lekko

Mam mały niepokój dotyczący glikemii rano i po posiłkach tzn rano mam 120-140 ale kolejce jem o 20 -21 max węgle + białko+ tłuszcze bo teraz znów mam diete lekko masową od kiedy znów wróciłem na siłownie a 2h po posiłku mam 130-150 - tylko dlaczego hiperglikemia sa objawy rano ?? .Zastosuje berberyne 3x dziennie 500mg [...]

No to macie mnie dzwigajacego karabin przeznaczony do niszczenia lekko i srednio opancerzonych celow. Jest to produkt H&K, niestety modelu nie pamietam

> No to macie mnie dzwigajacego karabin przeznaczony do niszczenia > lekko i srednio opancerzonych celow. Jest to produkt H&K, > niestety modelu nie pamietam Cóż, amerykańska firma Barrett produkująca ten model 12,7 mm wkbw M82A1 mogłaby się bardzo zdziwić, gdyby nagle się dowiedziała, że należy do Niemców/Brytyjczyków z Heckler u. [...]

[...] niech prywatnie sie zglosi do jakiegos lekarza z "renomą"... PS:CO do odzywek to ja bym zaproponowal Hi-tec protein ktory zawiera białka pszenne ktorę sa bardzo lekko strawne... na tym białku tez jest Super mass profesjonal z gainerów,poza tym moze bialko serwatkowe?, ale co do tych ostatnich to poczekaj niech potwierdzi ktos kto ma [...]

Po pierwszym tygodniu ćwiczeń na tym planie, mam nowe wnioski i muszę go lekko zmodyfikować, bo po dniu ciągów i wiosłowań nawet nie jestem zmęczony. Pn: 1. Przysiad low bar: 2x6 powtórzeń 2. Wspięcia na palce: 4x12 powtórzeń 3. Wyciskanie na ławce płaskiej: 2x6 powtórzeń 4. Wyciskanie na barki hantla jednorącz siedząc: 2x8 5. Wyciskanie na [...]

Witam dziś odbyłem 2 treningi na których lekko nie było ponizej przesyłam filmiki z treningów. Na pierwszym treningu odbyłem 1.Zarzuty siłowe na 55 kg x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut utrudniony 3 zarzuty 1 przysiad gora na nozyce na 106 kg 3 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe stojac na podwyzszeniu w moim [...]

Spokojnie nagram i pokaze.Robie to na ugietych nogach w kolanach i kieruje nogi w kierunku klatki pozniej nogi opuszczam ale nie do konca, wracam i lekko odrywam plecy by brzuch był bardziej napiety

[...] powtorzeniu jesli uznasz ze warto zrobic jeszcze jedno ale nie rob z tego regoly. Opuszczaj tez nie tak by sztanga na Ciebie "spadala" ale jesli juz to sparuj lekko nogami. edit: pisalismy rownoczesnie wiec by cos dodac wkleje chociaz linka: http://www.sfd.pl/problem_z_military_push-t282202.html ;) Zmieniony przez - dzi w dniu [...]

na JLB bym nie liczył, sam Różal mówił, że w pompie to już ma, kawule też się pewnie lekko zdenerwowały jak 2 razy w ciula poleciał

[...] kalori i węgli. Cztery pytanka: - gdzie kupujecie tania orzechy ? jakiekolwiek włoskie, archbleble( ziemne) -waga analogowa nie jest za dokładna to czy 20gr orzechów będą to lekko czubate 2 łyżki stołowe do zupy? - brakuje mi jeszcze troszkę węgli to czy wrzucać łyżkę miodu prawdziwego do owsianki 10 gr czy nie warto cukrów prostych dokładać?- [...]

[...] fasoli niż orzechom. To strączki. Ja zazwyczaj kupuje w Auchan na bazarku, ale dobre ceny też na allegro. -waga analogowa nie jest za dokładna to czy 20gr orzechów będą to lekko czubate 2 łyżki stołowe do zupy? Sprawdzaj jeśli pewny nie jesteś z ilewazy.pl pomocna strona ;-) - brakuje mi jeszcze troszkę węgli to czy wrzucać łyżkę miodu [...]

dlaczego? dlatego,żeby kasa się zgadzała...emeryci w obecnych czasach nie mają lekko,zwłaszcza jak trenują...odżywki swoje kosztują ;-)

[...] koolejnym cwiczeniem moze byc wyciskanie glowa w dol potem w waskim uchwycie prowadzac lokcie na boki 2 trening to jak pisalem trening lekki wykonujesz wyciskanie ale lekko- nie przekraczajac powiedzmy 80 % ale tylko po 3 powotrzenia potem wykonujesz np. tzw. "dociskanie " wszystkie te cwiczenia oraz wiecej znajdziesz w linku [...]

[...] a nie zamiany w co 2 tygodniu jak w planie powyżej mój trener ma jeszcze inną szkołę - 2x siady (mocne i srednie), 2-5x ława (różna intensywność i % CM) 1-2x ciąg (mocno i lekko ale, rzadko ponad 90%) ale naprzemiennie 2x siady/1x ciąg i 2x ciąg 1x siad to nie najlepsza metoda - noga ma za dużo odpoczynku i jest zastała a ława raz 2x i raz 1x w [...]

[...] w tył w opadzie, tylny akton 2 serie triceps - wyciskanie leżąc, wąsko 2 serie brzuch - 3 serie + steper po treningu B biceps - uginanie w opadzie 3 serie nogi - przysiad (lekko) 3 serie - prostowanie nóg siedząc 2 serie klatka - wyciskanie sztangi, płaska 3 serie plecy - martwy ciąg (ciężko) 3 serie - wiosłowanie jednorącz 2 serie barki - [...]

01.08 FBW B 11:30 biceps - uginanie w opadzie 10 x 10p, 12 x 10p, 15 x 10p nogi - przysiad (lekko) 50 x 10p, 80 x 10p, 110 x 10p - prostowanie nóg z hantlem pomiędzy stopami 25 x 12p, 25 x 12p klatka - wyciskanie sztangi, płaska 80 x 10p, 100 x 6p, 80 x 10p plecy - martwy ciąg (ciężko) 80 x 10p, 110 x 8p, 80 x 8p - wiosłowanie jednorącz 2 serie [...]

06.08 FBW B 15:00 biceps - uginanie w opadzie 10 x 10p, 12 x 10p, 15 x 10p nogi - przysiad (lekko) 50 x 10p, 80 x 10p, 110 x 10p - prostowanie nóg z hantlem pomiędzy stopami 25 x 12p, 25 x 12p klatka - wyciskanie sztangi, płaska 80 x 10p, 100 x 8p, 110 x 4p, 120 x 2p, 130 x 1p plecy - martwy ciąg (ciężko) 80 x 10p, 110 x 8p, 130 x 6p - drążek [...]

10.08 FBW B 14:00 plecy - martwy ciąg (ciężko) 80 x 8p, 110 x 8p, 130 x 6p - drążek cc x 10, cc x 10 nogi - przysiad (lekko) 50 x 10p, 80 x 10p, 110 x 10p - prostowanie nóg z hantlem pomiędzy stopami 25 x 15p, 25 x 15p klatka - wyciskanie sztangi, płaska 80 x 6p, 90 x 6p, 100 x 6p, 110 x 4p biceps - uginanie w opadzie 10 x 10p, 12 x 10p, 15 x [...]

18.08. FBW A 14:00 czworoboczne - szrugsy sztangą 50 x 10p, 60 x 10p, 70 x 10p nogi (lekko bo po przerwie) - przysiad 60 x 8p, 100 x 5p, 130 x 5p - martwy ciąg na prostych nogach 60 x 10p, 90 x 10p barki - push press 50 x 5p, 60 x 5p, 65 x 3p, 70 x 2p, 75 x 1p przy 75 czuję już lekki ból w nadgarstkach - wznosy w tył w opadzie 10 x 10p, 12 x [...]

24.08 FBW B 13:30 biceps - uginanie w opadzie 10 x 10p, 12 x 10p, 15 x 10p nogi - przysiad (dvpa lekko poniżej kolan) 40 x 10p, 70 x 10p, 90 x 10p - mcnpn 70 x 10p, 90 x 10p plecy - drążek 10p, 8p, 8p - wiosło podchwyt gryf 60 x 10p, 60 x 10p klatka - wyciskanie hantli, skos + 30 x 10p, 35 x 10p, 40 x 9p czworoboczne - szrugsy sztangą 50 x [...]