lekko

[...] dokladaj 5 kg co druga serie nie wszystkie serie sa jednakowo ciezkie jesli pelny przysiad >100kg, dokladaj 5kg co serie ciezar X - zacznij od 50-55% maksa, zacznij lekko, pracuj nad technika co tydzien zwiekszaj ciezar poczatkowy X o 5kg trenujesz przysiad 2xtydzien zrob to samo z martwym ciagiem, ale raz w tygodniu w martwym ciagu [...]

[...] spokojnie moge robic i bedzie ok. Powiedzial rowniez, ze nie jest to cos powaznego, ale dosc dlugotrwaly jest proces "naprawiania". Wiec dobralem sobie odpowiednie cwiczenia i jest git. Moze ty masz to samo... pzdr P.S. przypomnialem sobie i to chyba bylo lekko poluzowane sciegno Zmieniony przez - Selekta w dniu 2006-05-29 17:07:24

lekko otyly chce dobrego spalacza jak nie policja nas to my policje a jak!

już już...sorka! staż ok 1,5 roku! diete mam! wysypiać się wysypiam1 troche gorzej z psychiką....zawsze gdy wchodzę pod sztange troszeczke się stresuje! dodam że ćwicze sam! ale gdy był u mnie kumpel i mnie fotografował to sztanga szła w góre bardzooo lekko! chyba coś mi się wydaje żę psychika siada:(

dane nieaktualne, a DORZEŹBIĆ SIĘ >>>LEKKO<<< można na wakacje i wygląda to ESTETYCZNIE...

moim zdaniem trudności lekko pozorne drążek zastępuje dowolna rzecz w poziomie której mozna się chwycić poręcze - dwa krzesła z oparciami, itp. btw, najlepsze sprzęty są na placach zabaw dla dzieci nie dość że drabinki i poręcze to u mnie na pobliskim jeszcze i obręcze które są rewelacyjne do wszelkich ćwiczeń góry

wrzucam 2 foty z wczoraj wieczór pierwsza na luzie http://img159.imageshack.us/my.php?image=ssa504720ap.jpg druga lekko napięta i naciągnięty brzuch http://img128.imageshack.us/my.php?image=ssa504660ox.jpg na tej drugiej jakaś krata tam się rysuje, ale coraz mniej realne jest, że się narysuje Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-30 12:04:44

[...] Czemu mówisz o innym zestawieniu parti? Myślałem jedynie o zamienieniu nóg z barkami... Chyba nic lepszego nie da sie wymyśleć... Jestem ektomorfikiem (choć już udało mi sie lekko przybić masy) i chyba ostre ładowanie nie jest przy masie w moim przypadku najlepszym rozwiązaniem (tak słyszałem) Dzięki za rady;) Napewno z coś z nich zaczerpne:)

[...] Drążek: 15,10(20kg),6(30 kg),4(40kg-1 z pomoca kolegi) wiosłowanie sztangą: 90*11,100*10,110*7 wyciąg dolny 3 serie 12,10,8 powt. obciążeniem od 95 do 118 kg, matrwy ciąg lekko: 90*12,110*10,130*10 powt. Biceps: sztanga łamana stojac :50*12,55*9,60*7 modlitewnik - 3 serie wolno, 40 lg stały ciężar po 8 powt. uginanie młotkowe w oparciu o [...]

[...] mógł wykonywać ćwiczenia. Np niektórzy z moich kolegów zestawiają: klata+bic plecy+tric i/lub barki nogi opcja z tricem lub barkami Ja sam ostatni stosowałem program Klata + bic + tric plecy + barki nogi + barki (lekko) ponieważ są moją najsłabszą stroną a nogi najmocniejszą POkombinuj bo to właśnie jest kulturystyka - każdemu inaczej idzie,,,

[...] ilość powtórzeń 15-30)w zasadze tylko po to by wyseparować mięśnie jeśli ich nie widać - co do klaty to jeżeli koniecznie chcesz ćwiczyć ją dwa razy w tyg to rób bardzo lekko drugi trening i sugestia o przeniesienie tego treningu dzień wcześniej ( bo za ały odpoczynek) - w sumie aż takich błędów nie ma - a i jakie ćwiczenia zamierzasz robić?

Micz odpowiadał mi Specjalista ds. Bezpieczeństwa Farmakoterapii - DZIAŁ MEDYCZNY chyba chciała lekko ująć że saa nie są dla mnie

Przeżylem tą masakre ale lekko nie bylo jak tak będzie z chorwacją to chyba strace nadzieje na dobry wynik i sie załamie, ale i tak nie przestaje kibcować (nadzieja matką głupich) chyba jestem głupi POzdrawiam

oczywiscie w miare mozliwosci z tym dodawaniem i pierwsze dni na lekko mniejszych porcjach obserwowac!

Ale przecież każdemu najlepszemu może zdarzyć się taka wpadka, mi takie wpadki często zdarzają się na w-fie, raz kolega mi podał a piłka lekko podskoczyła nad moją nogą i wpadła do bramki albo raz chciałem wybic piłkę i uderzyłem kantem pięści a piłka się tak podkręciła że poleciała w drugą strone i wpadła w sam róg bramki

ale to:"raz kolega mi podał a piłka lekko podskoczyła nad moją nogą i wpadła do bramki albo raz chciałem wybic piłkę i uderzyłem kantem pięści a piłka się tak podkręciła że poleciała w drugą strone i wpadła w sam róg bramki " nie swiadczy tylko o tym, ze jestes slabym bramkarzem, tylko ogolnie masz problemy z opanowaniem pilki.

krokodylek - bez foto sie nie obejdzie <yes> nie narzekaj na miesien - lekko umiesnione kobiece nogi sa sexi <yes>

[...] wiec dokupilbym minimum 1 opakowanie(25dni-to i tak imo nie ma sensu,bo dopierokreatyna zacznie dobrze dzialac,a Ty bedziesz musial konczyc) badz 2 opakowania(37,5dni-czyli lekko ponad 5 tygodni,czyli ok) na konkretny cykl proteiny w/g brakow w diecie jak nie masz diety: to do posilkow ubogich w bialko po treningu badz przed snem Zmieniony przez [...]

[...] ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. -sugerowany podział grup: A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch B: nogi, grzbiet, [...]

ale ona nie jest az tak żółta jak wit.C jest tak lekko na żółto zabarwiona