lekko

No własnie nie chce panikowac bez powodu :D ale jak po tej nieudanej próbie treningu mialem 'gorącą" rękę (dosłownie...) przez pół godziny to lekko sie zaniepokoiłem. A teraz tu poczytalem, ze może sie to babrać to już wogóle haha A co do tego siłowania po pubach, masz racje nigdy więcej... Poczułem sie za mocny po kilku latach chodzenia na [...]

a co znikomej pracy lydek przy wyskoku to sie z tym niezgodze, ja ostatnio po ciezkim treningu potrafilem wsadzic z naskoku bardzo lekko uginajac kolana lecz wybijajac sie mocno z lydek. Wedlug mnie lydka jest to bardzo fajny miesien i bardzo sie przydaje - np przy skakaniu do zbiorki. A co do nie robienia cwiczen izolowanych, to czy stawanie na [...]

[...] treningów, zmienić coś,żeby poruszyć mięśnie,bo mam poczucie że się przyzwyczaiły do dotychczasowych programów. c/a kolejnym cyklu chcę osiągnąć lepszy zarys mięśni i lekko się odtłuścić. ponadto znacznie zwiększyć mobilność i rozciągnięcie,bo czuję się okropnie 'zastana'.i poprawić krążenie. przejrzałam swoje roczniki KiF i postanowiłam [...]

też nie wiem moja sztanga 170cm ma niby 100kg maxymalny ciężar a był na niej ciężar o 80kg więcej niż producent zaleca lekko sie wygiął a domyślam sie ze więcej by wytrzymał a jest to zwykły gry z jakiegoś marketu Pzdr/

Wydaje mi się, że sztanga pozostawiona na stojaku z dość dużym obciążeniem powoli, powoli ale konsekwentnie się odkształca. Chodzi mi o ciężar, przy którym jest już zauważalnie lekko wygięta. Przy 60 kg raczej nic się nie stanie

[...] - 15 pow . zastąpić 6-8 z dużym ciężarem. co powoduje że mięśnie będą miały nadal duży wysiłek jak to było przy masie i zachowają siłę.. podczas stosowania mniejszych ciężarów niż to było przy masię mieśnie chyba mogą lekko spaść gdyż były przyzwyczajone do wykorzystania większej siły.. tylko nie jestem pewny czy we wszystkich ćw. 6-8 starczy ?.

No myślałem że ci to wytłumaczyłem wystarczająco, widzę że ktoś tu jest chyba lekko uzależniony od snickersa ;) Po pierwsze, orzechy w snickersie to prażone orzechy ziemne - dużo gorsze proporcje tłuszczowe niż w orzechach chociażby włoskich + prażenie powinno podnosić IG ( tak jak każda obróbka termiczna) . Po drugie , duże ilości cukru ( [...]

Mozna lekko zmienic zakresy powtórzeń i ćwiczenia uzupełniające. Bazę zostawić.

[...] moze byc zabazgrany błotem albo smarem wiec wyczysc i potem spróboj wkrecic , jezeli nie bedzie szło to moze byc mozliwosc ze gwint w korbie jest "zjechany" badz lekko uszkodzony co utrudnia wkrecenie wiec dobrze pokombinuj i nie miałcz ... MASZ ŁEB I CH*J TO KOMBINUJ ;D;D Pozdro !!! Zmieniony przez - MiSzA86 w dniu 2009-06-30 12:07:24

Mam wrażenie jak by mi się jądra lekko zmniejszyły, "kolega" w zwisie tez juz nie jest taki jak był :-( Trochę sie przestraszyłem, ponieważ leci dopiero 4 tydzień, a tu juz takie objawy. Najwidoczniej deka nie jest dla mnie na przyszłość. Rozważałem nawet zejście z deki :-/ Ale wezmę symex i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa. Co do OFF, kończył [...]

specjalnie sie wygiol i opuscil lekko dres zeby uwydatnic talie :)) Widac ze brzuch juz wtedy cwiczyl :) juz ma 1 kostke :) sog :) -- http://www.galeria.sfd.prv.pl/ - GALERIA FOTOMONTAŻY LUDZI Z SFD.PL Członek mafia.zupy.hard-knoor.pl :) Doradca w dziale Nasze Zdjęcia ZAPRASZAM NA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114848 czyli "Rysuj z [...]

problem w tym że mam trochę żeliwnego obciążenia i trochę zwykłego, a te zwykłe, jak by spadło to mogło by się rozwalić, a jajka lekko ucierpiały :P brzuch ucierpiał, bo musiał wytrzymać 36 kg i nogi.

muffinek99 - też jestem zdziwiona ale czuje się lekko i mam płaski brzuch, zapomniałam już co to problemy żołądkowe ;)

[...] sw też byś mógł kg przybrać tyle że to nie byłby mięsień . Albo 3x siłka 3-2 razy sw w tygodniu , dieta, dodatni bilans kaloryczny , jeśli potrzebujesz to jakaś suplementacja i jazda , lekko nie będzie ale też się da . Wszystko zależy od ciebie musisz wybrać , ja właśnie do siłki zaczynam 2 razy w tyg sw dorzucać , zobaczymy jak to będzie :)

Jak robilem badania to wszystko git morfologia perfekt jak nie bralem t3 to tsh mialem w normie wateobowe lekko podniesione tj zamiast 40 jest z 60 .Dieta wyglada tak ze jem bialka minimum 1.5g na kg masy ciala a reszta to roznie bywaja tez smieci.Ogolnie mam tak ze czasem jak czegos nie wszamie to bede slaby i zly wiec najwiecej jem jak sie [...]

[...] 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 5 powt KONIEC 2)martwy ciag: 5*5p(nie przesadzaj z ciezarem) 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. Błagam opracował bys mi program na ten czas do wrzesnia abym zrobił ten wynik. wiesz tata cały czas mi mówi [...]

[...] 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 5 powt KONIEC 2)martwy ciag: 5*5p(nie przesadzaj z ciezarem) 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. czy taki program przybliży mnie do 120kg na klate. Zalezy mi na sile WoDYN Skoro mówisz ze mozna zrobic ponad [...]

[...] co jest wypukła. Boli przy naciskaniu tego palcem jak rowniez przy bieganiu. Proboje wszystkiego, obkladam lodem, smaruje alcatelem, a nawet ben gajem. dodam ze kosc jest lekko opuchnieta. Chyba musze udac sie do lekarza Wiecie co to moze byc? 3 maja jest otwarcie sezonu na mityngu w Rzeszowie. Chyba musze sobie odpuscic. a nawet napewno [...]

Flex pisał prawdę, każdy musi znaleźć najodpowiedniejszą dla siebie dietę na której będzie notował progres a przy tym badania krwi będą w normach lub lekko ponad widelkami.

Progres zanotowany 80 dosc lekko i bic 36,2 /SFD/2019/8/2/57d221bf53334a69a027c2f738dda9d1.jpg