lekko

[...] przy 3000kcal sila na + wiec zjechalem od dzis do 2500) Planowalem jakos zrobic mostek wkoncu po 2 latach tescia i zeby poprawic troche hemoglobine i hematokryt (bo mam lekko ponad normie ale juz odstawiam nandrolon i dorzucilem nattokineaze i acard) Ale pytanie mam, czy moge na czas mostku dorzucic kalorii zeby byl nadmiar i z tej [...]

[...] wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5,6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc pull ciezkie plecy lekko biceps tyl barku wioslo sztanga progresja 5x12-6 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 podciaganie na drążku 6xmaks szrugsy 3x12-8 wiosłowanie [...]

Takie przegięcie, to żadne przegięcie. Mi też dziś lekko więcej niż zwykle wyszło, ale w granicach dopuszczalnych. I tak dzielnie znosimy tą redukcję, jeszcze tydzień i będzie można świętować miesięcznicę}:-(

[...] Kolejna niedziela w sumie z rozgrzewkowym biegiem na ok 7km ;-) średnio 40/60 oddech 3ci vs 4ty bieg. Czułem lekkie zasiedzenie w trakcie biegu, ale pogoda była idealna lekko chłodno więc biegło się przyjemnie :-)) po powrocie zabawa z workami i tym razem padło na Thrustery ze zmianą barku, podciągnięcia i "TTB". Lubię pracę z workami, bo są [...]

Piątek-22.05.2020-Masa tydz.5 Z rana lekko nie wyspany bo wczoraj przyjechali znajomi i posiedzielismy do późna. Na szczęscie wolne od pracy to pospałem te 6h :-) Na trening nie chciało mi się isc,dawno nie chodziłem po 1 posiłku a dzisiaj mi tak wypadło bo Tobiasz ma offa. Po paru seriach Rack Pulli chęci wróciły :-) Trening poszedł spoko.Nawet [...]

[...] mięsko to został wywar. poczytałem az ostygł, odlowilem tłuszcz, przesmazylem cebule, dilozylem pomidorów. wszystko zblendowane i wyszła fajna zupka. push ciężko barki lekko klata Triceps Unoszenie sztangi do klatki w szerokim chwycie 4x12-8 Wyciskanie sztangi stojąc 4x12-8 progresja Unoszenie hantli na boki Leżąc na ławce skośnej 5x12-8 [...]

14 Tydzień Masy Piątek 22.05.2020r 96 Dzień Masy Hej, dzisiaj barki mocno i klatka lekko :) Trening wszedł na mega pompie i czuciu. Co do tego to nie ma żadnych ale ;p W wyciskaniu te 105kg ciężko coś mi było zabrać ze stojaków no ale jakoś poszło ale brakło 1p. trudno się mówi :) Zresztą cala reszta opisana. Siłowo raz lepiej raz gorzej ale [...]

Ból głowy spowodowany przez kaca jest dość częstym zjawiskiem, które towarzyszy nam następnego dnia po udanej imprezie. Zbyt duża dawka przyjętego alkoholu niesie szereg negatywnych następstw, które musimy odchorować następnego dnia. Jak walczyć z kacem? Najskuteczniejszą metodą jest umiar w piciu. Jeżeli mocno przesadzimy z imprezowaniem, nie [...]

[...] w 1 sposob. Kcsl byly sciete za szybko patrzac ile mialem fatudo zwalenia i teraz bede przez to cierpial. A czuje jak mi neat spada i widze to po krokach wiec wole podjesc lekko zrobic lepszy trening intensywniejsze cardio i nadal byc w deficycie niz obciac kcal i soe przestac calkiem ruszac albo zrobic refeeda i poplynac. Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj waga po dniu bez treningu 111,6 czyli aż tak strasznie nie leci w dół po mniejszej ilosci jedzenia :D Kończę właśnie 30min cardio, zaraz prysznic, szama i do pracy :) Po pracy barki mocno i klatka lekko :)

[...] - 70 min ed Dieta DT 360g B, 280g WW, 30g T 1. 60g B + 40g WW 2. 60g B + 40g WW 3. 60g B + 80g WW - Pre 4. 60g B + 80g WW - Post 5. 60g B + 40g WW 6. 60g B + 10g T Klatka + lekko barki 1. BP płaska - 150x8, back off 2. BP Skos + - 100x10, backoff 3. Rozpietki - 22,5x8, 22,5x8, 22,5x8 4. Wznosy boczne hantlami - 12,5x10, 12,5x10, 12,5x10, 12,5x10 [...]

[...] zayebany to też się rozumie.%-) Zacisnąłem wczoraj zęby i nic nie rzekłem, bo byś nie uwierzył, lepiej, że sam się przekonałeś. Wczoraj miało być luźno i rytmy na końcu. A lekko? Według wyliczeń to gdzieś 7:40 - 7:20 ale teoria na takich niskich prędkościach może zawieźć. Tak bez ścigania się i będzie dobrze.No dobra na pewno nie szybciej niż [...]

[...] ogóle się nie zgodzę. Ciężko żeby nie było kołysania przy prawie 300kg na tak giętkiej sztandze, w dodatku bez zacisków, na podeście własnoręcznie robionym gdzie deski się lekko ruszają. Wózka tam nie ma. Wykończeniem powtórzenia się nie przejmuje , bo mam wyj**ane jajca na jakieś trojbojowe wymagania, ja po prostu sobie podszedłem i [...]

Jest tam chyba jakaś ucieczka jednej gałki lekko, ale to nie zez raczej. Może to po prostu takie błędne spojrzenie. Okulista pewnie doradzi, czy jest konieczna i możliwa jakaś korekcja.

[...] na czczo Trening ogólnie spoko, bałem się o backpumsy bo jakiś mocniej ostatnio nabity chodzę :D ale o dziwo obyło się bez ;) Ciężary zachowane jedynie we wiośle sztangą lekko zaniżyłem, ale starałem się skupić bardziej na dokładnym ruchu i dodałem jedną serie więcej Więciej w sumie nie ma co pisać. Micha trzymana, ogólnie w kuchni generalny [...]

Urozmaicona i dobrze zbilansowana dieta jest kluczowym elementem dobrego zdrowia. Zdrowy styl życia wspiera zarówno umysł, jak i ciało. Ważnym elementem diety są rośliny. Rośliny nie tylko odżywiają nasz organizm, ale mają również właściwości lecznicze. Najczęściej wybierane adaptogeny Jeśli masz do czynienia z przewlekłym stresem   Ashwagandha [...]

[...] Bulgary ccx10 2x12,5x12 17,5x10 Wyprosty 30x15,15 35x12,12 Zginanie 35x8 30x12 Lydka Ostatnie treningi bardzo dobrze wyszly. Waga ostatnio pokazała nawet 110 kg. Kcal lekko do góry i w dt wygląda to tak ww 730 t100 b 360. Wczoraj już był problem z przejedzeniem więc dalem w koncu mk ale dopiero pod wieczór i nic nie dało, w sensie ostatni [...]

A jak samopoczucie? Możesz ściągnąć lekko e2 i prl Co masz pod ręką z leków? Osobiście dał bym pół caba i ze 2 tab exe 1/2 co 2 dni i tyle

Byłeś przeziębiony lekko może? Jak nic takiego nie miało miejsca to dobadaj sobie CRP, OB lub gospodarkę glukozową. Może być jakiś stan zapalny. Wcześniej robiłeś morfologię? Leukocyty były podwyższone?

[...] naziemnego (TribulusTerrestris ) 100 mg ekstraktu z korzenia maca ( lipidium meyenii) Myślę, że Haribo czerwone dadzą lepszego kopa ;) 2 i 3 wiadomo jak dzIalaja. Moga lekko podnosic testosteron i libido (na granicy placebo). takze na te dwa skladniki bym nie lczyl. i teraz albe ten szparag to jakas wunderwaffe, albo jest tam po prostu [...]