lekko

jeśli napinasz izometryczne to ok, ale nie powinieneś ich odwodzić za bardzo do tyłu nie ruchomo, albo lekko do przodu

Moglibyście ocenić mój trening pleców? :P lekko pozmieniałem ściąganie drążka z wyciągu górnego w siadzie z nachwytem (szeroki chwyt) 4x10-12 przyciąganie linki z wyciągu górnego w siadzie 4x10-12 wiosłowanie w leżeniu na ławeczce poziomej 4x10 unoszenie tułowia z opadu 4x10 tu daj więcej powtórzeń koło 15 W jakiej kolejności zrobić te [...]

ćwiczę ponad pół roku, na początku ładnie szło, ale przez ostatnie 2 miesiące obwody stoją w miejscu, jedynie uda o 2 cm większe, ale to przez to, że wcześniej je lekko zaniedbałem. od 2 tygodni zmieniłem trening, wrzuciłem inne ćwiczenia i zobaczę za 2-3 tygodnie czy coś sie ruszyło, ale wydaje mi się, że jest lepiej niż te 2 tygodnie temu. [...]

NielegalnyPaker kat daj taki jaki masz ostanie przed kątem 90 stopni, musisz mieć lekko pochyły bo i tak będziesz automatycznie uciekał, opuszczaj do lini uszu czy warg

[...] zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę 2940kcal teraz redkcja wiec odejmuje ale ćwiczę naprawde bardzo intensywnie 40 min insanity a jak za jakiś czas skończę redukcję i zacznę lekko masować to kalkulator tez mi pokarzę zapotrzebowanie 2940 które musze zwiększyć troche ale jednak. Przy masowaniu przez 40 min nie zuzyje tyle Energi co przy mocnym [...]

jak to z tą beta alaniną ? :D Ona podnosi to Cisnienie czy nie ? bo jak wziałem to miałem lekko wyższe :P

mnie przy 4-5g tylko lekko drapie minutę po wzięciu i po kolejnej juz przechodzi teraz byla w odstawce dwa miesiące, zobaczymy jak zareaguje po ponownym wzieciu %-)

u mnie tez lekko krwista, soczysta, pełno soku leciało kupiona 37zl/kg (mama przepłaciła, tzn. można dostać obecnie w promocji ~25zl) dwa kotlety (~230g łącznie) siedziały po 3min na stronie, na średnim palniku

i]Sory za dubla ale cos mnie urwalo. Jak lepiej? 3serie piramida 12-10-8 i zwiekszac stopniowo ciężar o troche. czy 3 serie po 12 a ciężar dokładać co tydzień lub 2 czy 3 serie gdzie 2 po 12 a trzecia max a ciężar na max lekko obnizyc Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-09 08:48:05

Wczoraj mialem pierwszy trening na masę . Klata bicek brzuch lekko. W sumie z rozgrzewkami okolo1.30h. Czulem sie wybornie.dzien rewelacja. A w nocy dostałem dreszczy z zimna. Czulem sie jak na mocnej grypie i anginie. Bol garfla zatok glowy i kości. Tragedia. Rano jak z krzyża zdjęty . Teraz zaczynam powoli dochodzić do siebie ale dalej jest [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

poza tym to jest wartosc szacunkowa wyjsciowa i po obserwacji ewentualnie sie lekko modyfikuje

Jestem szczuply a nawet mam lekko niedowage a moja twarz jest tlusta odkad jestem na masie. Z jakimi hormonami to problem?

[...] Fotki https://iv.pl/images/12332448455138755099.jpg https://iv.pl/images/28218985925376197725.jpg https://iv.pl/images/52872902679189918404.jpg Dietetycznie wszystko ok , lekko niedojedzony obiad. Dziś mniej boli kolano i mam delikatne zakwasy. Kolejne kijki juto plus dzień przy garach :) To chyba tyle i uciekam spać

Ok jestem i żyje Piątek i Sobota Dietetycznie ok .Jedno co w pt bolał mnie lekko żołądek z przejedzenia a jeszcze była kolacja przede mną, której jednak nie dojadłam. Dziś poślizg z jedzeniem wymuszony wyjazdem który nie był w planach.Na koniec dnia znowu nie zjadłam pełnych porcji. Zdecydowanie gorzej wiadomo wchodzą mi węgle w ciągu dnia. Ilość [...]

[...] Dietetycznie dziś ok, apetyt gorszy, ale może wina samopoczucia. Woda jako tako wchodzi, bo mnie suszy @@-). Kolacja jeszcze do zjedzenia, ale już ostatniego posiłku lekko nie dojadłam. Temp cały dzień stan podgorączkowy 37,8 więc chyba kijki przekładam na koniec tygodnia. Jeszcze zobacze jak bede sie jutro czuła bo wolałabym iść jutro i [...]

[...] https://iv.pl/images/44735879615069560286.png https://iv.pl/images/00281917947287400381.png https://iv.pl/images/25746881471484539447.png Fotki posiłków https://iv.pl/images/13515474159169228704.jpg i znowu ryż z koncentratem ...3 dzień wchodził lekko ale jutro już chyba odpuszczam %-) https://iv.pl/images/73400388795937505661.jpg

Nalewka jak znalzł %-) No właśnie . Szkoda że nic nie mam . Robie dla rodzinki rosół bo wszyscy nadal lekko zasmarkani. Byłam na spacerze i zmuszona byłam gonić psa . Kondycja lepsza niż myślałam %-)

[...] zjeśc ryz i za trzecim razem juz ledwo mieliłam buzią...chyba jutro zrobie cos na mące orkiszowej dla odmiany. Miało byc szybko i łatwo no i nie dojadłam. Kolacja juz weszła lekko i nawet poczułam sie głodna hmm 88-O /SFD/2019/4/24/b609deb1fd0e4567b576531fba6f8386.jpg /SFD/2019/4/24/863a9088f3544b4a98ce8f7ad00a5d0a.jpg [...]