lekko

Mam bezsmakowe i jest całkiem ok. Lekko słono-gorzkie. Również stosuję 2x1,5-2g.

Zadnych dilów hehe:) sprawdzony kumpel prowadzi mały sklepik z suplami po przystępnym cenach:)A więc coś z trójki :DB,Clenburenix,thermo stim lub scorch wybiore:)Chodzi mi aby działał ODCZUWALNIE i do tego lekko pobudzał

Estradio lekko zbij symexem lub arimidexem dodaj do clomidu. Estrogen nie ma tragedii, nie całe 2 razy ponad normę, mogło być gorzej. Trzy tyg po pct zbadaj lh i fsh zobaczymy , jak przebiegło pct.

[...] próby chwytów męczą przecież ręce (szczególnie przy takim 94 kg, który wn zasadzie góruje siłą). Coż, spróbuję trochę odpuścić na treningu, zaraz idę więc potraktuje trening lekko i okaże się jak to jest. Ból jeszcze czuję po czwartku ale zobaczymy czy bedzie gorzej. Dzieki Pozdrawiam Life is good, life is funny, everybody fuc.. for money!

Myslę że nie jest to wina techniki :) w sobotę potraktowałem trening lekko i było OK. Ale wtorek sobie odpuszczę chyba. Stąd wynika chyba że jednak jest to kwestia przeciążenia. Co do tego co piszesz Grimper- w bjj jednak ręce odgrywają ważną rolę. Zaczynając z klęczek walczysz o pozycję- ręce pracują. Zakłądasz facetowi balachę, facet się zapiera [...]

Mam te same bole od 2 lat. Bedac u lekarza dowiedzialem sie, ze to przez lekko krzywy kregoslup na poziomie mostka. Sam bol spowodowany jest naciskiem zeber na nerwy. Wyciagniecie rąk do gory i mostka do przodu powoduje przeskok i ulozenie sie zeber, bol znika. Moje rady odnotowane na przestrzeni tych 2 lat: nie spac na brzuchu, staraj sie spac na [...]

Było od razu pytać o ćwiczenia izometryczne na czworogłowy, a nie kombinować, co to takiego:-). Siedzisz na krześle, walnięta noga uniesiona lekko w górę (bez podparcia! żeby nie robić przeprostu kolana). Napinasz górną stronę uda na max (cały czas pilnując, żeby nie było napięcia w stawie kolanowym) i utrzymujesz napięcie mięśni np. 3 sekundy, [...]

Za Ciebie nikt tego nie będzie kombinował ;-) Masz pododawać tak by się zgadzało makro miej więcej jak jest lekko zaniżone, albo zawyżone to świat się nie zawali. Dostałaeś wskazówki co wywalić, co wymienić, zastosuj się do nich. Bo otwierasz temat, gdzie w poprzednim dostałeś sporo informacji, i otwierając nowuy powinienes juz dawno mieć je [...]

f***Master masz racje tyle ze ja mam obiekcje co Do ud sa lekko za grube :) Tez żarcik...ale nie mój typ nie lubie takiej chudości ja musze miećza co złapać nie za kości :)

[...] odnosnie wyciskania to moze tu zadam. ostatnio robiłem trening klatki 3razy w tyg docelowe serie to 3 x5p skonczyłem na 100kg 5,5,9p zrobiłem za 3dni sprawdzian 115kg poszło lekko a 120kg staneło 3-5cm nad klatka i ani rusz... założyłem MONSTERa i 120kg x 3p bez problemu i teraz pytanie gdzie lezy problem? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu [...]

115 zrobiłem z zaznaczeniem na klatce opuszczam wyrazne zatrzymanie i wyciskam. gdybym odbił lekko i oderwał tyłem to i 120 by poszło ale nie o to chodzi :)

Bylbym zadowolony gdybys skorygowal moj obecny plan, szczegolnie ze bardzo jestem ciekaw efektu gdyz plan ten (lekko zmieniony) otrzymalem z strony potreningu.pl czyli od "trenera" personalnego SFD... Chcialbym rowniez pozostac przy 3 dniach jak obecnie i powiedzmy nie byc traktowany jak nowicjusz mam na mysli jako ktos kto dopiero zaczyna gdyz [...]

hehe jest wiele bledow ktore czesto wplywaja na to ze srodek lekko spada pod koniec cyklu.. u mnie sprawdzalo sie np lekkie oztrenowanie przed cyklem a sam cykl na 100proc ; )

No ale po tej przypadlosci - lekko ! Jestes oslabiony - nawet jesli Ci sie wydaje ze masz power. Ja sie tak zalatwilem wlasnie. Wydawalo mi sie ze choroba to pikus byl. Wiec tak na 50 - 60%.

push/pull (cięzko): 3 boje główne rampa 12 (jak wyczerpiesz zakres powt 12 rep po 4-6 tyg zchodzisz na 10 potem 8 itd) 2-3 ćw dodatkowe biceps triceps itp itd :) 3-4x15 push/pull (lekko): głównie izolacje lub wielostawy na zakresie wysokich powtórzń 12-15

No już rozumiem. Próbuje teraz ułożyć to tak jak mówisz "push/pull ciężko lekko" ale coś nie wychodzi.. ; /

[...] (ciężko) - przysiad 4x-12 rampa - uginanie leżąc 3x12 progresja - mc 4x12- rampa - podciąganie 4x6 - więcej zbytnio nie dam rady - wiosłowanie hantlami 3x12 progresja - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 4x12-15 - łydki(gryfem) 3x-12-15 push pull ciężko ułożyłem. lekko nie potrafię ; / Zmieniony przez - Jakoer w dniu 2012-12-02 14:30:46

byłbym wdzięczny i oczywiście sog poleci jeśli pomożesz mi jeszcze ułożyć push/pull lekko. Wspomniałem że ćwiczenia bardziej na pompe z większą ilościa powtórzeń (izolacyjne lub wielostawne) mam z tym problem ; /

[...] 12 2. Drążek - tu możesz zrobić 3x max lub progresja z ciężarem 3. Wiosłowanie rampa 12 4. Żuraw 4x15 5. Uginanie ramion 4x15 6. ----"---- młotkowo 4x15 pt ; fbw: (lekko zakres powt 12-15) 1. wykroki chodzone 2. rdl 3. wyciskanie skos dodatni 4. wiosłowanie sztangielkami 5. wyciskanie sz-k siedząc 6. uginanie ramion podwyt 7. [...]

[...] 12 2. Drążek - tu możesz zrobić 3x max lub progresja z ciężarem 3. Wiosłowanie rampa 12 4. Żuraw 4x15 5. Uginanie ramion 4x15 6. ----"---- młotkowo 4x15 pt ; fbw: (lekko zakres powt 12-15) 1. wykroki chodzone 3x 2. uginanie nóg leżąc 3x 3. wyciskanie skos dodatni 3x 4. wiosłowanie sztangielkami 3x 5. wyciskanie sz-k siedząc 3x 6. [...]