lekko

[...] tłuszczu non-stop, jest sprawdzenie, czy nadmiar ketonów trafia do moczu. Stąd warto zainwestować w paski. Co do porannych aerobów, przy klasycznej diecie po nocy jest lekko obniżony poziom glikogenu, gdyż jest on zużywany na podtrzymanie procesów życiowych. Dlatego powinno się szybiej wejść w spalanie tłuszczu. Ćwicząc aeroby w ciągu dnia [...]

widac ze ma potencjal. powinien pracowac nad kopnieciami, bo jak widac sile w nogach ma, to moze byc wielkim atutem. lekko porusza sie na ringu, tez duzy plus. nie wiadomo tylko czy ma "jaja" do walk, czy potrafi zrobic zwrot kiedy przegrywa, czy bedzie mial motywacje do treningow. jesli jednak te wszystkie psychologiczne czynniki beda [...]

[...] B-38,3 W-59,3 T-15,2 - no i wlasnie nie wiem moze do tego jakies orzechy dorzucic czy cos, podpowiedzcie 2 posilek (2 sniadanie, w sql, tak 2-3 kanapki)- chleb graham lekko posmarowany maslem + jakies warzywo do tego+ plaster szynki - i tu mam lekki problem z obliczeniem gramatury i wartosci odzywczych tego posilku bo nie wiem ile [...]

[...] czy cos, podpowiedzcie Daj orzechy i tu lepiej jedz jajka i to cale, twarog wywal -zarz dowiesz sie czemu 2 posilek (2 sniadanie, w sql, tak 2-3 kanapki)- chleb graham lekko posmarowany maslem + jakies warzywo do tego+ plaster szynki - i tu mam lekki problem z obliczeniem gramatury i wartosci odzywczych tego posilku bo nie wiem ile [...]

Witaj, Masz małą tkankę mięśniową a tak naprawdę redukcja w tym wypadku doprowadzi do sylwetki a raczej wyglądu " zagłodzonego". Skupiłbym się na Twoim miejscu na budowie masy mieśniowej bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czyli lekko ponad bilans treningi na wolnym ciężarze. Pozdrawiam

Ryzyko kontuzji zawsze jest duze. Mozesz niefortunnie ta kontuzje zlapac ( ja ostatnio kopnąłem podczas cw stopą prosto w lokiec lekko i chyba torebka stawowa poszla czy cos). Ale trenerzy prowadza porzadna rozgrzewke po to aby zminimalizowac szanse na kontuzje. TDT: kontaktu do trenera nie mam. musisz pojsc na trening poprostu zeby sie [...]

[...] zbudować dużą masę mięśniową trenują grupę raz, max dwa razy w tygodniu i robią dużo więcej niż 3 serie. Mój wujek zajmuje się sportami siłowymi już około 30 lat i mówił mi, że takim treningiem nie zrobi się masy, można się ewentualnie lekko podrzeźbić ale to trening rekreacyjny, jeśli chce się dużo masy to trzeba ostro ćwiczyć raz w tygodniu.

Mam w biuscie 84 cm a pod biustem 72 cm :) nosze 70b chciaz jest mi lekko przymale ale c jest znow za duze (mowie o miseczce)

warzyw nie wliczaj do bilansu, ale owoce smiało możesz liczyć. A i przy okazji jak masz problem z trawieniem posiłków, to najlepszą opcją dla Ciebie będzie jedzenie ryżu zamiast kaszy i makaronów, ponieważ ryż jest najbardziej lekko strawny.

[...] kiedy on ma białko wolno wchłanialne. 18:00 150g makaronu, 200g piersi kurczaka, oliwa z oliwek<--- makaron daj żytni 20:00 trening Tu czyli po treningu daj jakiś mały lekko strawny posiek np. Tuńczyk, kurczak lub inne mieso i 50g ryżu, kaszy, makaronu. 22:30 jajecznica z 6 jaj, jakieś ogórki konserwowe dla smaku/ czy coś innego, oliwa z [...]

to co zrobiłem od wrześnie to czysta masa mięśniowa, nie zalałem się tłuszczem w porównaniu z lipcem. A nawet spadło mi kilka cm z obwodu brzucha. A zresztą wolę ważyć 102 kg i być lekko zalanym, niż tak jak Ty ważyć 80 i wygladać jak skoczek narciarski.

Jedno z laboratoriów sieciowych w Polsce ma pakiety badań w ciągłej promocji za lekko ponad 130zł otrzymujesz: Morfologia Odczyn Biernackiego Badanie ogólne moczu Cholesterol całkowity Triglicerydy Cholesterol HDL w surowicy Cholesterol LDL - wyliczany Glukoza Kwas moczowy w surowicy Kreatynina w surowicy Magnez w surowicy Aminotransferaza [...]

Unormowała mi się glukoza, trójglicerydy, cholesterol i ALT. Natomiast Limfocyty, PDW, MPV, P-LCR są lekko ponad normę. W przypadku hormonów FSH, LH, Estriadol są bliskie zera. Prolaktyna i DHEA-S04 wyskoczyły w górę. Coś z tym robić czy nic? W przypadku prolaktyny pewnie wziąć tab. dostinex, a co w przypadku zaniżonego estradiolu?

[...] i było dużo zamętu na temat ori różnych labów i ubijania estro przez boldy. Faktycznie z tym estro muszę coś zrobić i obniżę dawkę bolda do 250mg na tydzień, a teścia lekko podbiję i zrobię za 4 tygodnie ponowne badania. O co chodzi z tym wysuszaniem przy zerowym estro? Mam rozumieć, że leci tkanka tłuszczowa, czy też mięcho? Jestem na [...]

Jak długo lecisz już bolda?Hematokryt lekko w górę poza tym nie jest źle. Sam lecę bolda i testa 1:1 i za miesiąc planuje badania. Swoją drogą niezły ia z tego bolda. Fajnie go na redukcje wrzucić:-)

Jest odczucie jak opisał Tomek ,zdecydowanie lepiej czuje się na treningu .Waga lekko podskoczyła ciekawe czty to właśnie po Beta-Alaninie?

[...] naprzykład na mase samą krete a na redukcje nitro albo na odwrót. Bo jak bym poswojemu zrobił ze tylko w DT bym brał nitro przez te 4 tygodnie potem 2 tygodnie przerwy zeby lekko odpoczac od niego i na redukcji znowu brać to łącznie z 8 -10 tygodni wyjdzie brania bez 2 tygodni przerwy. Albo jeszcze tak na masie zwykły bez stymulatorów nitro i [...]

[...] mi taka mysl, ze zamiast mego wina moze byc tam meta. Bylem na propie juz 5 tyg, zadnej retencji, doszlo "winko" i prosze w 2 tyg 1cm na lapie wprzod i jakby lekko morda spuchla tyle ze sila nie poszla do gory. A wino bylo od kolesia, ktory bezposrednio od nich rozprowadzal. Nie wiem moze sobie wkrecam, ale objawy sa co najmniej [...]

[...] ile sobie założysz) pomoże Ci partner,jak nie masz partnera bo ćwiczysz sam to podłóż sobie krzesło,tyle ile zrobisz sam rób sam,jak nie bedziesz dawał rady pomagaj sobie lekko nogami. No dobra,z dietą w takim razie rozumiem że będzie problem... A od wzięcia kretki na pewno nie umrzesz,ale po co kase tracic skoro to samo osiągniesz bez niej(bo [...]

[...] chodzi o prawy luk brwiowy koncowka blisko skroni bylo opuchniete wszystko zeszlo ale pod skora zostal jakis guzek wyczuwany palecem bolec nie boli ,przy dotknieciu moze lekko inaczej niz po lewej stronie gdzie wszystko ok ,jest poprostu wyczuwalny niewiem cyz to moze byc grozne czy isc z tym do chirurga ?juz widze jakies ciecie i zastrzyki [...]