejszej kontroli uniemozliwia kontre. Co jest lepsze? A bo ja wiem. :-) Pawel Ziolkowski [...]
[...] trening do końca bez problemu, na treningu nie czuć zmęczenia i chce się działać , ja od 1 porcji zrobiłem trening roku od razu więęęc... ;) POMPA: pompa dla mnie na pewno lepsza niż na meso, nie ma przesady , która by Ci przeszkadzała w treningu, ale zaaajeee.. mega fajnie ubija mięśnie co utrzymuje się kilka h, i np. ostatnie serie danej [...]
[...] tam umiem. A oni tylko lać na oślep po twarzy. Natomiast nie radziłbym sie kłaść z koksem w parterze, co zalecał jeden z przedmówców na wcześniejszych stronach, bo tacy rzadko chodza sami, a ich kumple nie będą sie biernie przyglądać, jak ktoś dusi prowodyra, tylko skopią. To dla niektórych tutaj bluźnierstwo, ale w samoobronie lepsza stójka.
Daniel - zainwestuj raczej w platki śiadaniowe i banany - to lepsza inwestycja niż pakowanie w siebie tony gówna, co napewno podpatrzyłeś u kolegów ze szkolnej siłowni - zrób coś oryginalnego by się oddzielić od tej szarej masy, zabłyśnij poważnym podejściem do sportu - to zaprocentuje za pare lat kiedy koledzy z siłowni będa wygladali jak wraki a [...]
Problem z ułożeniem diety
