lekko

[...] do rąk silikonowy - koncentrat; neutrogena też jest fajna; są też serie na zimę, takie jak wspomniana wyżej kolastyna i jej krem do rąk specjalnie pielęgnujący; na odmrożone lekko dłonie testowałam parafinę z avonu (całkiem przypadkowo, bo nie goostooję mocno w tej firmie) - avon, seria planet spa, prodookt: arizona hot sands, paraffin hand and [...]

Wydaje mi sie ze masz za duzy nacisk na tchawice przy cwiczeniach.Oddychaj lekko a nie mocno i nosem.

[...] techniczny wiec na razie wisi sobie pod framuga drzwi. Wykulem podluzny otwor nad gorna listwa i swobodnie przesuwam go na bok gdy nie jest potrzebny. Musze jeszcze tylko lekko przemeblowac pokoj zeby uzyskac maksymalny dostep co i tak mialem w planach:) Z rekawicami wyniknela smieszna sytuacja. 3 dni po tym jak je zamowilem znalazlem [...]

Ja w Poznaniu mam osiedlową i lekko obskurna siłkę z mnóstwem dresów w środku, ale bardzo ją polubiłem. Dresów też, nie są wcale tacy straszni. Tylko aż mi głupio tam ćwiczyć, oni bo moja sztanga zawsze tak ubogo wygląda przy tym, co oni na nią zakładają

Mi się podobasz taka jaka jestes :) Zredukowala bys bardzo lekko i fajnie by bylo

Mi się podobasz taka jaka jestes :) Zredukowala bys bardzo lekko i fajnie by bylo co tu redukować }:-( tu trzeba przymasować :-D

[...] trzeba stosować, uczyć się nie zaczynać dupą, zmniejszać udział pleców i jako tako siadać idzie no ale jeśli chodzi o kg czy obwody długie nogi ciężko no ale tu nie ma nic lekko odcinek znakomity, porozsyłałem ludziom m in znajomemu który stawiam pierwsze kroki sam wiele bym dał, żeby 5lat temu miec dostęp do takich materiałów btw Junior nie [...]

Mawashi zasugeruj lekko Wiadomo że gość to gość, no ale...

[...] moderatorzy powinni ZADAWAĆ PYTANIA, a nie na nie odpowiadać, czy dopowiadać, uzupełniać wypowiedź gościa. Druga sprawa, że stawianie się przez nich w roli ekspertów jest lekko... zabawne w kontekście tego, że ćwiczą. Sorki, ale mówimy o kulturystyce, a oni wyglądają jakby zaczęli tydzień temu. Nawet jeśli mają wiedzę to nie przekłada się ona [...]

robimy coś dobrego i przydatnego wielu na tym skorzysta a nikt nie straci jest to w pełni amatorski projekt a wypada lekko lepiej niż amatorszczyzna jest dobrze a za rok będzie bardzo dobrze wiele się trzeba jeszcze nauczyć jeśli są jakieś sugestie to po to właśnie jest ten topik i dział najlepiej jednak jak ktoś mądrzejszy pokaże jak? Piotr [...]

[...] dyscypliny sportu, nie planuję znacznej hipertrofii choć pamiętam czasy, gdy ważyłem sporo więcej. Ale nie piszę tego, żeby w jakikolwiek sposób się tłumaczyć, choć lekko śmieszy mnie (a może nawet irytuje) ocenianie kogoś po wyglądzie nic o nim nie wiedząc. I możesz wierzyć lub nie - nikt z nas nie potrzebuje tutaj [...]

dzisiaj poleciał trening barki plus triceps lekko mega serie drop sety itd trening w grupie to zupełnie inna bajka niz samotne treningi :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fe6a33adf794f0099e18969ad3a3868.jpg

W tym treningu plecy i klatka są raczej lekko robione "byle nie zanikły" czyli tam po 2 ćwiczenia ja myślę bym robił. Pozostaje kwestia tych barków i czy to coś są w ogóle? Robić, nie robić, z barkami czy bez?

mozna tez przy podciaganiu odbic sie jedna noga lekko tak aby dociagnac brode byla powyzej rurki i powoli sie opuszczac

Ja wiem że na wadze nie podbije w tak szybkim tempie. Czytanie czytaniem , ale i tak nie wiem co będzie potrzebne dla Mnie. Chciałbym tylko przybrać na wadze i lekko podbudować mięśnie , uważam też że trochę hmmm ... zal tak iść na siłownie , same koksy a ja taki niski i chudy ... jak to też jest z nowymi ? Będzie tam jakiś trener który dobierze [...]

[...] uczucie głodu, tylko o Twoje zapotrzebowanie. Teraz jest OK, ale jak waga stanie potem w miejscu, to z czego utniesz? Zejdziesz do 1000 kcal i to będzie według Ciebie dieta? Tak to nie działa. Walnij na początek te 2500 kcal, tak jak napisali inni, i potem z tygodnia na tydzień będziesz sobie lekko ucinał (jeśli tłuszczyk nie będzie spadać). :-)

Był jeden polityk w programie "Herbatka u Tadka", zapomniałem jak on sie nazywa, i w martwym pozdniusł (prawie) 150 kg. Lekko mu chwyt puścił. Jak sobie przypomne jego nazwisko to podam

*wyciskanie plaska progresja 12 10 8 6 *wyciskanie skos progresja 12 10 8 6 *rozpietki płaska 4 x 10 Tric: *francuskie w lezeniu progresja 12 10 8 6 *francuskie siedząc jednoracz za glowy 4 x 10 Środa: plecy biceps Plecy: *podciąganie na drążku nachwytem 4x10// ZMIEN 4xmaks *podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x10// ZMIEN 4xmaks *wiosłowanie [...]

[...] za długa ? Dlatego wrzuciłem alternatywne uginanie na wyciągu) - Uginanie na ławce skośnej sztangielkami 3s 12-10 - Uginanie o kolano 3s 12-10 Piątek : Nogi Przysiad 4s (lekko) Prostowanie nóg na wyciągu 4s 12-10 Żuraw 5s 10-8 Wspięcia 5s max Sobota: Barki - Wyciskanie sztangi siedząc 3s 12-10 pow -Unoszenie ramion w przód na wyciągu 3s 12-10 [...]

[...] Mój rozkład wygląda na dzień dzisiejszy tak : Poniedziałek - Kickboxing Wtorek - Siłownia ( Najszerszy + Biceps ) Środa - Kickboxnig Czwartek - Siłownia ( Barki + Kark , lekko Nogi ) Piątek - Kickboxing Sobota - Siłownia ( Klatka + triceps ) Niedziela - WOLNE !!! Jak narazie tak to wyglada i czuje sie znakomicie ale powoli zaczne rezygnować [...]