lekko

[...] itak nasze mozliwosci ulozenia diety sa ograniczone. Raz ze kazdy stara sie zrobic to jak najtaniej. Ja tez raczej jade na bardzo monotonnej diecie ale nikt nie powiedzial ze bedzie lekko trzeba jechac doprzodu a jedzenie traktowac jako narzedzie pracy a nie przyjemnosc hehe . Jesz kiedy musisz i co musisz a nie kiedy masz ochote i to co chcesz.

Wg mnie kcal zostaw poki co, uciac zawsze mozesz, poki co waga stoi a obwody lekko leca, ja bym zostawila :) Poczekaj jeszcze z tydzien-dwa, wdroz sie w plan, zorganizuj lepiej w ciagu tygodnia. Cardio robisz jak ci pasuje, albo w dniu bez silowego, albo po silowym, jak ci pasuje. Zastanow sie jakie cardio byloby dla ciebie najlepsze, zebyus moze [...]

[...] górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 2s- 12x10 Nogi: - prostowanie nóg w siadzie 2s- 12x10 - uginanie nóg w leżeniu 2s- 12x10 Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą (lekko łamaną) stojąc podchwytem 2s- 12x10 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s- 12x10x10 Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s- 12x10 Tricepsy: - [...]

Bardzo emocjonujący finał, z początku lekko sprzyjałem WKS, ale widząc entuzjazm i zaangażowanie Zambijczyków, już w karnych życzyłem im zwycięstwa. Dobrze się stało że sędzia ostatecznie nie wypaczył wyniku i rzadko widziana na stadionach szalona radość mogła stać się faktem 8-)

tzn zaczelo mnie lekko bolec to mialem tabletki angin-hell to je brałem, a tak myslalem ze to jakosprzejdzie no ale nie chce. Czyli myslisz zeby pokupowac to co mówisz i w poniedzialek isc do lekarza ??

oooo podjesc podjadlem, duzo kanapek, mleko, lody, pizza, batony... jak utylizator smieci, wszystko wchodzi i narazie nic nie wyszlo , jutro sie zwaze ale podejrzewam ze z 7 kg. to lekko, moze wiecej. a do krakowa jade, przynajmniej medalowe miejsce zajme

[...] mistrzowskiej. Samuel niby ma te 29 lat ( pisze niby bo tak na prawdę może mieć więcej, być może ma zaniżony wiek) ale przyjął już sporo potężnych ciosów na głowę, może być lekko wypalony już lub zardzewiały, skacze i kombinuje z tą wagą teraz niby wchodzi odchudzony do ringu ale nie widać po nim tego drapieżnego pazura tej zwierzęcej agresji, [...]

ziomlogos napisz coś więcej bo ten plan był układany w dziale "Trening dla zaawansowanych" już jakiś czas temu i niby był ok (zmieniłem tylko kilka ćwiczeń bo wcześniej wykonywałem je na podłodze). Tak więc lekko już mam namieszane jak 2-3m-c temu niby było ok a teraz piszesz, że jest do bani;)

Wydarzeń będzie mega dużo, będziemy o wszystkim informowali jak pierwsi i na gorąco: A tutaj lekko wcześniej: http://www.sfd.pl/DMITRY_KLOKOV__Seminarium_24_24.01.2015_Gda%C5%84sk%21%21%21-t1054889.html Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-12-16 19:44:22

Lekko niżej

[...] oraz " Napięcie w przysiadzie 1. Stań przodem do krzesła i połóż ręce na oparciu. To pozwoli Ci zachować równowagę. Nogi rozstaw na szerokość ramion, palce lekko odchyl na zewnątrz. Plecy wyprostuj, natomiast pośladki maksymalnie napnij. 2. Wykonaj głęboki wdech nosem. Zrób niski przysiad na całych stopach. Cały czas pamiętaj o [...]

[...] aktualna bez kapsaicyny) przed treningiem nieźle rozgrzewalo. Fakt, dużo osób skarżyło sie właśnie na dolegliwosci z opisu Solarosa. U mnie przez pierwsze 2-3 treningi lekko sie odbijało, później efekt b. przyjemny. zeby nie było ofu. Do mnie paka też doszła. Po treningu będzie opinia. Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2011-11-19 18:48:27

dzisiaj poszly 4 kap przed treningiem razem z BCAA tym razem juz nie odbijało sie miętą :-) lekkie uczucie ciepła zauważyłem że dzisiaj zadziałało na mnie lekko uspakajająco po incydencie z babka która chciała znaleść jelenia i wymyslila sobie ze ja sie jej wjeeebalem w tyl samochodu}:-(, byłem nieziemsko wkvrwiony i zjeebalem babe w jej salonie [...]

[...] na ulotce. Cwiczylo sie dobrze, szczegolnie, ze byl to trening po roztrenowaniu a wtedy latwo nie jest. Jakiegos specjalnego wzrostu endorfin nie odczulem. Podobnie z pobudzeniem czy potliwoscia. Moze mininalnie lepsze skupienie na treningu. Odbijalo mi sie lekko ziolami, ale nie byl to problem. Zobaczymy jak bedzie z kolejnymi porcjami.

[...] smaku miętowym, my się nakręcamy i jest efekt. Stosowałem porcje po 4 kapsy (raz wziąłem 5) co 2-3 dni, tak jak wypadały treningi- brak efektów ubocznych, pobudzenie bardzo lekko na plus, nieco lepsze samopoczucie podczas treningu i w okresie okołotreningowym. Nie czułem wyraźnie kiedy środek zaczynał działać ani kiedy przestawał (stąd uwaga o [...]

ptk - ja mam odmienne zdanie :D turtle mi sie podoba zwlaszcza z prostymi nogami (ewentualnie lekko zgietymi) i jest dla mnie prostrzy od crickietow :D jak juz mowilem :D Piotruś - za***iscie rysujesz :D P.S - co to sa te mini flary? :D bo sie nie orietuje.... pewnie znowu inna nazwa :D

[...] aaa i uważaj na nadgarstki przy crockiecie można cholernie sobie je rozje...zepsuć wiesz rozgrzeweczka na nadgarstki 3. kiedy już będziesz umiał podskawiwać, staraj się lekko przekręcać tułów. Wysoki crickiet wygląda naprawdę zajbiście aaa tak przy okazji to nauczyłem się jackhamerów jak umiesz crcikiet to to jest banalne robie 7 (no ale [...]

[...] ze ja sie uczylem koła po 2-3 browarach tak dla jaja i sie nauczylem w 30 minut chyba polowe wiec pozycje wyjsciowa sadze ze znasz no to jak robisz zamach noga moze byc lekko w powietrzu zeby nie tracila pedu szurajac o ziemie kiedy nogi sa juz blisko siebie unosisz tłow do gory i rozkladasz nogi wpierw noga ktora byla z przodu , unosisz max [...]

[...] a tak to ćwiczytlem 3 razy w tyg po 1,5 pogdziny ale jeszcze bede chodzil na inne salki i bedzie codziennie po 2 -3 h, rozgrzewam sie około 10 minut siadam w rokroku i lekko uderzam w pachwine dla rozluźnienia ich, póxniej łacze podeszwy i kolana do ziemi , i jeszcze pare na nogi, póxniej nagarstki, ramiona, biodra , skrety tłowia, mostek, [...]

Herpu : jakim łączu? ja mam Neostrade Znam ten ból , nawet dzis mnie lekko bolą plecki po barach , nie martw sie ćwicz , ćwicz a będziesz umiał Jakie bary są "najszybsze"? Jakich sie uczyć jak już umiem genie? Teraz sie będe uczyć kombo bary-9-bary-9 (przynajmiej spróbuje ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]