lekko

[...] kolo tego i sie znajda jakies firmy w miescie,, a i jeszcze jedna smutna wadomosc tutaj zeby jezdzic koparka to trzeba tez zrobiclicencje na digger..i to jest juz ponad 500f lekko jak nie 1000f za kurs..warto tez miec CSR card umozliwiajaco prace n budowie, do zrobienia w kazdym miescie w angliikoszt okolo 100f ale warto miec wazna chyba na 3 [...]

Dzięki za opinię. Ja aż tak wysokiego testa nie potrzebuję (żeby zmniejszyć ryzyko skutków ubocznych), ale ten mój wg tej tabelki lekko maławy http://elitemensguide.com/assets/Normal-Testosterone-Levels-By-Age.png 388 to jest dolne 5%, a ja mam jeszcze sporo mniej. A średnia to 617. Motywujące jest to, że tym teściem można coś zmienić i innym z [...]

[...] 3s 16-12-9 27kg, 33kg, 33kg - uginanie hantlami młotkowe 3s 10-10-10 2x13kg, 2x13kg, 2x13kg - uginanie na modlitewniku 3s 10-10-10 2x9kg, 2x9kg, 2x9kg -brzuch zrobiony (lekko) Jeżeli chodzi o trening to starałem sie nie daać dużych ciężarów tylko mniejsze żeby jak najbardziej poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia co myślę uało mi sie [...]

[...] przedramion ze sztangą 3s 14-12-11 27kg, 33kg, 33kg - uginanie hantlami młotkowe 3s 10-10-10 2x14kg, 2x14kg, 2x14kg - uginanie na modlitewniku 3s 10-10-10 2x11kg, 2x11kg, 2x11kg -brzuch zrobiony (lekko) W tym tygodniu cięzary poszły do góry zarówno w kalcie jak i bicepsie. Mam nadzieje że i tak będzie w kolejnych tygodniach. Trening bardzo ok..

[...] w leżeniu 3s 11-10-10 2x9kg, 2x9kg, 2x9kg - prostowanie ramion w opadzie tułowia 3s 10-10-10 2x9kg, 2x9kg, 2x9kg - brzuch zrobiony Trening zaliczam do udanych. Musiałem troche sie spieszyć bo pźniej miałem inne zajęcia ale cały trening udało sie skończyć lecz z krótszymi przerwami. Niektóre cięzary poszły lekko w górę. Ogólnie trening ok

Dawno tu nic nie pisałem ale już najwyższy czas. Zmieniłem trening i teraz ćwicze prawie wszystkie ćwiczenia po 3 serie z 8 powtórzeniami. Obwody poszły lekko na + (nie mięrzyłem ale to widać ). Zmieniłem sposób dawkowania CP 30 min przed treningiem a mono po. Waga poszło też na plus jakieś ~2kg (chociasz moja waga jest niezapewno :P). Siła [...]

[...] że tego czy tamtego zamało , myśle że głównie stacki kreatynowe i gainery byłyby najbardziej na celowniki bo np mono niema sęsu produkować innego niezrobisz hehe :D białko też można tlyko lekko przekombinować , stacki byłoby ciekawie robić :D różne połączenia kreatyn z prekursorami NO :] tymbardziej że rodzajów kreatyn dosyć sporo jest

ja też kaleką się nie czuję,. Fakt ze szyję lekko czuję jeszcze przy jakimś gwałtowniejszym ruchu ale nie przeszkadza mi to w większości ćwiczeń.

[...] i większym ciężarze troszkę boli, ale do wytrzymania. inne ćwiczenia to normalnie, chce dojść do 8 powtórzeń x 30kg, aktualnie na 4x 20kg podciąganie w 4 seriach, ale lekko idzie, dojdę do 7 powtórzeń i wkraczam na 25kg w podciąganiu. na rozpiski czasu nie mam, bo o 1 - szej, 2-giej w nocy ćwiczę przez naukę i tak to wychodzi niestety, coo [...]

Ja mam za to tak z tym tarciem, że mam dość długi tułów względem nóg i muszę bardziej przysiąść, a jak już ciągnę to o piszczele staram się lekko trzeć lub na nich ogólnie cały ruch opierać, bo mi tak wygodniej niż trzymać sztangę 1cm przed nimi, szczególnie jak robię takie serie z 100kg (mały ciężar wiem, ale dla mnie to już sporawo)

[...] na ostatnim, jutro będzie 3x5. czuję zapas sił więc progress jeszcze trochę potrwa :D edit; bym zapomniał, dołączyłem brzuch. wczoraj robiłem tak: wznosy prostych nóg, lekko ponad poziom spięcia na ławce wznosy kolan do klatki spięcia na ławce wznosy kolan na boki, by bok brzucha dostał spięcia na ławce i to wszystko po 10 powtórzeń na [...]

[...] (przy guggubolic- 37.2) + duża potliwość na treningach - na świeżym powietrzy normalnie paruje ze mnie. + dobre jest w tym dla mnie to, że nie pobudza za bardzo - tak lekko + na treningach biegowych i siłowych zwiększona wytrzymałość - duża różnica. + Żadnych nerwówek czy roztrzęsionych rąk. - U mnie dopiero po 4caps okresowy lekki [...]

moge powiedziec tylko tyle ze przy 4 kapsach lekko pobudza. napisze jak skoncze 2 opakowania. dawki to 3 w dnt i w dt 4 dodam ze pracuje po 10 godzin w 40 stopanich i poce sie rowne 10godzin. pijac 6litrow wody. wiec tutaj bardzo duze pole do popisu dla jakichkolwiek spalaczy. bez spalaczy schudlem z 134 do 117 jak narazie. a thermo stim biore [...]

ogolnie widze ze masz lekko podniesione cisnienie przyznam sie szczerze ze powinines dopytac lekarza o to lekkie nadcisnienie i ew spytac o przeciwskazania w kierunku podbudzaczy typu kawa, energetyzery itp to bedzie najlepsze miejsce do uzyskania miarodajnej odpowiedzi

[...] Dzisiaj popołudniu pojechałam z kumplem zrobić plecy. Dołożyliśmy do pieca konkretnie. Zrobiliśmy mój plan i ćwiczenia lekko przeze mnie zmodyfikowane. Biedy chłop nie mógł w samochodzie usiedzieć, no cóż... takie treningi z Diablicą są. |-) 1. Podciąganie na drążku 3 x 15-12 2. Wiosłowanie [...]

Dzisiaj lekko podpompowałam bareczki. 1. Unoszenie hantli w przód 5 x 15 -20 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 5 x 15-20 3. Unoszenie hantli w bok siedząc przodem na ławce wysoki skos 4 x 15-20 4. Unoszenie hantli w tył w oparciu przodem o ławkę - skos 45* 4 x 12-15 5. Uginanie przedramion z hantlami na modlitewniku 4 x 15 6. Prostowanie ramiona w [...]

Siemaneczko! ;) Węgle lekko podcięte. Cardio godzina dziennie. Forma git się robi. Będzie życiówka. Nawet mama jest zaangażowana w przygotowania. Właśnie odebrałam pokrojone i poporcjowane cycki. ;) /SFD/2016/9/7/0917e61e924e439f8c363adca70e3ece.jpg

Od 3 dni ssanie level hard. W połowie dnia dopadają mnie spadki siły, ale za to forma do przodu. Waga lekko poniżej 60 kg. Dzisiaj trening klatki i bicków. 1. Wyciskanie hantli - górny skos 5 x 15-8 2. Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3 x12 3. Rozpiętki na bramie z dołu 3 x 12 4. Rozpiętki na bramie z góry 3 x 12 5. Uginanie przedramion z [...]

3 dzień leci woda. Dzisiaj ok. 8-10 litrów jak wejdzie. Samopoczucie hmm... słabo, węgle 90 g. na na cały dzisiejszy dzień. Zimno się robi, ale byle do piątku. Forma level max i jeszcze się poprawia, także powinna być kosa. Jutro ostatni trening typowo płukający, a w czwartek lekko cardio, albo już nic, zobaczymy co trener zaleci.

[...] spowodowana ciężkim okresem w pracy, a co za tym idzie brakiem czasu wolnego. W tym tygodniu rozpocząłem treningi, które opisałem w jednym z wcześniejszych postów. Nie jest lekko, ale na starcie zacząłęm od małych ciężarów. Nie jestem jednym z tych gości, którzy popisują się przed dziewczynami na siłowni ile to Oni nie udźwigną, przez co przez [...]