lekko

Kimbo akurat pokazał przzwoite obalenia w MMA jak Kimboplex na Houstonie. Coś tam z zapasów jednak łapał. W boksie będzie lekko pod górkę miał...

Moim zdaniem lekko podetniesz i będzie git

[...] ze sztanga góra 3s< max> -to smao tlyko ze dół 3<max> pt:bary bic -wyciskanie sztangi z pzodu 4s ,progres> -arnoldki 3s<stały> -unoszenie na boki lekko przychylony i u góry nadgarstki w dół(ćwiczenie na boczny i tylni akton> 3s <stały> -szrugsy 4s <20> barki zmiany -młotki 3.s<stały> [...]

metka 6 tyg po metce podbił bym testa lekko

MisieXL,fakt,źle przeczytałem ale jak ktos będzie trzymał podbródek przy szyi,czyli będzie miał lekko głowe pochyloną to..... biedna będzie ta nasza potylica..

[...] szramy na barkach też je mam. Zawsze istnieje alternatywna droga - zamiast maszyny hantla w ręce, albo możesz też spróbować wypychanie ciężaru na suwnicy palcami. Nogi lekko ugięte, też super wchodzi. 2. Czy 12 serii na biceps/triceps to nie za dużo? Nie nabawię się kontuzji od tego? Każdy powinien układać plan adekwatnie do możliwości [...]

"Warto po prostu wziąć i zamarynować sobie jakieś mięsa nadające się do szybkiego smażenia (polędwica woł., karczek/schab wp., pierś z kurczaka czy indyka). Marynujesz to pokrojone na niezbyt duże porcje no i potem smażysz na kamieniu (lekko posmarowanym olejem). Do tego warto przygotować różne sosy."

Siema! Dzisiejszy trening zakonczony pomyslnie: biceps + triceps + lekko barki ! Wczorajszy "fitness" trening po paru szybkich grach na Rugby mnie wykonczyl.. Bieganie w gore i na dol po 342 schodach x5 ! Lapcie fotke z dzis rana i milego wieczoru /-) /SFD/Images/2016/6/8/6c9c84ae4887472b84c452e4badbffe9.jpg [...]

tak jak queblo jak dzielisz trening na lekki i ciezki to w dniu plecy/nogi to zrob plecy ciezko a nogi lekko i na odwrot. co do A tricepsa to ja lubie takie polaczenie ze robie DIpsy na klatke ale i dipsy na triceps (roznia sie) wydaje sie mnie ze w B2 masz za duzo na plecy sciaganie drazka do klatki bym odpuscil poeniwaz na bic-a masz [...]

[...] to prowadzic do dysproporcji siłowych -3 x przysiad-nie wiem z jaka intensywnoscia? 3 razy 5x5?? ZAJAZD - jezeli chcesz robic siady 3 x to powinno byc wg mnie raz ciezko raz lekko - chyba ze dobra bomba?? -moze to nie blad ale jakas tam izolacje na łapy dobrze dac-chyba ze zupelnie Ci nie zależy. -mialem rozpisac w dniu a i b ilosc s i p a dałes [...]

Mogę rzecz jasna, zrobić przysiady w systemie "ciężko - lekko(80%) - ciężko", żeby nie przeciążyć układu nerwowego, choć narazie w ostatniej serii mam 65 kg, także są to raczej niewielkie dźwiganiny... Kolejne pytanie: Czy Twój trening B, czyli: Przysiad 4x8 OHP 4x8 MC (3 s - 50%, 70%, 100%) Drążek podchwyt 4x8 bic+tric 3x12-15 mogę zmienić [...]

Vagnerlove musiałbyś bank obrabować żeby kupić taką ilość HGH i urosnąć. Jak wiesz cena HGH jest lekko wyj..ana w kosmos a do powiększenia wzrostu musiałbyś to stosować przez dłuższy okres. Ja mam zamiar kupić szwedzki hormon wzrostu za 300zł (16dawek). HGH stosuje się rano i wieczorem także na długo mi nie starczy :(

[...] do tego z dystansem, nie raz nie dwa przekonalem sie ze oni TYLKO tym hanndluja nic wiecej.. a co do storma - jesli brales 1/4 porcji tak jak gluty to nie dziw sie ze tylko lekko sila poszla<poza tym oswiece Cie ze kreatyna nie jest oidzywka na mase a na sile> Do Pitta rozumiem ze nie moge pytac ? to ze gdzies wyczytalem cos i chce [...]

[...] odzywka, jedzonko), pozniej dwie male karomeczki ok 22. Wstalem rano o godz 6:00 glutaminka, w miedzyczasie na sniadanko jedna kanapecza z serkiem. Zazwyczaj o godz lekko przed 9 musze juz cos wszamac, bo inaczej brak cukru we krwi powoduje, ze dopada mnie "glupawka" lub mysle tylko o jedzeniu a nie o pracy . Tym razem głodny [...]

[...] na to że nie będę za dużo czytał opinii na temat WK i "jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz" tylko sam na sobie przetestuje. Zrobiłem sobie jakiś czas CKD żeby się podciąć lekko. Zszedłem wagą z 83 do 76,8kg. I jadę od 3 tygodni na "jedz co chcesz wyglądaj jak checsz". b/t/w się trzymam kalorii tak samo. Co tydzien dodaję 200kcal. Z początku [...]

[...] kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu kilka miarek carbo, dwa banany, białko. W domku pewnie dwa obiady i dwie kolacje, 6000 kcal przy endo i masz odpowiedź na swoje pytanie. Niestety nie [...]

[...] byłem przy kości- i pakuje się nas do jednego wora endo, imo to bez sensu. Stopień nasilenia cechy też ma znaczenie. Ja jestem endo, ale bez przesady- po prostu zawsze byłem lekko przy kości- teraz mam kaloryfer, przy dobrej masie, nie narzekam. Co prawda jadę na zdrowym żarciu, bo po prostu bardziej mnie napycha, ale jestem w stanie uwierzyć że [...]

obiad nr 1 300g ryżu 200g filetu z kury smaczne i nawet lekko weszło

o ale juz moj plan lekko sie spieprzyl bo widze ze ciezko z dostaniem kolagenu ,na angeislkich stronach jest niedostepny i na polskich tez jakos marnie z olimpem activ plus,wiec nie wiem co teraz kupic moze do glukozaminy dodac 4flex

[...] 2000 kcal a i tak to będzie raczej za mało. Musisz nad postawą popracować, wzmocnić mięśnie. Jak stoisz to nie na luzie, ale ściągnij łopatki, klatka do przodu, napnij lekko brzuch. Wklej proszę ze dwa dni swoich posiłków generując zrzut żeby było widać co tam jest. W opisie wymieniasz głównie pieczywo to już na dzień dobry podpowiem, że [...]