lekko

[...] jest najbardziej kaloryczny i na jego trawienie energii nie potrzebujemy, ale rowniez potrzebujemy jego pewnej ilosci) Wiec powiedzmy, ze twoja ilosc tluszczu jest dobra (lekko wiecej i bedzie ok), ale bialka to absolutnie za malo i wegli rowniez. Policz teraz gramy z tych procentow. Bez zbednych zabaw bialko ma pochodzic z chudych mies i [...]

Ja wzialbym lekko tescia ale sam tez sie sprawdzi. dodasz tescia to moze i masa ruszyc a nie wiem czy bedzie pozadany to dla Ciebie efekt

ok po pierwszym dniu czuć zmęczenie siłowe nie kondycujne, lekko spocony i zziajany ale mięśnie czują ze pracowały , (zakwasy w pośladkach zagłęboko schodziłem ) nie sprawdzałem gdzie mogę coś więcej poczytać Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2009-02-09 16:01:50

Meta była ok, zrobiłem 6 kg na niej plus dieta oczywiscie, a sily przyszlo mi lekko ponad 10 kg

[...] na zasadzie 150 metrów pod górkę submaksymalnej, 350 truchtu. Mam o tyle fajnie, że okrążenie wokół mojego boiska ma niemal dokładnie 500 metrów, na dodatek ma połowę trasy lekko pod górę :D Tak właśnie powinienem pracować na sukces, tyle że ze znacznie większym obciążeniem. Heh, może do lata się forma wyrobi :P Odebrałem wyniki krwi, jak na [...]

[...] domowego)dodajemy fasolke i koncentrat, przykrywamy, gotujemy ok 10-12 min na małym ogniu od czasu do czasu mieszając na koncu dodajemy paprykę, próbujemy, ryż powinien być lekko twardawy dodajemy wedle uznania pieprz i sól i gotowe. Cała konsystencja powinna byc lekko wodnista wartości odżywcze Białko:54-zwierzęce +18- roslinne Węgle ok 190 [...]

cze ja jestem po treningu. dostałem o******* dziś... mam kupić nowa sztangę podobno... hahah chyba ich po***ało..... wogule kolano mnie boli lekko i jutro nie będzie przysiadów.

[...] Przyłóż się też dokładniej do samej diety - to ona w zasadzie decyduje o tym czy ćwiczysz na masę czy redukcję, jeżeli chcesz osiągnąć szybciej rezultaty ułóż dietę na lekko ujemny bilans (dział odżywianie), później możesz kombinować z jakimiś innymi - nie stosuj diet cudów i "głodówek", efekt odwrotny niż zamierzony. Panuje [...]

Czesc ! Ilosc serii masz w miare Ok ! Powiedzialbym nawet, ze plan jest lekko przeladowany, ale to odczujesz, gdy do rak wezmiesz prawdziwe sztangi... Ja ostatnio zapomnialem jak wyglada hantla i 90% treningu wykonuje, tylko sztanga, ale to nie na temat... Na poczatek rob te obwody, az dojdziesz do trzech w kazdym cwiczeniu. Skupiaj sie na [...]

clomid jest swietny. nikt nie powiedzial, ze bedzie lekko.

[...] to podgrzana coca cola.Robili testy nawet i pobiła inne specyfiki przeznaczone do oderdzewiania. Wystarczy że znajdziesz jakąś starą patelnię podgrzejesz w niej colę trochę, wsadzisz ten obciążnik i czymś lekko poszorujesz, później go pomaluj i jest ok. A innym sposobem to można założyć na szlifierkę albo wiertarkę koło druciane i do boju.

[...] po 1 ćwiczeniu do niektórych patri ciała: pon. klatka/przedramie *wyciskanie płaskie 12.10.8.6 zwiększam ciężar z każdą serią *wyciskanie na skośnej 10.10.10.10 staram się lekko zwiększać *wyciskanie sztagi w dól 12-10-8 cięzar. tu raz robie na ławce + 30 w jednym tyg a w drugim - 30. *rozpiętki 10.10.10.10 stały ciężar *przedramie robię na [...]

[...] dieta na mase , zalałem w 3 tyg. 3kg tłuszczu stwierdziłem ze NO WAY zbiłem to i jem racjonalnie skupiając sie na posiłkach by z rańca węgli by byc co najwyzej tylko lekko głodny. Obiad to posiłek przedtreningowy , 15min przed treningiem 400g jogurtu naturlanego i cos tam 16gB i 35węgli by dobić łądnie daje kopa. a po kurak i kto co lubi [...]

Kupie gryf najlepiej lekko łamany i nie gwintowany

[...] (ewentaualnie sciaganie drazkow), jako uzupelnienie daj wznosy z opadu i do tego dopiero male miesnie. Cwicz w nizszym zakresie powtorzen nie machaj po 15x A bedzie dobrze. Wszytsko to na hantlach wykonasz. Jezeli ci za lekko siegnij po cwiczenia na jedna strone ciala, przysiad na jenej nodze, Mc na jednej nodze, wyciskanie jedna reka....

Roznie to bywa, ale z czasem sie czlowiek uodparnia kiedys tez clom mnie dolowal, teraz bralem 150mg 7 dni, 100 7dni, 50 7dni i spoko, moze lekko smutny pierwsze kilka dni, ale to raczej z powodu konca cyklu po nocy mam side'y zwiazane ze wzrokiem, obraz drzy etc, ale szybko mija

Potrzebuję pomocy z ułożeniem planu treningowego na masę. Mój staż to lekko ponad 8 miesięcy ogólnorozwojówki. Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] mam pytanie mam dziwne dolegliwosci serca czasem czuje klucie takie delikatne w okolicy serca np dzisiaj na treningu , robilem klate i bicepsa po przyjsciu do domu nadal lekko klulo albo raczej tak troche pokluwalo zbytnio sie tym nie przejmowalem podczas prysznica mialem dziwna jazde bo nagle dostalem uczucia dretwienia mrowienie ale glowy [...]

Aleks nie robie w ogole przysiadu ponieważ mam problem z kolanami, a nogi lekko ćwicze i w sumie przyznam racje batiallowi, bo mialem taki sam problem jak Ty heh :), a odnosnie tego cyklu to nie mam w tej chwili jak dokupic propa ewentualnie moge wiecej winka kupic i co mi radzicie z tym odblokiem clomid + Hcg czy to albo to bo w sumie mało sie [...]

Moim zdaniem gosc powinien zmienic dyscypline np. na lekko atletyke bo jego sylwetka do tego sportu jest zblizona. Na kulturyste sie dla mnie nie nadje. Moje zdanie jako widza.