lekko

[...] 4. pierś z kurczaka, ryż basmati, warzywa 5. jaja, kasza jaglana, warzywa ----- Zakończyłam trzeci tydzień treningów i do świąt (czyli dopóki mam pełny dostęp do siłowni) lekko modyfikuję plan tak, żeby skupiał się bardziej na dole ciała, bo góra już jest mocno zmęczona, skopiowałam po części plan Palmer, który jest podobny do tego, którym [...]

[...] włoski, rumianek, herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba3d9950421946d485a7cd9c88cadaf1.png Odczucia i dolegliwości: bez dyskomfortu, ale po trzecim posiłku brzuch lekko wydęty, po czwartym już mocno :-? jelita są zaciśnięte - nie działają dobrze (dziś lub jutro kupię błonnik) mięso w 3-cim posiłku, to gulaszowe z biedrony, miało mało [...]

[...] 4kg/cc/cc/cc (12/15/12/13x) 4/4kg/4kg+cc/cc (15/13/%+7/13x) 4kg/cc/cc/cc (12+3/15/13/12x) cc/4/8/10kgx6+6 D. Wyprosty nóg 1 x 15 - 20 + 2 dropserie; 90s przerwy; stopy lekko na zewnątrz 10+7,5+7,5+5kg (15+7+4+6x) 10+7,5+7,5+5kg (15+6+5+6x) 10+7,5+5kg (15+6+4x) 10x14+7,5x4+5kgx7 + 3 serie z 5kg E. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min [...]

cos lekko strawnego preferuje okolotreningowo, platki takie nie sa do tego sporo blonnika, ryz dla mnie optymalny, nie mozesz sobie wczesniej ugotowac ryzu/makaronu?

[...] na blisko 20 kg przodu moze byc luzikP , obecnie bylem tydzien w szpitalu z córką wiec forma spadła troche rotawirus mnie też zachaczył masakra 2 bez treningu , ten tydzień lekko potem atak już na maxa . a redukcje planuje od marca kwietnia troche późno ale nie mam jak inaczej musze 2 masowe cykle zmieścić jesio. gdzies fotki są ale nie patrz [...]

Większość osób nie ma pojęcia o prawidłowej technice pompek klatkowych. Nogi ugięte-zawsze będzie Ciebie lekko znosiło do tyłu pod koniec ruchu,a to wyłączy piersiowe.

[...] 3. thrusters- dałam z siebie wszystko :-)) 4. plie- ostatnia seria na granicy załamania techniki 5. pull trought- tutaj robie więcej, bo mam tylko takie gumy i już mi za lekko 6. mountain- szczerze nienawidze #-P 7. RDL- ok, ostatnia seria z duzym trudem 8. uginanie nóg z piłką- ok 9. wznosy- dziś jakoś ciężko, dwójki mi blokowały, musze [...]

Mam zaczerwiennione , lekko spuchnięte lewe oko od kilku dni :'-( czy może mieć to związek z ćwiczeniami , bo mam wrażenie , że po nich jest bardziej czerwone ? {:-( łeeee , a może to od chorych zatok ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8da7b2e86901453c8b8567c27e607706.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bd287c4f7a447cb9cd2dc3c5887e3a5.png

Różnie robię, zależy na co mam ochotę. Ostatnio sobie lekko podsmażam na oleju rzepakowym, potem duszę i zalewam sosem.

" street workout i robiłem MASE RÓZNYCH pompek, diamound, z podskokami itp itd... no i kolosalne ilości DIPÓW na szerokość lekko większą niż barki " - a co to jest to co powyżej napisałeś ?? jaki to jest trening, na czym polega ?

no z 15 kg to tam jeszcze lekko by to estetycznie wyglądało. ;-)

Tak samo robiłem jak Karol Małecki - lekko przekręcając hantle https://www.youtube.com/watch?v=DiIjvMw8cCQ

[...] siedzac 3x5/4/3 Francuz do czola 5/4/3 27/30/35 Uginanie prosta szt 3x5/4/3 40-45-50 Trening typowo power wolne opuszczanie eksplozywna faza pozytywna .Ogolnie to dosyc lekko bo zanizylem ciezary dzieki temu bedzie ciagly progres sily.Osatnio tak wlasnie robilem i udalo mi sie w 4 tyg poprawic wynik w wyciskaniu o 10 kg.Wiec teraz tez bedzie [...]

Zawodnik nr 1 z klasyka góra mistrzostwo nogi lekko masywniejsze i bardziej pociete i medale na arenie swiatowej niesamowita sylwetka. Swoją drogą Litwinów odrazu mozna poznac po malowaniu (w starym stylu bardzo ciemni i blyszczący) jak to bywalo w latach 2005~

Dieta eliminacyjna dz2 odczucia. Brzuch lekko wzdęty, niebolesny. Psycha potrzebuje brązowej cieczy o nazwie kawa #-P Trening: poranny swing 3 z 20. Płakać mi się chciało przy ostatniej 50-tce. Rzewnie dodam {{:-( no ale zrobione z godnością %-) (prawie z godnością ) Muszę gdzieś upchnąć podciąganie. Po swingach jest to raczej niemożliwe. Mogę [...]

aaa ok, bo tak policzyłam że rutinoscorbinu to by trzeba 12 :-D i lekko zmiękłam :D

[...] od niektórych mężczyzn };-) Próbowałem nowej Massacry. W koncu czysta przedtreningówka bez dodatku pierdół typu dużej ilości wegli. Skład wygląda OK. Smak tez jest fajny, lekko kwaskowaty. Nie odrzuca przede wszystkim (zaleta malto na pierwszym miejscu w skladzie ;d?) Niestety, co to za próbowanie (jedynie walory smakowe i pobudzenie). Udało [...]

no wiesz to juz sa obciazenia a sam mowiles ze jeszcze nie jestes w pelni sil chociazby jezeli chodzi o wydolnosc... wiec nie ma sie co dziwic ze lekko przytyka

fajne masz te urozmaicenia w diecie mi cos sie nie chce tego robic nawet jak czasami lekko sie przymuszam to jakos brak czasu na zabawe w kuchni i chyba brak sil i ochoty

[...] postanowiłem spróbować więcej. Myślałem że 170 pójdzie na dwa razy. Wziąłem gościa do asekuracji, poczułem się pewnie i mówię mu że na 3 razy. Przyszedł 3 a tu suprise... lekko. idzie 4, ok więc jeszcze raz... mamy i piąty ! :-) i to z zapasem na szósty (przynajmniej tak mi się wydawało). Poprzednio gdy ćwiczyłem na małych zakresach w [...]