lekko

[...] jest 2 panów którym sie chyba wydaje że wiedzą lepiej ode mnie co robię i jak robię,czym robię,czy się obijam,mam blokadę,zła technika itd. tez bez hejtu ale zaczyna to być lekko irytujące plan jest,według niektórych tez bez potencjału dla wzrostu swoje ciało znam,lepiej niż roku temu i jeszcze lepiej niż 5lat temu jest plan i jest drewno w [...]

[...] i 3 piw:) A pizza była 45cm duża także koło 1500 kcal więc już masz jakieś 2000 kcal ponad to co zwykle jakby nie patrzeć:) A dzisiaj poszedł u mnie trening pleców i poszło lekko 6x na MC to co ostatnio 4x gdzie 4 powtórzenie to już była totalna walka z ciężarem wtedy:D Także się zastanawiam poważnie teraz nad takimi cheatami raz na tydzień-dwa [...]

[...] Jaj M za więcej jak 30g/jajko :) I tak samo przeglądnę w pracy gazetki w 10min i wiem gdzie po co podjechać/podejść.Z tymi orzechami teraz będę miał lepszy motyw bo mam rodzinę która ma 2 orzechy włoskie +narzeczona ma jeden orzech włoski więc będę miał jakieś 20kg lekko jak nie więcej orzechów :D Ale to tylko jak sezon jest i rosną mam tak :D

[...] się i biłem seriami po 3 - 4 ciosy to jakoś wchodziło, podwójne ciosy, moja specjalność, rzadziej, bo wiedział kiedy je wyprowadzam. No i z kolegą jeszcze sparowąłem, to lekko, bo trenuje troche mniej, silny w uj, sterydziak, ale dostał w łeb hehe chce pogadać z trenerem, żeby jakąś zniżkę mi w tej gwardii załatwił czy coś, bo na razie [...]

poszlo w dupala dzisiaj, po osltatnim strzale wszystko ok, a co do nogi z ktora byl problem jest lekka gurka i lekko boli gdy noga zgieta, zmniejszylem dawke naxii i zauwazylem ze od kiedy daje mnie mg to nie ma zmian, dzisiaj spowrotem zapodam 2 tabletki i zobacze czy jutro bede mogl lepiej zginac.

Za szybko mi wysłało. Chciałam dopisać jeszcze, że ćwiczę 5 razy w tygodniu od 1,5 godz. do 2. W diecie ograniczam produkty z mąki, nie jem śmieciowego żarcia, słodyczy. Na kolację jeśli w ogóle coś jem to jakiś jogurt czy coś takiego - byle było lekko.

[...] 3 strzaly po 500mg a w drugim 250mg w pon i 250 w czwartek i po 2 tygodniach waga spadla 1 kg w bicu spadlo pol centa prawie cos tam czuje bo libido wieksze zauwazylem jakby lekko spuchlem na twarzy ale nie wiem , moze tylko mi sie tak wydaje . I teraz moje pytanie czy to moze byc fake dodam ze to moj pierwszy cykl na tescie . Z frontem powinno [...]

[...] tak slyszalem chociaz sila powinna pojsc. Inni pisali ze bez frontow juz w 2 -3 tygodniu czuli dzialanie a ja z frontem w 2 tygodniu i nic cos tam libido czulem i jakbym lekko spuchnal na twarzy ale to moze tylko mi sie tak wydawac. wiem jestem niecierpliwy poprostu niepokoi mnie to ze ten enan jest bezbolesny i ma ciekszy i mniejszy nadruk [...]

[...] go rowne 14 dni , dzisiaj jest 14 dzien 6 strzal , pierwszy tydzien 3 strzaly po 500 mg i nic narazie . Cos tam czuje jakby libido wieksze bylo na twarzy wydaje mi sie ze lekko spuchlem ale to moze mi sie tylko tak wydawac a waga narazie stoi i sila tez . Rozumie jakbym bez fronta lecial czytalem ze na froncie po 2 tygodniach juz sie puchnie , [...]

w grudniu 1-2tygodnie lekko,pod koniec off od stycznia albo HST,albo jakiś plan 5x5 albo mi ktoś podrzuci sam nic nie wymyśle bo nie moja działka,wole brać co jest albo co dają niż kombinować jak koń pod górę \-) tylko małe zmiany pod siebie,bo to 'już' potrafię ogarnąć :)) Za to na dietę juz mam pomysła,zwłaszcza jeśli to będzie redukcja. [...]

Skończyłem własnie flakon trenu A ,i jest to mój pierwszy kontakt z trenem....bije 100mg c2d ...jedno jest super całkowicie bezbolesny...i pała furczy ze az jest to lekko uciążliwe:-D.nie mam porównania do innych ale zmiana sylwetki jest,delikatna i powolna....jutro wejde na genameda..to obacze co i jak... odnosnie,"sajdów trenowych'lekka [...]

Enan z PMP tez mocno zaniżony bije go 8 tydzien i bez rewelacji sila lekko skoczyla moze jakies 5 kg ale pewien nie jestem bo trening zmienilem a waga jakies 1kg ale to chyba dzieki diecie . TEraz dorzucilem metke alphy i zobacze efekty a na pmp sie zawiodlem .

a no właśnie. Tej górna granica spożycia tłuszczu zdaje się niewiadoma. Kilka razy już próbowałem ale nadal nie wiem jaki mam ten cały typ budowy ciała/metobolizmu. Dla mnie wydaje się to lekko bujdą. Ludzie zasłaniają się tym często. Jakie macie do tego podejście?

lekko poniżej 10% SPOKOJNIE możliwe bez cardio, a mnóstwo low intensity cardio to w ogóle bez sensu na redukcji imo Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-22 16:39:31

a wszystko sprowadzi się i tak do jednego : im mocniej się wyczerpiesz na treningu tym więcej mozesz dodać do michy. Jak trenujesz lekko to się nie obżeraj, jak trenujesz za ciężko to nie jedz zbyt mało :-)

Ja lecialem clena balkana 200 lekko bez problemow, alphy 160 tez bez problemow, obydwa kopały jak trzeba, jak widac kwestia mocno indywidualna, z tym ze jak dokladalem do tych dawek 10-15 yohy to juz wesoło nie bylo ;-)

dzięki Na efekty pracy cza będzie poczekać do lipca.Wtedy się okaże. Teraz na redukcję za wcześnie - do marca podtrzymać to co jest,może lekko dorzucić tu i tam. Bez 'spuszczania' się jak było do tej pory.

Jestem tego samego zdania. Do nóg można co najwyżej brzuch (lekko) dorzucić na koniec treningu. Raz potrafiłem same czworogłowe zrobić tak, że zasłabłem i nie dało rady zrobić nic więcej }:-(

Przerwy między seriami max 15sekund, obciążenia dobierz tak, by wykonać planowaną liczbę powtórzeń. Nie może być za lekko,ale cięższe powinny być tylko ostatnie 4 powtórzenia :) jak masz pytania-pisz :) Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2014-01-13 02:24:48

wywaliło bęben :) dlatego źle się przez to czuje, musze nadrobić. No wypunktował by mnie, chyba, że bym go lekko tam sierpem zahaczył to by się uspokoił :) spoko, dzisiaj pójde na trening zobaczymy co i jak.