lekko

[...] domem do wieczora, dziś sprzątanie. nogi były przedwczoraj. wczoraj jeszcze chciałem znowu plecy zrobić, ale 3 dni to za mało zdecydowanie bo mocy brak było. Przez to że je lekko przetrąciłem wczoraj to dziś przerwa, a jutro push. Podsumowanie wrzucamy 16tego? PS; w końcu robie filmy z nóg, dobrze ze niewiele jest. Zmieniony przez - paramaribo2 [...]

Jeśli w pasie nie przybywa to lekko możesz podbić w górę na początek w dni treningowe i obserwować. Jak ciężary w podstawowych bojach też idą do przodu to dobry znak.

[...] z tym brzuchem na masie? Od jakiegoś czasu nie mogę przekroczyć 75kg, kształt mięśni się poprawiał, brzuch już się od góry odsłaniał. Stawiam, że byłem w okolicy zera albo lekko niżej bo brzuch był coraz lepszy. I teraz dorzuciłem trochę kalorii żeby w końcu ruszyć z tą wagą(w końcu pokazało 76-76.5) i brzuch jest w gorszym stanie lekka fałdka [...]

[...] siedząc - 12,8,6 - Unoszenie sztangielek w przód 12,8,6 - Sztangielki bok stojąc - 12,8,6 - Sztangielki bok w opadzie - 12,8,6 - Sztangielki bokiem siedząc (uchylony lekko do przodu tułów) - 1x 20 Czwartek: Plecy, kaptury - Podciąganie drążek - 4x max - Wyciąg do klatki - 12,10,8,6 - Wiosłowanie - 12,10,8,6 - Poziome przyciąganie [...]

[...] nie czulem, jezka, ale bol w srodku zeba(pewnie nerwie) taki sam. Teraz ide 3. raz. Mam duze obawy, ze cos jest nie tak. Zreszta teraz nawet jak siedze w domu i stukne lekko zab o zab, to czuje duzy bol w nerwie. Lekarz twierdzi, ze zab jest bardzo nadwrazliwy, a moge miec tak grube kanaliki, ze sie nie chca znieczulic. Co poradzacie? [...]

[...] tez mialam kanalowe ale dostalam zastrzyk i zupelnie nic mnie nie bolalo. Do jakiego wy dentysty chodzicie ze tak boli?? Ja niestety mam już 2 zęby kanałowe i ten stary jest lekko ciemny co mnie dobija, mam bzika na punkcie zębów, bardzo załuje że mam to kanałowe ale skoro tak musiało być... Ząb martwy to już nie ząb niestety :/ Nawet jak zacznie [...]

[...] Najśmieszniejsze jest to, że dbam o te moje zęby jak głupia - ale wystarczył jeden niekompetentny człowiek (a to było prywatnie!), a w pół roku zęby, które jużwtedy były lekko 'naruszone', teraz zaczęły 'tykać'. RTG właściwie uratowało mi skórę... Ale strasznie boję się kanałowego :(... Nie chodzi mi o sam ból po zatruciu - to dam radę [...]

e nie bedzie tak źle, wezmiesz znieczulenie i po sprawie potem mze lekko kłuć ten ząb ale bez znieczulenia nie siadaj na fotel nawet

[...] rąbnołem z całej siły ręką tak że aż narzędzia podskoczyły do góry i fuksem spowrotem wylądowały na tacy. Od tej pory mimo że miałem takie pięcio godzinne znieczulenie tak potwornie bolało że wole nie myśleć co by było bez znieczulenia. Dentysta się lekko zdziwił, że mnie boli mówiąc, że przedchwilą wyciął mi kawałek dziąska a ja nic nie czułem.

[...] z ciąższymi: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. -sugerowany podział grup: A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, [...]

[...] ten co ci poprawilem i bedzie wszystko ok jesli chcesz cwiczyc 4 razy w tygodniu to w cyklicznosci jest gotowy plan... ta metoda polega na tym ze w poniedzialek i wtorek cwiczysz cięzko pózniej w czwartek i piątek cwiczysz lekko i cale cialo dzielisz na 2 dni nie pamietam juz jak w cykliczosci grupa 4 lub 3 juz nie pamietam tam masz wszystko

Przepis mega z 0.5kg indora zrobilem trzy pierwszego smazylem na odrobinie oliwy i byl soczysty dwa pozostale w piekarniku z opiekaniem z gory - lekko suche, ale nie podlalem woda, Sog

No mam nadzieję! Bo to potem lekko kompulsywnie wygląda!

Rzeczywiscie, rozciaganie pomaga w eliminacji zakwasow! A trzymam pozycje zaleznie od tego jak mam miesnie spompowane. Jezeli lekko to wystarczy 30 sekund. Jezeli dosyc sporawo to 1 minuta.

ja preferuje lekko umięśnione ale dobrze wymodelowane fitnesski nie lubie zbytnio uwydatnionych żył czy kratki na brzuchu takiej bardzo widocznej u kobiet(tylko ze wzgledu na to ze sam bym przy niej kiepsko wygladal )

Ale dlaczego "ostro naładowaną" ??? To już lekko przesadne myślenie. To ,że baba połozy się na wyciskaniu i pomacha samym gryfem na pewno nie można określić mianem pakowania. Tak samo z każdym innym ćwiczeniem. Jednak mamy utarty w głowach schemat, który kłóci się z taką wizją. HMM....A co myślicie o kobietach, instruktorkach [...]

Ja lubie agresywne typu Gina Carano. Mniam. A takie fitneski są ładne ale jak nie mają za dużych mięśni tylko tak maksymalnie lekko zarysowane.

[...] takiej figury? Życzę powodzenia. Moja ocena: Buźka ładna, to najważniejsze. Figura modelki mi nie odpowiada. Ale bardzo ładne cycuszki, jak na taką chudzinę. Ładny brzuszek, lekko zarysowany, u dziewczyny wyraźny kaloryfer --> ale lepszy kaloryfer, od bębenka Szkoda że nie ma całych nóżek pokazanych, zgrabne nóżki to duży + Zmieniony przez - [...]

Juz tak wybierajac to wolalbym lekko wysportowana dziewczyne, szczupła i tyle :) Nie w moim typie raczej ta

Bez konca moznaby pokazywac kazdy ma inny gust ale ja wole takie no i lekko wycwiczone. Zdecydowanie muskularnie jakos mi to nie pasuje.