lekko

od wczoraj zaczalem cykl na detonatorze JEST KOSMOS !!! specjalnie zrobilem sobie tydzien offu, czulem sie lekko oslabiony, ale mowie co tam, trzeba sie wziasc za siebie. A tu BUMM wiecej mialem sily niz wczesniej, pompa mega i moc niesamowita. Musialem rowniez dzisiaj isc na trening, i powiem ze nawet jak zjadlem i po 15 min zapodalem detonatora [...]

Alri super niby nic nowego,ale jak się trzymasz założeń co do tempa to wchodzi nieziemsko. przedramion od 4-5lat nie ćwiczę ja tylko lekko chcę barki i łapy podrasować i będę zadowolony

[...] rozgrzewkę? na początku rozgrzewam cale ciało, bieg w miejscu, skakanie na skakance i inne, potem karczycho, bary, wymachy rąk, kręcenie bioder, i rozciągam i rozluzniam i lekko rozgrzewam cale ciało, a potem dokładnie te partie ciałą które ćwiczę akurat dziś, no i potem skakanka i zaczynam ćwiczyć, znaczy taką rozgrzewkę stosowałem, bo teraz [...]

No to jest lekko ujemne. Ale powiem Ci, że robię redukcję, obwody spadają, nie tracę wagi i dokładam ciężary z tygodnia na tydzień Trzeba trochę pokombinować przy jedzeniu, ale na razie mi wychodzi.

[...] jechać do szpitala i ściągnęli go,dostałem skierowanie do poradni ale z góry wiem jaka będzie diagnoza: " być może złe warunki atmosferyczne spowodowały że kolano lekko uciekło ale w pana przypadku to normalne żadnych badań żadnych nic pewnie... dziękuje do widzenia następny" Jak nie pójdziesz do nich prywatnie i im nie zapłacisz [...]

[...] z 4 przestankami 40KG*10 50KG*10 60KG*10 70KG*10 80KG*10 90KG*9 (75KG*10) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1.tak sobie 130kg 6-te dośc lekko poszło zapas był 7-te coś musiałem źle zrobić bardzo ciezko poszło wiec nie probowałem 8-ego 2.Cięzko 3.zmęczony dobrze szło więc troche dorzuciłem kg;] 4.zupełnie [...]

[...] sztangielek(arnoldki) 4s 12/12/10/8p - unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc(chwyt młotkowy) 3s 12/12p - szrugsy ze sztangielkami 4s 15/15/15/15p Nogi - martwy ciag(lekko ugięte nogi) 4s 15/12/10/10p - unoszenie nóg w lezeniu na brzuchu 4s 15/12/10/8p - wyprosty nóg siedząc 4s 18/15/12/10p - przysiady 4s 12/10/10/10p - wykroki 3s [...]

[...] cały, świetny artykuł o sile. "Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w piątek), wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko), biceps 2-3 serie (lekko), wspięcia na palce 2 serie (lekko), środa: martwy ciąg 5 serii, [...]

Trening siłowy FBW 5x5 "B" #24 1. Przysiady ze sztangą(bez pasa) 60x5 85x5 105x5 105x5 105x5 przysiady względnie lekko, w poniedziałek, dołożę następne 5kg i założę pas, lub 2,5 i dalej bez pasa 2.Push-press 40x5 55x5 75x5 75x4 75x5 w 4 serii podejscie spalone, ogólnie we wszystkich podejściach problemy z utrzymaniem równowagi, siniaki [...]

Tak jak w temacie, czekam na oferty, jestem z Podkarpacia gg:6405937

na spadkach 2 treningi za mna, cos mnie bierze lekko, ale nie daje sie!

również kupiłem to białko na promocji 2270g + 500g za 105 zł więc cenowo wyszło ok smak cappucino z wodą na plus (z mlekiem nie piłem), lekko słodki, jeśli ktoś lubi słodsze można dać mniej wody/mleka, dość rzadkie rozpuszcza się bardzo dobrze, kilka machnięć shakerem i żadnych grudek po wymieszaniu piana na ok 1 cm, ale szybko opada pełna miarka [...]

[...] ! Zero stresu, pusta silka itd. Koncentracja jedynie srednia. Na przyklad zapomnialem dolozyc po 5kg, przy ostatnuej serii MC i sie zorientowalem, po 5 powtorzeniach, ze za lekko cos idzie... Potem podchodzac do 70kg, na lawce na jedna strone zalozylem za duzo o 5 kg. Cisne, cisne, ale cos mi wiecej ciezaru na prawa lape idzie. Odkladam [...]

[...] odstawać od barków - wiecie jak jest:) Klata biceps:) zestaw plażowy. Zastój dotyczy barków, klatki i obwodu ramienia. Nogi - ok - nie chce miec jakichś ogromnych, cwicze je lekko i tak własnie idą, Plecy też ok, chociaż bez szaleństw. Czyli dieta z kartką i długopisem w ręku? A i widze efekty AV6 tylko to działa jak nalezy rosna mi mięsnie pod [...]

Teraz juz nie ma czasu na to bo lekko za miesiac mistrzostwa Polski juniorow sa Wiec trzeba dokladac na max kg nawet kosztem techniki. Po zawodach zrobie kilku tygodniowa a potem jakis trening bardziej kulturystyczny z mniejszymi ciezarami zeby stawy odpoczely.

[...] sie zabije haha *** Aha co do tej sztangi trzymanej krzywo przy przysiadach - to tak troche to zauważyłem, ale jakoś inaczej źle mi się przysiada pozatym ta sztanga jest lekko krzywa, bo jeden maczo pikczu chciał rekord sprobowac 140 kg na klate po treningu bjj gdzie był spocony, do tego małpim chwytem (nie zaciskał) i mu sztanga wyleciała i [...]

http://www.allegro.pl/item927310894_lawka_wyciag_modlitewnik_lodz.html 1 x ŁAWKA +WYCIĄG + MODLITEWNIK 1 x GRYF PROSTY ok. 180 cm - waga 9 kg 2 x HANTLE 1 x GRYF LEKKO ŁAMANY DOBREJ JAKOŚCI OBCIĄŻENIA : 2 x 20kg 2 x 10kg 4 x 5 kg 4 x 2,5 kg 2 x 1,25 kg PONAD 90kg OBCIĄŻENIA ODBIÓR OSOBISTY W ŁODZI KONTAKT e-mail [email protected] gg 5011370 [...]

[...] Czwartek,na treningu fartlek 5min.-na początku porządna rozgrzewka,potem jeszcze trochę truchtu,tego mi było trzeba,lekko się wyszaleć,przyspieszenia zacząłem od wolniejszych o krótszych 0k 50m kończąc na mocniejszych i dłuższych ok 200m,trening bardzo udany Dieta-w skrócie mówiąc to była [...]

[...] może być ciezkawa na kolejnym treningu się odrobi! - uginanie nóg - no muszę się przyznać, że nie chciałem tego robić - ta maszyna jest beznadziejna. - ss klatka - Tutaj lekko. Nie chciałem szaleć a i tak milo weszlo - ss biceps - ograniczenie względem ss na klatkę. Chciałem zastosować ograniczenie z poprzedniego treningu i robić 27kg [...]

To już zależy dla kogo. Ja mam dokładnie przeciwne zdanie. Lekko gięty to dla mnie praktycznie jedynie kwestia wygody.