lekko

[...] Przy okazji "ucze" sie roznych metod bo kulturystyka mnie bawi, ot hobby takie powiedzmy, dlatego robie sobie rozne dziwne mixy itd. No i nigdzie mi sie nie spieszy, swoj limit - 42 w lapie, 120 w klacie i lekko ponad 60 w udzie osiagne i tak za szybko (choc raczej nie w tym roku). Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-04 20:25:13

ja często muszę zmieniać układ dni treningowych (praca...) i nie odczuwam z tego powodu jakiegos dyskomfortu :) co najwyzej jak musze zrobic 3 treningi pod rzad - ten srodkowy lekko sobie odpuszczam, mniejsze ciezary itp.

Zauwazyłem po sobie, że stałem sie lekko nadpobudliwy i pojawiły sie problemy z elokwencją... o agresji i wybuchowości już nie wspomne, ost. postatnowiłem, że postaram się to zmienic, tzn. zachowac zimną krew w zyciu codzienności, spróbowac opanować swoje nerwy.

rozpuszczaj w ciepłej lekko/ inaczej cie trudno rozpuszcza

bzyki fajna sprawa :D hehe jechalem po A4 osttanio za takim to tez kabinowal jak wyprzedzic 80 na blacie :D hehe i nacisl maxa i leci leci a koles lekko dodal gazu i koels zostal w tyle haha :D myslalem ze ***ne ;d zycie

Jordan dobrze mowisz ja mam 178cm wzrostu i kupilem judoge matur na 190cm i ylko spodnie sa lekko zadlugie ale jak wszystko spiore podejrzewam ze wszystko bedzie elegandzko pasowalo

banan z glukozą? też pomysł. Ale obawiam sie że to może mieć lekko bananowy smak. pzdr

[...] podziel cialo na 2 sesje treningowe, duze grupy miesni trenuj 4x12 male 3x12 do tego dobry bilans kcal 2g/kg bialka 4g/kg wegli 0,5g/kg tluszczy, po miesiacu powinna lekko sila powrocic, wiec dopiero potem wejdz na masowke co do suplementow uwazam ze narazie zdebne, pozostawil bym kreatyne dopiero po takim mocnym wstepnym treningu [...]

Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]

Nie no lekko ze mnie d****a juz kolega zrobil. Gdyby chodzilo u pucniecie, to uwierz, nie pisalbym o tym tutaj. Nie napisalem tez, ze efekty sa swietne, tylko, ze efekty widze. Zaskoczylo mnie po prostu to, że po tygodniowym treningu nie wyglada to tak tragicznie. Zmieniony przez - mitchel w dniu 2006-10-06 00:19:05

[...] (a przy sciaganiu linki wyciagu gornego juz nie) ladnie wyrabiaja sie te miesnie pod klata ktore wygladaja jak zebra (poprzecznie prazkowane?). Wynika to z tego ze wyginam lekko caly tlow podczas wykonywania cwiczenia, a moze przez stabilizacje jakas, niewazne, rozwijaja sie. To masz na mysli mowiac "podkresla sie dolna czesc klatki"? [...]

to avatar jaki mialem wczesniej(tzn tak wygladal na forum bo na dysku jest normalny) i porownajcie go sobie do obecnego, ktory zostal tylko lekko przerobiony. a oto cala tajemnica - sprobujcie przerobic plik jpg na gif i wtedy wrzucic na avatar. ja tak zrobilem i jest ok, co zreszta widac. nie traci bardzo na jakosci tak jak jpg. wczesniej to [...]

Jak nie bedziesz dawal rady to mozesz pod nogi sobie cos podlozyc i sie lekko odpychac.

SOG za: -powtorzenia czesciowe -niepodciaganie sie do ostatniego powtorzenia zanim bedzie za lekko -za plany [odciagania w waskim chwycie No i chcialbym zapytac czyu nie nalezy sie Tobie nagana za zaniedbanie innych miesni. Poza tym jak sciagniesz do karku i zepniesz miesnie, zatrzymasz ruch na sek itd to ne wierze ze da to wiecej niz zwykle [...]

[...] przy wyciskaniu na poziomej a chyba z 55 moze 60 kg było- kurde juz dokąłdnie nie pamietam- i mi kumpel złapał tuz nad zebami, ja nagle zrobiłem sie blady bo juz mnie lekko dotkneła, ziomek niedowiezał ze udało mu sie złapac, ogolnie masakra a wszystko przez moja kobiete, bo wrazała samochodem i postanowiła mnie odwiedzic, no i poprostu [...]

[...] moze byc suwnica PRZYSIADY KLASYCZNE 20/15/12 No i brzuch jakos by trzeba porobic ale jeszcze sie nie zastanowilem... "Czasowa" suma serii to 31. Powinno zabrac lekko ponad godzine. Energetycznie jest powiedzmy do zniesienia dosc fajnie (patrz komentarz na dole). Czwartek Plecy ***Sciaganie wyciagu na kark 4sWYWAL BO NIE MASZ CZASU I [...]

jedna lekko czubata lyzeczka do herbaty

[...] Nie wiesz o czym mowie? podniesz wiec ciezar czegos co jest niebezpieczne do podniesienia, ale czesto podnosi sie w pracy fizycznej.. ale w martwym ciagu. Nagle jest lekko i bezpiecznie. -Mowisz wiec o ludziach chorych juz zanim zaczeli silke. Zwal wine na ich rodzicow i wychowacow. Chce usluszec od ciebie slowa krytyki wobec tych co [...]

mi tez sie chce cwiczyc ale ta reka... od poniedzialku zabieram sie za katowanie nog i brzucha i moze lekko zaczne reszte zobaczymy

[...] Przysiady-250kg-150kg-200kg Ciagi-260kg-160kg-210kg waga-130kg-107kg-124kg Silyo odrobilem polowe,wagi70% Trening stosowalem taki poniedzialek klatka,triceps mocno,lekko barki,przedramie brzuch wtorek-mocne siady,mocny biceps,lekkie ciagi brzuch czwartek lekka klatka,mocne barki,przedramie brzuch sobota-mocne ciagi,leciutkie [...]