lekko

Tak teraz już wiem , kciukiem lekko do góry i łopatki w dół dzięki czemu eksponujemy barki do pracy.

[...] Kwestia lekkiej mobilizacji do działania i może lekkiego nacisku. Wiadomo, że osoba w takim wieku ma pewne swoje przyzwyczajenia, które będzie ciężko zmienić lub będzie szło opornie, ale stopniowe zmiany będą w tym przypadku dobre. Wyniki badań wiadomo, że trzeba konsultować z lekarzem, ale jak wynik jest lekko zawyżony to tragedii nie ma.

[...] będzie ciężko zmienić lub będzie szło opornie, ale stopniowe zmiany będą w tym przypadku dobre. Wyniki badań wiadomo, że trzeba konsultować z lekarzem, ale jak wynik jest lekko zawyżony to tragedii nie ma. No właśnie nie mam pojęcia od czego konkretnie zacząć i co powinno być priorytetem. Sam ćwiczę i ogólnie jest to mój sprzęt, ale ja jestem [...]

Co do wyniku glukozy to jest zawyzony lekko, fakt, ale poza tym ma nadcisnienie, otylosc brzuszna i wysokie trojglicerydy, czyli wszystkie praktycznie kryteria zespolu metabolicznego. Moze spokojnie stosowac diete niskotluszczowa jesli taka lubi i taka mu pasuje, ale jesli preferuje produkty wysokotluszczowe to warto mu doradzic zmiany dietetyczne [...]

[...] szczerze mówiac nie wiem jak się za to zabrać. Prawdopodobnie mam tendencję do pronancji, bowiem widać to po "codziennych" butach że w tych używanych ponad rok mam lekko starte zewnętrzne krawędzie tyłów. Buty sportowe czy górskie mam bdb więc na nich takich śladów nie widać - przykładowo buty do kosza mam te same od 5-6 lat i nie ma [...]

[...] posladkach, hip dip i bryczesy. Bo moj tylek i biodra nigdy tak nie wygladaly. Dopiero po tym jak schudlam i zaczelam cwiczyc te nieszczesne posladki, ale chcialam je tylko lekko podniesc. Moje biodra byly zawsze naturalnie okragle, a posladki plaskie, ale bez dolkow, wszystko rowne. Wiem, ze gusta sa rozne, ale mnie zadna z powyższych sylwetek [...]

[...] porze bedzie duzo bialka a potem lipa.A sa odzywki bialkowe co wchlaniaja sie przez nawet 6h np Nitroprogen lub kazeina wapnia tez w 6 h co zapobiega nocnemu katabolizmowi a za to wspomaga anabolizm (cala noc doplywaja aminokwaski) Dlatego ja na noc wole odzywke bialkowa nawet dlatego ze jest lekko strawna i z dodatkiem witamin i mineralow.pzdr.

[...] miechy temu mialem okolo 31cm w bicu i podnosilem moze 20 kilo teraz mam 33 cm i podnosze 27 kilo 12 razy bez problemu pod koniec treningu obwodowego (gdy robie bica i jestem lekko styrany) mysle, ze wrzucil bym max 35+ kg (nie wiecej bo duzy problem jest z uniesieniem ranion od pelnego wyprostu do konta 90*; potem juz idzie duzo latwiej w gore)

Ja stałem 8 lat (5 lat przerwy, potem ze 2 powrotu do formy, taki nienajlepszy okres) na 52 i się nie przejmowałem Teraz się lekko ruszyło

[...] itd..." Potem zacząłem robić dynamicznie też inne ćwiczenia i też są super efekty - np. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia - bierzemy wiekszy ciężar i lekko bujamy tułowiem, byle tor ruchu był prawidłowy- po miesiącu tylne aktony barów są wreszcie u mnie widoczne z boku :D Pozdrawiam Zmieniony przez - MatiAu w dniu [...]

[...] i tylko 1 zwichnięcie w przeszłości to nadal bark może mi wypaść przy byle czym (otwieranie drzwi, sen)? Dodam, że przyczyna pierwszego zwichnięcia to nie byle co - upadek na rękę zgiętą w łokciu (chyba jakoś tak) odgiętą lekko do tyłu w bok z wysokości jakiś 1 metr całym ciężarem ciała, na twardej trawie. Nie była to gra w kosza czy coś takiego.

a co myslicie o zaczeciu treningów bjj mając lekko uszkodzone 2wiezadła w barku

nie bardzo rozumiem co znaczy "lekko uszkodzone" jezeli miales zwichniety bark to napewno masz takze zerwane wiezadla i rozwalona torebke stawowa. jezeli miales wybity bark,a rozni sie to od zwichniecia tym ze glowa kosci ramiennej weskoczyla z panewki i zaraz wrocila na swoje miejsce i nie byla potrzebna zadna pomoc,nastawianie barku to [...]

[...] za pierwszym razem swoja wage, niektorych cwiczen nie moge wykonywac bo niestety czuje w nich bark przykladowo jesli chodzi o pompki na poreczach, w niektorych czuje go lekko ale zaciskam zeby i daje rade dalej cwiczyc, nerwy sciegna i wiazadla pozrastaly sie nieco inaczej niz naturalnie i dyskomfort jaki czasami daje sie odczuc pozostanie [...]

[...] na żaglach robiłam wszystko (wciąganie żagli, sterowanie itd) ale nic się nie stało:) później w sierpniu byłam u kumpel w innym mieście...wiadomo imprezka zakrapiana lekko alkoholem;) leżałam na łóżku, kumpela na mojej ręce, gwałtownie wstałam i dup bark wyskoczył ale udało mi sie wstawic go samej:) ...We wrześniu pojechałam do Żor do [...]

[...] jedno zwichnięcie i nie mam nawyku ale podczas powrotu do ćwiczeć coś mi chrupnęło i od tamtej pory a było to w styczniu 2006 czuje że ręką jest słabsza tak jakbym miał coś lekko naderwane - jest to raczej minimalny uraz ale ja chcę wrócić do wyczynowego sportu (kulturystyka) i zastanawiam się czy podjąc ryzyko i iść na zabieg żeby mi [...]

[...] potrzeba Ci żadna lektura co robić po zwichnięciu barku, od tego są lekarze i fizjoterapeuci oni powiedzą Ci co masz robić, porozmawiaj z nimi:) wspominałeś też, że skóra Ci lekko drga na barku? to całkiem normalnie...też tak miałam i czasem jeszcze mam - to wina nerwów. Podczas zwchnięcia zostają też naderwane bądź uszkodzone zakończenia [...]

[...] a z regeneracją chrząstki nie ma nic wspólnego). Pytanie do Olgisława: ostatnio zauważyłem, że czasem w życiu codziennym jak ruszę w jakiś sposób ręką to w barku mi lekko strzela. Dzieje się tylko wtedy, gdy zrobię taki ruch bez zastanowienia, bo powtórzenie próby się nie udaje (wtedy napinam świadomie więcej mięśni i idzie gładko). Czy [...]

[...] od razu wrócę do sportu. Po 2 miesiącach ponownie zacząłem grać w piłkę nożną (w międzyczasie ćwiczyłem tylko rozciąganie mięsni i bieganie). Wszystko było ok - czasami ręka lekko zabolała. Mogłem pływać, grać w piłkę... żyć. 2) 6-7 miesięcy po pierwszym zdarzeniu podczas meczu siatkówki - mojego pierwszego po kontuzji następuje kolejne [...]

[...] w co tylko moglem, a teraz to chyba bedzie koniec, bede musial zajac sie obudowanie tego barku miesniami, ale jaka mam pewnosc czy mi nie wypadnie... :( naprade jestem lekko zalamany przez to, a z kumplem tym to chya sie policze kiedys aby sie podlecze... jesli juz tak jest to jak myslicie o szkolnym odszkodowaniu, ile moge dostac? jak [...]