lekko

Serdecznie zapraszam:) a z wydolnoscia zawsze jest lipa:p ja juz doszedlem do wniosku, ze w tym sporcie nie ma, ze "dzisiaj mi lekko poszlo" tylko co najwyzej "dzisiaj sie opieprzalem". Co oczywiscie nie ma miejsca;)

[...] treningach podciągam się zarówno strictem, kippingiem czy butterfly'em. I każdy męczy mięsniowo, pomimo że strict jest typowo siłowy to butterfly bardzo techniczny i wygląda lekko i przyjemnie, bo pomaga się balansem całego ciała. Podciąganie z gumą nie jest dobre bo guma pomaga w zły sposób. Odciąża najmocniej w momencie kiedy jesteśmy [...]

[...] treningach podciągam się zarówno strictem, kippingiem czy butterfly'em. I każdy męczy mięsniowo, pomimo że strict jest typowo siłowy to butterfly bardzo techniczny i wygląda lekko i przyjemnie, bo pomaga się balansem całego ciała. Podciąganie z gumą nie jest dobre bo guma pomaga w zły sposób. Odciąża najmocniej w momencie kiedy jesteśmy [...]

PIĄTEK Trening WOD 25 Thruster 30kg 500m Run 25 OHS 30kg 500m Run 25 Thruster 30kg 500m Run 25 OHS 30kg 500m Run TC '20 Wyrobiłem się w 18:30 :) Lekko nie było. OHS moim zdaniem jedno z najbardziej trudnych technicznie ćwiczeń. Mobilność barków, silny core do utrzymania równowagi i pełna [...]

Witam Zaczelem 16 tydz cyklu. Za 2 tyg koncze redukcjie i pomału bede wchodził na lekko dodatni bilans kcal. Jestem już dość długo na redu( od 8 miesięcy na zerowym lub poniżej, a od 16 tyg jak zaczelem cykl to 200/400 kcal na minusie) . Mam pytanie odnośnie dawek i częstotliwości podawania. 1. Czy za 2 tyg zmienić i dać enana 250mg e3d gdzie [...]

Miller dalej lekko zwycięża

[...] jeszcze raz dokładnie czy ta tkanka pod sutkiem jest miekka czy bardziej twarda-najlepiej sprawdż to : -unosząc rękę do góry i chwyć cały sutek miedzy palce jak kapsel, lekko ściśnij -napnij klatke i scisnij sutek, dodus sutek do klatki Jak juz wybadasz to poweidz mi jak to wygląda postaram ci sie pomóc. A tak na zapas to jesli chcesz iść [...]

[...] W zasadzie jedyne, co do tej pory potwierdziły badania to ta hipoglikemia, w gastroskopii "lokalne ograniczone stany zapalne". Reszta badań jest w normie, w morfologii tylko lekko podniesiony EOS. Lipidogram OK. Kortzyol w normie, TSH, T3 i T4 - są ok, choć mogłoby być lepiej. Po prostu głupio byłoby wyłysieć i zalać się tym cholernym "puchatym" [...]

Nie mówiłem że będzie lekko ;-) Jak będzie za dużo to zmniejszę ilość dni z wymachami. Wszystko do dostosowania. Cel niezmienny: 100k :-)

No to trzymam kciuki, bo to już lekko rzeźnią zalatuje :-D

Rozstepy mozesz tylko lekko wybielic krememi przeznaczonymi do tego. Niestety nie pozbedziesz sie ich. Beda mniej widoczne, jesli bedziez unikac sloneczka. Ale pociesz sie: skoro masz rozstepy, to znaczy, ze dobrze cwiczysz, bo skora nie nadaza sie rozciagac, podczas, gdy miesnie tak szybko rosna :)) Pozdrowienia, Prince$$

[...] Ja na masówce a'la Qazar będę wcinał ok. 4,8g/kg. Czy aby taka ilość węgli nie będzie zbyt obfita, ba, czy nie będzie niezdrowa dla młodej dziewuchy? Zatrwożyłem się lekko tymi węglami Dlaczego aż tyle? I jeszcze pytanko. Czekolada i chipsy Zapytałem bez jakich słodyczy się absolutnie nie obejdzie i okazało się ze to właśnie chipsy i [...]

No wlasnie jak dawalem wczesniej po pol tabletki exe to estro siedzialo caly czas w okolicy 75 a chcialem lekko zbic i zdecydowalem zeby dac po calej tabletce.Mysle jeszcze zeby nie brac exe do nastepnego piatku i zrobic wtedy badania i w zaleznosci od wyniku sprobowac dobrac dawke(zostanie jeszcze okolo 2 tygodni w PL).Cabaser moze jeszxze [...]

@jimmy180: jak mowie, jak nie wydole, to lekko zmodyfikuję... ale powinienem dac rade, w koncu znam juz siebie... @slickPL: zmieniłem kilka błedow i zastosowalem twoją poradę dot. bica, ale zostawiłem 3 cwiczenia Poniedziałek Barki - siedząc, wyciskanie sztangi zza karku – 12,10, 10, 8, 8 - stojąc, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Avila Założ 40kg i zrób 5 x 5. Pójdzie lekko i z dużym zapasem. Na kolejnym treningu 42,5 i znowu 5 x 5. Jeśli w którejkolwiek serii będziesz czuł że idzie ciężej to powtarzaj do skutku. Masz mieć w każdej serii zapas na 2-3 p. W ten sposób będziesz budował siłę i zapomnisz co to przygniecenie przez sztangę.

[...] fotki Co do flaszki do trzeba napisac do Archiwum X to moze sie tym zajmia hehe a co do tego powielonego posta to pozwolilem sobie go usunac Aha no i nie udawaj ze tak lekko tamtego rozkladales na tym ostanim zdjeciu co n dwiema lapami napieral Zobacz fotki jakie ja mam zalaczone pod postami na osadzie to wymiekniesz hehe pozdrawiam

No moze nie lekko ale moglem go docisnac. Za to on nie ruszylby mnie na bank. Pozdro

[...] treningowych z tygodnia na tydzień (ciężar, ilość serii czy powtórzeń) 2. Zmiany obciążenia między seriami tego samego ćwiczenia (progres- dokładamy kg, regres- odejmujemy, objętościowo- zostawiamy) Powyższe sensy są od siebie niezależne. Dowolny cykl treningowy zazwyczaj zaczyna się z lekko zaniżonych ciężarów i progresuje co tydzień.

[...] allnutriction dostałem tego troszke na osiemnastkę a wpisałem z firmy Herbalife bo ta miała zbliżone makro. Jabłko jem bo zdarzało się że zanim zacząłem trening to byłem lekko głodny. Ale jadłem mniejsze śniadania więc teraz spróbuje bez tego jabłka. Staram sie bazować na mięsach ale np do takiej jajecznicy to bardziej mi szynka pasuje niż [...]

Z tą kofeiną to lekko cię poniosło :)