lekko

Komentarz: lekko, łatwo i przyjemnie Czyli cały czas jesteś w strefie komfortu:-)) Dupa blada z postępów;-D

Komentarz: lekko, łatwo i przyjemnie Czyli cały czas jesteś w strefie komfortu:-)) Dupa blada z postępów;-D :-P jak to ktoś kiedyś powiedział "ćwiczyć trzeba mądrze nie ciężko":-> strategii rozplanowana za 25 tygodni może będzie 60 kilogramów na serię w głównych bojach więcej to i postęp powinien być:->:-D

Ja na boldzie mialem pospinane lekko piszczele co bolalo, ale smaruje ładnie stawy. PS. jaki bold ?

Z tych boldow co masz wszystko lipa :) Teraz najpewniejszy to scantel. Walnij sobie bolda solo z 400 week i bedziesz zadowolony. Chyba, ze nie zalezy ci, ze waga moze lekko wskoczyzc to doloz testa, wytrzymalosc napewno wzrosnie od testa.

przed chwilka kolega mial podobny lekko problem., wiec jak mozesz jesc to co za problem? makaron razowy, ryż, kasze, pieczywo ciemne, ziemniaki - zroodla weglwodanoow bialka: - chudy ser twarogowy, rybki, schab srodkowy, piersi kurczaka, czeerwnoe chude mieso. jedz co 3 h - 4-6x dziennie , tak aby zapewnic ok 2 g/bialka na kg ciala + 4-6 g [...]

[...] jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem nieco cofać łokcie? Może nieświadomie lekko pcham je w przód i napinają się barki? Z drugiej strony nie byłby to aż taki ból...

[...] wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem nieco cofać łokcie? Może nieświadomie lekko pcham je w przód i napinają się barki? Z drugiej strony nie byłby to aż taki ból... Taki eksperyment właściwie nie ma sensu bo przecież prosto jest sprawdzić czy bol [...]

spłodzony przez ciebie plan lekko mija się z celem poczytaj to: i jeszcze raz proponuje ułożyć plan sugerując się tymi wskazówkami plan wklej potem do ocenki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-01-09 14:22:44

Haha, ok dzięki za rady to może jutro jak wrócę do domu wstawię plan którym aktualnie jadę, i lekko go przerobię i ocenicie, tylko jest jeden mały problem jak zjade w martwym do 80 to w wl będę robić więcej, może zostanę przy tej 100 ale np przerobię na 3x3 i dodam coś na dwójki poprostu. Czy ja wiem czy te 5x5 to taki kozak, tak samo robię ohp [...]

Dokładnie podwijanie ogona tego słowa mi zabrakło, w jaki sposób nauczyć się to kontrolować ? Filmików z mobilizacji pod przysiad, martwy jest full ale nie mam pojęcia który jest dobry i co wykonywac i kiedy. Może rzeczywiście zacząć robić martwy z jakiegoś podnoszenia i z treningu na trening lekko zaniżać ?

Przerobiłem lekko planik na taki /SFD/2019/3/25/49b7ec66592f424a9fcea75f968d0886.jpg

wlasciwie to juz jechalem sporo bez spalaczy:) do wakacji wlasnie chcialem jakis cykl ale az takiego zatluszczenia juz nie ma jakie bylo ;p uda bardzo zbilem uwidocznilem lekko te nogi na bicepsach tez zeszlo i na plecach tylko jeszcze dolna czesc brzucha i "boczki" i wewneetrzna czesc ud

[...] dostać. Wrażenia jak najbardziej pozytywne. Tylko, że brałem go od razu po HH, więc działanie na pewno było osłabione. Na początku wyraźnie zwiększona temperatura ciała i lekko potliwość, ale ja praktycznie bardzo mało się pocę normalnie, więc tym się nie sugeruj. Na początku za dużo ze mnie nie schodziło, aż po 2 tygodnia ładnie zaczęło [...]

nie wiem jak stoisz siłowo ale ja gdy zaczynałem ćwiczyć to własnie kończyłem serie na klate 50kg i lekko nie było.mysle ze powinno starczyc na jakiś czas

3. Stojaki regulowane Marbo - 150zł 9. Gryf lekko łamany 120cm +zaciski - 45zł 10. Hantle regulowane 2x 40cm +zaciski - 40zł 11. Obciążenie: - 4x 1,25kg - 30zł SPRZEDANE! Reszta nadal dostępna.

ogolnie jest tak ze połączenie grup masz lekko zrąbane. nie mowiac o braku polowy ciala.

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Łopatka lekko wystaje, jestem dobrze zbudowany więc tego nie widać tylko mnie to jakoś denerwuje :( Dobry ten plan? Ile zestawów stosować 2/3, dla mnie to bez różnicy bo wszystkie te ćwiczenia co podałem pasują mi. Diety nie stosuje ponieważ sam próbuje ograniczyć jedzenie do 3-4 posiłków dziennie (śniadanie, obiad, [...]

1- Psychotic 2-smak- 3/5 3-pompa 3/5 jak dla mnie pompa bez szału 4-pobudzenie 4,5/5 no tu jest moc, lekko efekt ćpalni 5-ogólne odczucia 4/5 niezła pre, ale raczej dla zaawansowanych

1 - Mr. Hyde 2 - smak: 4/5 dobre jabłko, może lekko za słodkie 3 - pompa: 3.5/5 niezła, ale bywały lepsze 4 - pobudzenie: 4/5 dobry power, może troszkę za dużo kofy, na początku wytrzepało :D 5 - ogólne odczucia: 4/5 fajna pre, spokojnie mógłbym kupić puszkę

Czy nie sadzicie ze nazywajac dziewczyny dupa (w ich towarzystwie oczywiscie) obrazacie je? Jakby na mnie mowili dupcia, albo jaja (itp) to bym sie lekko wnerwil Ps Witam na forum Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-