lekko

WTOREK DNT godzina rąbania drewna + ćwiczenia na aktywację łopatek + robienie mostka z przytrzymaniem 10sek na podłodze spacering-rowerowy 14min ---7,20km--opór poziom 2 ,lekko nie było postęp udało się zrobić ,proteza upija z boku przy mocnym zginaniu w kolanie ,technik powiedział że mocniej nie może podszlifować bo będzie żle się trzymać [...]

[...] redukcji z racji wysokiego BF, ale raczej źle bym się czuł jeszcze bardziej chudszy niż byłem/ Na początku ważyłem 78kg z około 25% bf. Stan na dzień dzisiejszy to 91.5kg i lekko ponad 20%BF. /SFD/2019/2/5/03c6cc1858f14245883ff0d96599d0f4.jpg /SFD/2019/2/5/b796c52b43bd46eeb33f6e3083639290.jpg Jak widać na screenie powyżej, w brzuch aż tak [...]

[...] Dzisiaj zrobiliśmy pierwszy trening: klatka+triceps, ciężarów nie zapisywałem . 1. Wyciskanie na sporym skosie dodatnim na Smithcie x 4 2. Wyciskanie na hammerze także lekko dodatni ruch x 3 3. Butterfly x 4 4. Prostowanie z wyciągiem górnym na bramie (duży zakres ruchu, z łokciami unoszonymi do góry i do przodu i pełnym wyprostem) x 3 5. [...]

[...] dwugłowe ramion (bicepsy) - Uginanie przedramion ze sztangą prostą stojąc. 7. Mięśnie brzucha - Przyciąganie kolan do brzucha w zwisie na drążku. DZIEŃ 2 1. Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem/podchwytem w opadzie tułowia 3. Wyciskanie hantli leżąc na ławce dodatniej 4. Wyciskanie hantli na przemian stojąc 5. [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Hej. Kilka zmian wprowadzonych + 5 minut cardio - Gainer out Mam obecnie około 3800 kcal. Treningi idą dobrze, ciągle dokładam gdzie nie gdzie, muszę tylko lekko zmodyfikować, ale to dziś dokładnie będzie wiedział co i jak. W końcu zacznę czuć że redukcja jest %-) a tak na serio to są inne przygotowania niż wcześniejsze. Nigdy [...]

Gdzieś w okresie światecznym byłem lekko przeziębiony, nic więcej.

No przy martwym wręcz lordoza, ściągasz łopatki, nogi lekko ugięte w kolanach i jedziesz :)

[...] prowadziłem aktywne życie piłka nożna, rower, bieganie i czułem się dobrze. Teraz po 7 latach troszkę mi się przytyło i czuje się z tym bardzo źle. Pracować muszę i nie lekko jestem spawaczem także w pracy żelastwo tez przerzucam jednak na rentę się nie nadaje haha. Wynika z tego tyle że nie mogę nic ale pracować muszę i tyle jestem świadomy.

[...] strzelić serdecznym palcem ale czułem ból pomiędzy stawem międzypaliczkowym środkowym a dalszym, ale mimo tego strzeliłem nim. Po kilku minutach zobaczyłem, że palec jest lekko opuchnięty w stawie międzypaliczkowym bliższym jak na zdjęciu 1 i 2. Do teraz mam niby to spuchnięcie, ale przy dotykaniu w to miejsce czuję wypukłą kość. Nie boli przy [...]

[...] ale fajnie 3a Wiosło Dziś przyciąganie do brzucha 15x13,5/12x18/10x22,5 ok 15x7/12x8/10x10 następnym razem zacznę od 8 i zobaczymy r 15x7/12x8/10x10 te ostatnie chyba już lekko szarpane były r 15x7,5/12x8/10x10kg zastanawiałam się czy dam rade 10 kg, następnym razem spróbuję więcej i może nagram do oceny r 15x7/12x8/10x10 w ostatniej muszę [...]

Takie coś ułożyłem na koniec lekko chciałem wyciąć :) 1-8 meta TABS 30mg 1-8 test 350mg week 1-8 deca 300 week 9---21 test 600mg week 9---21 deca 500mg week 16 -24 meta 30mg ed 24-40 prop 200mg e2d 24-40 npp 100mg e2d 24-26 master 150mg e2d 28-30 master 175mg e2d 32-34 master 200mg e2d 36-38 master 225mg e2d 40- mostek Zmieniony przez - [...]

anubis wielkie dzieki za odpowiedz miło ze ktoś lekko naprowadzi wiec chłopaki teraz tylko zacząc przygode Pzdr

[...] ale o dziwo mocno ją angażują, znalazłem je na necie, nie mogę wyciskać w żaden sposób gdy leżę na ławce i moje plecy spoczywają na ziemi, ale już gdy stoję, jestem lekko pochylony do przodu i mam ręce ustawione jak do wąskiego wyciskania to nie odczuwam nic. Pracuję na zakresie raczej powyżej 12, żeby nabić objętość, bo jak wiadomo, to [...]

[...] posiłek i lecę trenować 8-) Dobre nastawienie i motywacja, bo już zdrówko dopisuje, więc miałem ochotę porzucać tymi klamotami |-) Od dziś miał być nowy plan treningowy, ale lekko plany się pokomplikowały i dostałem wiadomość od trenera "przetyraj mocno klatkę i trica", takżem też zrobił %-) Trening: Klatka + triceps 1 Wyciskanie sztangi na [...]

Niedziela MC 310x1 (całkiem lekko jest zapas na 320-322,5 spokojnie) Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x 12-15 Wiosło nachwyt 4x 5-8 Uginanie na biceps łamanym 4x 8-10 coś mi strzeliło w tricepsie przy ciągach 270, dlatego był wczoraj off a dziś nogi. Lekko coś kuje ale myślę, że to nic poważnego. A z takich newsów to prawdopodobnie nawiążę [...]

[...] się future manem ;) Pobiegłem betonem przemieszanym z lodem i śniegiem na stadion miejski gdzie 3\4 były w miarę przygotowane do biegania, natomiast pozostała część była lekko śliska. Mimo wszystko prawie zgodnie z planem pierwsze 20 min BS potem 4x300m R / 300m trucht + 400 R + kolejne 10 min BS w stronę domu, choć tu już biegłem przez las i [...]

Ja pijam lekko gazowaną np. Muszynę i czuję się całkiem dobrze :-)

Zachęcam spróbować, ale lekko nie jest ;-)

[...] to kolka 1.6 cm, po głębszych zastrzykach tak mnie nak... miejsca iniekcji, że muszę brać ibuprofen dwa razy dziennie, o bieganiu nie ma wtedy mowy, a bez biegania mam stale lekko podwyższone tętno i ciśnienie po tej mieszance teścia, boję się po prostu, że dostanę jeszcze jakiegoś wylewu przy samym siłowym, ale ja mam takie wkręty (zaraz sobie [...]

sałatka gigant wołowinka duszona jagielniki z przepisu Sylwii - lekko podrasowane, ale dawno nie jadłem nic tak dobrego :-) /SFD/2019/2/3/b2dc61ba59234735a3eb17b4ff78131b.jpg /SFD/2019/2/3/ac37de6701bc41549c35feb73083a536.jpg /SFD/2019/2/3/5903b9787bb540c2a8a94d928a1aae47.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-03 22:59:41