lekko

czemu złe wyjście po klatce lekko dobijasz trica i pompa zayebista a ty nie łącz nóg z plecami

[...] bym radził Ci jeszcze na tym etapie wzmacniać się i ćwiczyć dobrze technicznie.Jak dojdziesz sobie do powiedzmy 15-17-powt. dobrą techniką to możesz sobie zacząć lekko kombinować z podbijaniem kolan.Musisz to robić po swojemu,tak jak Ci najwygodniej.Ma to być Twoja naturalna technika.Uważam że naśladowanie kogoś na siłę nic Ci nie [...]

[...] nie próbowałeś jeszcze żadnej metody treningowej,to masz ogromne pole do popisu.Przy Twoim maksie 11-powt. masz jeszcze sporą rezerwę na dosłownie każdym planie.Każdym regularnym treningiem bez zbędnej kombinacji dojdziesz sobie do 20-powt.Dopiero powyżej tej granicy robią się lekkie schody i trzeba już lekko kombinować;-)Życzę powodzenia.

[...] się na ruchu, a potem szybko dźwignąć, a ja odwrotnie, siadam szybko, a potem się koncentruję na wstaniu %-) 3) spoko czuję te 22kg i wcale nie mam wrażenia, że mi za lekko 4) przysiady robię ze sztangami do bica, bez stojaków, póki co tak mi wygodnie, zwłaszcza że stojaki są jedne i na ogół zajęte (nie wiem do ilu kg dam radę sobie ot [...]

[...] jak to robić. Brzuszki także wykonuję chyba dobrze, bo ze zgiętymi nogami w kolanach, nie ciągnę karku, ani głowy, a pracę wykonują jedynie mięśnie brzucha podciągając lekko tułów. Nie wiem czy mam kręgosłup wadliwy, czy źle coś robię, czy to tak ma być, że boli. Nie chcę się skrzywić od ćwiczeń. Kiedyś gdy ćwiczyłam na wfie itd. nie miałam [...]

krewetko tapeta super i to czarne tlo dodajace powagi zakazom ;-) ech ja naleze do tych zbierajacych herbaty. Lekko mam z 20 rodzajow poza czarna, tylko nie ma komu tego pic, bo malz tylko zwykla z cytryna A Ty zamierzasz calkiem kawe odstawic cz tylko latte?

I życze Ci Marek jak najbardziej powodzenia z poręczami. No właśnie, na PR wrzucałeś pierwszy film z poręczami, ale oni jednak coś musieli się na Ciebie lekko podkużyć. To nic przejdzie im, ale więcej się nie wyłamuj. Ja na razie się boję dotknąć drążka żeby bul się nie powiększył.

I życze Ci Marek jak najbardziej powodzenia z poręczami. No właśnie, na PR wrzucałeś pierwszy film z poręczami, ale oni jednak coś musieli się na Ciebie lekko podkużyć. To nic przejdzie im, ale więcej się nie wyłamuj. Ja na razie się boję dotknąć drążka żeby bul się nie powiększył. Wiesz "nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło" na PR jest [...]

[...] wałkuje :-)) Ja przywykłam i do smaku, i do tego jak się z nim "pracuje", bo przetrenowałam się jeszcze w czasach mojego montignacowania, ale niewprawionym może dać się lekko we znaki ;-) filonka no ja wiem, ale ja mam w planie napisane że 15 powtórzeń i tyle chcę dać radę %-) I chyba albo źle zeszłam, albo źle wstałam, bo mnie noga [...]

Tak lekko OT, ale 3g białka na kilkagram to trochę bezsensowny absurd. Max to 2g, góra 2.2g na kilogram. Wyższe ilość przyczyniają się tylko do większego obciążenia organizmu.

kolejność moze byc jak nie ma wyjścia a pupka w normalnych brzuszkach tez powinna byc lekko spięta w gore dzieki temu krzyż przylega do podłoża i nie boli, jak to u nas prowadząca fitnes mawiala "cip..ki w gore " ;-)

Więc lepszą opcją byłby widok lekko z ukosa choć mam nadzieję że Tufanisz to zauważy.

Marek-Ja bym się nie przyczepił do jakości filmu i do tego że jest nieodwrócony,ale lekko do techniki:) Mi się cały czas wydaje że na zgiętych nogach jest troszkę łatwiej i do tego na filmie przy każdym powtórzeniu szły kolanka do góry.Może się jednak czepiam:) Jednak jak mu to uznają to ok.,ale ja w sobotę nakręcę próbę w takim samym stylu :)

Trochę spamu i od razu tłoczniej %-) Do rzeczy jednak. Dzisiaj wytrzymka. Zrobiona na jakieś 90%; pot się lał jak zwykle, ale lekko bez sił byłam. Znów prosto z masażu, ale stwierdziłam, że lepiej tak niż w ogóle. We wtorek się nie udało, dzisiaj już musiało. http://img85.imageshack.us/img85/9931/trenhw.jpg Micha [...]

kaszmirka ciężko, nie rozciągnę się do końca, nie ma mowy. Ale będę sobie powoli po swojemu próbować, aż kiedyś mi się uda - jak z wytrzymką od obli :-)) Dolne partie brzucha bolą mnie dzisiaj jak złoto %-) I klatka lekko :-))

[...] opakowania (uczucie na plus) Dawkowalem t100 4x1kaps po posilkach, trening 4-5/tydz. Jestem zadowolony i polecam go jak z kims gadam na temat tego typu suplementach. "Amerykanski" stosowalem przy treningu silowym, ciezkim, 3xtydz, przy zwiekszonej dawce BCAA i napisze szczerze lekko sie zawiodlem, nawet sen byl gorszego rodzaju niz na t100.

[...] to nie jest podbijanie kolanami, to jest wszystko jak najbardziej prawidłowe, bo nawet oryginalne podciąganie się na drążku, powinno w ten sposob wyglądać że nogi z tyłu lekko zgięte i skrzyżowane.Właśnie te nogi same lecą od tyłu do wyprostu, a nie od wyprostu do góry i jescze raz powiem , nie ma tu zadnego podbijania kolan .I Ci goście co [...]

ciekawe...czy dam rade, bardzo dobrze opisane,sog 4u, mam nadzieje że bedzie pomocne w paleniu mojego zbędnego tłuszczyku którego będzie 10 kg lekko xD

Dzięki Chunga za soga.Odbijam-Twoja masa mięśniowa robi wrażenie.Jak u Ciebie z podciąganiem :) niestety słabo ,a jak ruszy lekko do przodu to kontuzja i od poczatku to samo ,w tym roku jakby udało sie zgubic z 15kg to tylko wtedy jest szansa na poprawe.Czasami tu zajrze to byc moze to mnie zmotywuje ,ale raczej bede staral sie nie przeszkadzac [...]

[...] wiec i pochylenie tułowia i umiejscowienie kolan wzgledem stop bedzie tego wynikiem. Nalezy trzymac sie podstawowych zasad, sciagnąc łopatki, wypiac kaltke usawic stopy lekko w bok i rozstawic nogi tak by wygodnie było przysiąść, patrzeć neutralnie przed siebie, schodzic pupa do tylu i wstawac ciagnąc sie w gore z ramion , tak jakbyśmy byli [...]