[...] go dożywotnia gwarancja. Kiedyś w moim starym Vict. (Trailmaster) po kilku latach intensywnego(codzienne czynności, wyprawy w góry i do lasu) użytkowania obluzowała się lekko jedna z okładzin. Oddałem go do autoryzowanego serwisu-a oni przesłali go do naprawy. Po mniej niż tygodniu nóż wrócił-naprawiony, wyczyszczony(wyglądał prawie jak [...]
[...] do świąt na tym carbo (mam aż 2 kg) tak jak do tej pory na sucho, a potem po przerwie świątecznej na jakimś suplemencie Niedziela: Plecy (dół, motyl i góra pleców) Wtorek: lekko nogi + triceps Czwartek: Klatka + przedramię Sobota (w domu): Barki + biceps Zastanawiam się co do nie ćwiczenia klatki dwa razy w tygodniu, żeby bardziej zbudować, ale [...]
Nie rób barków i klaty po sobie. Zrób taki patent: Niedziela: Plecy (dół, motyl i góra pleców) + biceps Wtorek: lekko nogi + Barki Sobota: Klatka + przedramię + triceps A co do odżywek to proponuję izolat serwatki bo bardzo chudy nie jesteś.
emilos dzięki Fukinhot nie lubie , dobrze że mam co drugi treninng :)a aktywnośc, no niestety , lekko nie jest stąd też ograniczenia w pisaniu. Boogie daje , cały czas Damian zaglądam , ale nie pisze Wojtek na 2 tygodnie około , czasem więcje, nie mam czasu ! na zakupy , robie zapasy na pół miesiąca , potem na druga i git Hard bo nei [...]
w takim razie, jezeli chodzi o drazek, to: 1.niech ktos ci pomaga 2.jak nie masz partnera to mozesz stopy lekko trzymac na krzesle, zeby odciazyc cialo 3.jak to nie pomoze to skupiasz sie tylko na powolnym opuszczaniu ciala (podciagasz sie "oszukujac"), po 2 tyg. powinienes wyrobic juz pewna sprawnosc na drazku pamietaj zeby nie [...]
[...] stopy. Nie blokuj nóg w końcowej fazie. Matwy ciąg w miare dobrze. Ja bym ustawił nogi szerzej niż barki a ręce jeszcze szerzej. Najpierw prostuj nogi, jak miniesz sztangą kolana to prostuj plecy. Nie wiem czy powinno się odkładać na ziemie sztange. Ja raczej lekko dotykam niż odkładam (nie doprowadzam do rozluźnienia mięśni). Takie moje zdanie.
A co myślisz o tym planie z podwójną klatką żeby uzupełnić ten czwartek, jeśli tak być nie powinno to co mogę zrobić drugi raz w czwartek? :) Wtorek Klatka + Przedramię + Triceps Czwartek lekko klatka + przedramię Sobota Barki + Biceps + Kaptur Niedziela Plecy (dolna część i motyl)
krejzi oficjalnie jestem hetero tylko w spamie sie ujawniam wrocilem ze swiniobicia, nie wiedzialem ze swinie maja taki maly mozg. przy okazji sprawdzilem jak grozna bronia jest noz, na martwej swini cialem, jak mi sie zdawalo, lekko i delikatnie. poszla cala skora az do miesni
dzieki chloopaki.potrzebowalem szybkiej pomocy-kupie sobie Isotrexin i bede smarowal wieczorkiem ,capivit A+E oraz mydlo siarkowe-te mydlo moge tak stosowac- wieczorkiem -umyje nim twarz ,lekko recznikiem bede przytykal to oplukaniu woda i nakladal bede Isotrexin.a capivit A+E ile x dziennie i jaka pora?
teraz mody pokasowali swoje posty ale zachowania typu ogarnac mordy czy cos w tym stylu lekko obrazliwe uwazam za nie mile chociarz mam to w dupie bo to tylko internet a osoby tam moderujace twierdza ze to spam :/ ,no to po co w ogole jest ten temat otwart ? wypowiedz banana banmaszynka wlaczona temat ogarniety - spam w tym dziale jest [...]
nie wydaje mi sie zebys mial zerwane sciegno, gdyby tak bylo ze...l bys sie z bolu ;] pomijam , ze reki nie moglbys raczej zgiac czy wyprostowac, moze je (to sciegno) lekko naderwales, naciagnales moze to wynik zbyt intensywnego treningu takie jest moje zdanie w temacie (zaznaczam , ze sam nigdy na szczescie niczego nie zerwalem, czy naderwalem), [...]
[...] ręki w pochyleniu 16 powt Wtorek: WOLNE Środa: Barki - 4 serie podnoszenia sztangi ponad głowę (2 przed i 2 za głowę) 10,8,8,6 - 4 serie podnoszenia hantli w bok na lekko ugiętych rękach 12,10,8,6 - 4 serie podoszenia hantli w bok siedząc w skłonie 12,10,10,10 Czwartek: Uda, łydki Uda: -4 serie przysiadów ze sztangą na barkach [...]
[...] w Kentucky w miejscu produkcji whiskey (poza tym JD jest wytwarzany w Tennessee, zaraz obok Kentucky) i usłyszałem, że picie whiskey z colą to świętokradztwo. Prawdziwą whiskey powinno się spożywać lekko schłodzoną w zmrożonej szklance, aczkolwiek dopusczalne jest spożywanie z kostkami lodu (chociaż prawdziwi smakosze i to uważają za profanację).
[...] ciasto, więc pewnie zjem później ze dwa kawałki. Na następny posiłek poleci zestawik makaron + miarka Elite Whey Protein - szybki, wygodny i dietetyczny. W****iłem się lekko, bo ściągnąłem "Labirynt Fauna" i niestety nie działa. Dziwne, bo ludzie pisali, że wszystko jest ok. Sprawdzałem u kumpla i, niestety, jest to samo. Wracam [...]
[...] powt zrób 4x10 powt. Wtorek: WOLNE Środa: Barki - 4 serie podnoszenia sztangi ponad głowę (2 przed i 2 za głowę) 10,8,8,6/12,12,10,10 - 4 serie podnoszenia hantli w bok na lekko ugiętych rękach 12,10,8,6/12,12,10,10 - 4 serie podoszenia hantli w bok siedząc w skłonie 12,10,10,10/12,12,10,10 Czwartek: Uda, łydki Uda: -4 serie przysiadów ze [...]
[...] bede mial raczej wiekszych klopotow zeby zejsc z waga o 3-4 kg. Moze rzeczywiscie zle sformulowalem pytanie. Tak wiec inaczej.Czy kreatyna pomoze mi zwiekszyc gestosc umiesnienia i uzyskac lepsza definicje -po tym jak juz sie troche odchudze-, jezeli polacze ja z odpowiednim treningiem i zbilansowana dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym??
kasa od firm? pokazcie mi jakies "firmowe" osoby. Za stronniczosc w suplach mozna bana dostac... ja jestem lekko "stronnikiem" i sie tam nie wypowiadam, bo mnie bul skasuje.
[...] po twoich wypowiedziach i jezeli ty po wadze jestes wstanie okreslic ze ja mam nie zdrowe kosci to jestes jakims prorokiem nigdy nie mialem znimi problemu i napewno niemam to na tyle a takie texty to ty syp dziecia na podworku bo to lekko glupawe ale i tak wime ze masz swoje zdanie ps. na niezdrowym koscu bardzo ciekzo zbudowac miesien tempaku!
[...] wykonywane jest pomiedzy dwoma atlasami. Na dolne mocowanie linek ( przy ziemi ) mocuje obrecze z prawej i lewej strony. Staje lecco przechylony do przodu i unosze lekko zgiete w lokciach rece na wysokosc mniej wiecej klatki piersiowej. Przy koncu ruchu krzyzuje rece. Troche trudno to cwiczenie wytlumaczyc ale mam nadziej ze twoja [...]
Małe, ostre przedmioty (Akademia im. Knife''a ;-)
