lekko

[...] polecam tą diete na jak najbardziej naturalnych i jak najmniej przetworzonych produktach bo zawsze miałem problem z łaknieniem a teraz jest luz i czuje się dzięki temu lekko Dzisiaj podładowałem się z rana serkiem wiejskim (śmietanka odlana jak zawsze) z miodem i dwoma brzoskwiniami, myślicie że takie połączenie na Start jest dobre skoro [...]

01.08.2012r rowerek lekko na najlżejszych przekładniach- 30 min wiecej pedałowania jak jechania :) 02.08.2012r Bary 1.wyciskanie na smitchcie z klatki 15-5p 20-40-60-70-80-90-100kg 2.wyciskanie sztangi zza karku stojąc 4s 12p Plecy 1.wioslowanie sztanga 5s do 120kg 15-5p 2.wyciag w waskim z gory 4s 12p 3.m.ciąg ze sztangielkami 2s 10p Bicek [...]

lucy nie znasz sie one brzydkie sa malo ktora jest fajna nie podobaja mi sie lekko atletki z tylu plecy sprzodu plecy %-)

No trening odpuszczę ale dietę staram się trzymać, obetnę lekko ww aż do powrotu. No a 7 wyruszam z dziewczyną więc będzie sporo areobów

[...] robiłem pełne pogłębienia. Nie będę robił z ciężarem, tylko na ilość, jak dojdę do 15 na serie to wtedy pomyśle, ale to tego długa droga. 5 - Znów ta metoda, ale tym razem robię czuciowo, powoli, i efekty mam dzisiaj w postaci olbrzymich domsów, a jak robiłem z obciążeniem to lekko czułem po serii i wsio. Co będzie w weekend, boje się pomyśleć.

Weź się podelektuj tym martwym ( jak nekrofil ;-D ) niech sztanga wyląduje na ziemi( w filmiku widzę pierw lekko zahacza o ziemię, pod koniec już odbijany jak w bożonorodzeniową sogarnię ) Rower- zrobisz jak chcesz, wiesz że może być hamulcowym Twojej masy. Nie rezygnuj całkowicie, raz na jakiś czas z odpowiednim nawodnieniem i ww na wyrównanie [...]

[...] sypnęłam cynamon, kurkumę (chyba dałam jej za mało, bo mnie zapach wystraszył %-), starłam imbir, dodałam sok z cytryny. Wyszło gęste i zawiesiste, w smaku w miarę ok, lekko ostrawe (imbir?). Działanie - hmmm, rozgrzewające. Rozumiem, że docelowo powinno zadziałać pobudzająco? Dzień 75 – 3.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy [...]

A co Ci się stanie jak rozkład makro się zmieni lekko ? Tłuszczy zdrowych się boisz ? Dodaj garść orzechów i masz nadwyżkę.

Kolejną redukcję zrobię na LG - tylko lekko zmodyfikowanym. Będę jadł 3-4 posiłki, bardziej obstawiam na 4.

[...] tego nie potrafie, albo jestem za głupi. Jak się odchylałem, to prawie latałem jak hannibal, czując tylko prace łap. Pyerdole, będę robił jak w poniedziałek, starając się lekko odchylić, bo jak widać na filmie jakieś kocie ruchy na drążku wychodzą. Chyba że po raz kolejny pyerdole od rzeczy, nie wiem, na spokojnie to muszę przestudiować. 2 - [...]

[...] małe dawki które dadzą tyle samo co sama porządna dieta. Jedynie co uważam za rozsądne to ewentualnie jechać na testo solo w dawkach tak, aby mięc górną granice normy lub lekko powyżej. Zakładając że genetycznie natura danej osobie tego nie dała. Pozatym sterydy z ug, a apteczne to niebo a ziemia. Jestem prawie pewny że ug mają dużo niższe [...]

nie no nie tak na czysto wiadome ze zaczynalem z lekko menijszych ciezarow ale mysle ze w glownyc bojach jak przysiad i mc poszlo okolo 30kg w wl okolo 15 , mniej bylo jeszcze troche w wiosle ,reszta mniej wiecej na czysto :)

[...] jakich kolwiek supli i niestety na minimalnej diecie jaka moge tutaj zachowac = spadek)- http://imageshack.us/f/717/sylwetkab.jpg/ wiek - 23 wzrost - 185 aktualna waga - 97 staz - 2 lata ( +/- przerwy czy opierniczanie sie wyjdzie lekko ponad rok normalnego cwiczenai) cel - masa/sila kasa na suple nie ma znacznia mam nadzieje ze to o to chodzilo

Najbardziej to mnie denerwuje ten ból od lekko w bok i w dół od rzepki, jak napinam i robię wyprost maksymalny nogi/stawu kolanowego.. Oczywiście przechodzę obecnie konsultacje, robiłem drugie USG (co prawda pewna część neguje te badanie obrazowe, natomiast inna część uważa zupełnie co innego), ale podważa ono, jakoby coś w kolanie było poważnie [...]

http://memimage.cardomain.com/ride_images/1/1620/2481/4048740080_large.jpg prawie identyczny tylko ,ze caly biały noi karoseria sie jednak lekko rożni

Treningi z tego tygodnia. Zrobiłem się lekko leniwy i nie chce mi się każdego dnia wypisywać mimo tego że to dziennik:D Trening A 1 (Tydzień 3) 1. Przysiady ze sztangą na barkach 10x40kg, 10x55kg, 10x55kg, 20x40kg 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10x40kg, 10x55kg, 10x55kg, 20x40kg 3. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) [...]

[...] i tobie tez polecam bys poszedl, i on sie mna zajął jak należy, na silowni moge wszystko robic, wykryl calkiem co innego, kregoslup mam wporzadku tylko biodra lekko do przodu wychylony mam cwiczenia ktore robie sobie w domu i sie mna on zajmuje za wizyte place 50zl. ale przynajmniej mnie nic nie boli udaj sie do FIZJOTERAPEUTY ze [...]

[...] bo chcę w końcu mocno poprawić ten bój,plan wygląda tak: PN. -wl cieżko -wyciskanie wąsko 4-5x3p -wyciskania żołnierskie 4-5x8-5 -wznosy przodem/bokiem 3x15-12 -wjazdy 3x max. CZW. -wl lekko -rozpiętki/brama+wyciskanie na skosie w górę(łączona)3x10 -francuz leżąc 5x8 -wyciąg na triceps 4-5x20-10 planuję polecieć tym planem jakieś 8-9tyg.

[...] gdzie inni małpują jak Chińczycy resztę świata raczej nie jest pozytywnie widziane. Ja na siłowni nie mam takich "przeszkód", a wystarczyło we frontach bym miał lekko nierówną podłogę pod stopą (nawet nie kamień czy fizyczna przeszkoda, ale zagłębienie w gumie) żebym mało DO TYŁU nie poleciał ze sztangą kontrując ruch z pięty. Gdybym [...]

[...] 3x12 12, 15x16 / 12x, 15x16 / 12, 15x16 12, 15x16 / 12x, 15x16 / 12, 15x16 12, 16x17 / 12x, 16x17 / 12, 15x17 +20min aero Dobry trening, choć siady już nie poszły tak lekko i przyjemnie jak ostatnio. Ale w regresie moc, mogłem nawet pokusić się o 10 powtórzenie :-) Fronty tym razem bez przygód, było ok, choć wiem że dalej średnio [...]