lekko

[...] BCAA Train + Sustain Testowany Smak - Cola Próbkę rozpuszczono - w 1300ml wody (cała saszetka 19g) Ocena Smaku - 4/10 - średniio podszedł mi ten smak, jest intensywny, lekko kwaskowaty, smakuje jak tania rozgazowana podróbka coli z supermarketu .. da sie to normalnie pić, ale wątpie czy skusiłbym sie na cała puszke, raczej nie, tym bardziej [...]

[...] kaszy, gotowana pierś, brokuł 16 - makrela gotowana lub wędzona, ciemna bulka 19 - dwa gotowane jajka, pomidor Niedziela luźna(bez jakichś golonek). Z moich obserwacji wynika, że po hantlach które zacząłem na poczatku kwietnia lekko ruszyły ręce. Dopiero gdy doszlo białko koncentrat po codziennym treningu ruszyło tak ze aż się przestraszyłem.

[...] 35kgx8x8x8, 40kgx8x8 15kgx12, 30kgx8, 35kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 30kgx8, 35kgx8x8, 37,5x8x8 Nie zwiększałam ciężaru bo zauważyłam przy trzeciej serii, że kolana mi się lekko schodzą do środka, więc pilnowałam żeby wkręcać stopy w ziemię i kolana na zewnątrz. 2. Ściąganie drążka szeroko 4x10 (tempo 3010) 60 sek. 20kgx10, 25kgx10x10x10 [...]

[...] zobaczymy co mi powie. 12.06. DT Dzisiaj ostatni trening A i ostatni dzień na siłowni przed wyjazdem do USA. Akurat mi się karnet kończy, więc kolejny trening będę musiała lekko zmodyfikować żeby go sobie zrobić w domu. :) rozgrzewka: 5 minut orbitrek Trening A 1. Przysiad tylny 5x 8 60 sek. 20kgx10, 40kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 40kgx8x8, [...]

[...] smak: cola 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie gazowanej 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 8 tak jak wczesniej nie podpasowal mi smak coli w wodzie niegazowanej, tak w lekko gazowanej bylo calkiem niezle, az sie zdziwilem, ze dodatek co2 w wodzie tak zmienil smak amin:) 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 9 pozostaje lekki osad w butli, trzeba [...]

[...] brak piany BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak cola 2) Próbkę rozpuszczono w 700ml wody 3) Ocena smaku 8/10 spodziewałem się gorszego smaku, ale był całkiem ok. Woda lekko gazowana. Min. za słodki jak na tę ilość płynu. Czuć smak coli. Intensywny kolor. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 żadnych problemów, kilka ruchów shakerem i gotowe, [...]

[...] - 50g brzoskwini - 100g truskawek - 3 białka jaj (lub 20g ulubionej odżywki białkowej lub 150g jogurtu naturalnego) - 30g awokado Płatki owsiane namoczyć w wodzie żeby lekko napęczniały. Do jednego naczynia włożyć wszystkie produkty i zblendować na gładką masę. Opcjonalnie można dodać wody, żeby koktajl był bardziej płynny. 3) Koktajl a’la [...]

[...] Czy dieta zdrowa bez słodyczy i fast foodów oraz dieta około 1900 kcal przez miesiąc ( 1900 kcal to moje minimalne zapotrzebowanie kcal) pomoże mi wrócić do takiej linii? Tylko się pytam, bo chciałbym wiedzieć jak można wrócić do takiej budowy jaką miałem "Naturalną", bo wcale nie jest to łatwe jak tłuszcz się lekko odłożył na boczkach itp.

Bo to moja sylwetka naturalna, a lekko utyłem i mam tłuszcz teraz w dolnej częśći brzucha widoczny "boczki" i chce wrócić do takiej.

[...] barkowe się rozleciały. Podobno do wszystkiego się przyznawali tak to bolało. Ja na drażku miałem też z tym juz z tym do czynienia-staram się zawsze z napiętej pozycji z lekko ugiętymi ramionami rozpoczynam ruch w dół w i do góry. Też to konkursowiczom polecam a nie wieszanie się od razu w pełnym zwisie z obciażeniem Dlatego piszę-trenować to [...]

[...] w zlym tego slowa znaczeniu. wazyłem 127 - obecnie 134, fakt, widac po sylwetce ze góra się ładnie rozrasta powoli ale liczylem ze brzuch zacznie cos malec :( Dieta została lekko zmodyfikowana, zasugerowano mi by pierwsze sniadnia zjesc nieco tłuste (jajecznica z 2 jajek + plasterek boczku), drugie sniadanie to shake białkowy 25-36g białka + 40g [...]

[...] co by było dobrze #-P I tak np. w takim wyciskaniu były serie np. 8 kg/ 9 kg/ 10 kg - przy czym te 10 kg to już szło ciężko. A jak teraz miałabym to zrobić? 7,5 kg będzie lekko, 10 kg ciężko... Kombinować z ilością powtórzeń :-? Może trochę panikuję zawczasu, ale jakoś chodzi mi to po głowie. No i ogólnie ćwiczenia z hantlami na mniejsze [...]

[...] 4 serie odwrotnych brzuszków po 12/10/8/6 powtórzeń - oj ciężko było, teraz przy każdym spięciu czuję mięśnie brzucha Z siłowni wyszłam czerwona, zziajana i szczęśliwa :-D Miska: - tworzona w ciągu dnia na bieżąco, więc lekko makrosy się nie zgadzają, ale ogólna kaloryczność wyszła ok /SFD/Images/2016/9/13/c058edeabe7a479baf43390a64c6ce46.jpg

Jeszcze spróbuję trzecią próbę, bo 63kg jakoś w miarę lekko poszło. https://www.youtube.com/watch?v=TI_KKF5LV2c

Jeszcze spróbuję trzecią próbę, bo 63kg jakoś w miarę lekko poszło. https://www.youtube.com/watch?v=TI_KKF5LV2c Mariusz no już lepiej ale Fan ważył z ciężarem 144,1 kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-22 19:35:18

[...] udzielić konkretnej odpowiedzi a szczególnie oceniający i organizator tego konkursu - Czy taki film tyłem wystarczy? Jeszcze spróbuję trzecią próbę, bo 63kg jakoś w miarę lekko poszło. https://www.youtube.com/watch?v=TI_KKF5LV2c Mariusz no już lepiej ale Fan ważył z ciężarem 144,1 kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-22 19:35:18 Z tego [...]

[...] kg, 8x2x10 kg wcześniej pompki - 2 zwykłe na małym podwyższeniu + 8 damskich, 8 damskich, 6 damskich wiosło jednorącz 12x10 kg, 12x12,5 kg, 12x12,5 kg, 10x15 kg - chwyt lekko puszczał pod koniec ale weszło całkiem ok 12x10kg, 12x10 kg, 12x12,5 kg, 12x12,5 kg 12x10kg, 12x10 kg, 12x12,5 kg, 12x12,5 kg 12x10kg, 12x10 kg, 10x12,5 kg, 8x12,5 kg [...]

[...] kg, 8x2x10 kg wcześniej pompki - 2 zwykłe na małym podwyższeniu + 8 damskich, 8 damskich, 6 damskich wiosło jednorącz 12x10 kg, 12x12,5 kg, 12x12,5 kg, 10x15 kg - chwyt lekko puszczał pod koniec ale weszło całkiem ok 12x10kg, 12x10 kg, 12x12,5 kg, 12x12,5 kg 12x10kg, 12x10 kg, 12x12,5 kg, 12x12,5 kg 12x10kg, 12x10 kg, 10x12,5 kg, 8x12,5 kg [...]

[...] w parterze, ale Manuwa ma przewagę w stójce, chyba jednak stawiam na Manuwe przez decyzje. Mousasi rozwali Belforta w każdej płaszczyźnie, Gegard przez TKO. Bisping pewnie lekko wygra, ale WAR HENDO. Btw możliwy scenariusz (tfu). Za pare dni Hendo wypada (kontuzja/windaxD) i kto wchodzi za niego? Wtedy są 2 opcje Belfort/Mousasi. Mousasi [...]

[...] W moim odczuciu wygrał 1 i 2 rundę, ale 3 ostatnie należały już do Bispinga. Konsekwentnie wywierał presję, zadawał znacznie więcej celnych ciosów, podłączył ze dwa razy lekko Hendersona. Mimo wszystko te H-Bomby nadal robią niesamowite wrażenie i w każdej sekundzie są w stanie obrócić losy pojedynku. Podejrzewam, że 3/4 zawodników nie [...]