lekko

[...] słonecznym !! Ale na serio to trochę mi go szkoda się robi. Chłop na prawdę jest w sumie ok, cieżko cwiczy, ma talent do tego sportu, ale przez ten marketing/biznes imo lekko jest pokrzywdzony. Wydaje mi się ze sam wolałbym zeby, mniej było tej mamedomanii. Nie jego wina w sumie ze tak go KSW i borki srorki promują na zbawcę świata i [...]

W GLORY chcialbym go zobaczyc, ale casus Ignashova, Cartera Williamsa, Bonjaskiego czy naszego Stinga pokazuje, że lekko nie bedzie miał. Dla mnie pewne bylo, że jak Mammed wygra z Melvinem, bedzie hejt na no mercego. Nawet jakby wygrał z dżeraro musaszim to tez byscie narzekali. Fakt, że MM nie umie parteru, Khali wykorzystał, co nie znaczy ze [...]

Francuskie robie na leżąco sztangą lekko łamaną. Pompki zrobilem na początek póki jeszcze miałem siłe. To ćwiczenie robione na koniec kiedy juz jestem zmeczony wykonuje niedokladnie i mam ochote sobie wrecz odpuscić stad umiejscowilem je - przynajmniej w tym treningu - na początku. Hantlem zza głowy robiłem bardzo bardzo często i już troche za [...]

nie syp pelnej miarki bo w pelnej masz lekko ponad 20g , do tej kreski wystarczy pozniej sie bedziesz dziwil ze szybko ubywa

[...] nie ma rady co sami doskonale wiecie. Co do koszulek to nie bądźcie tacy pewni, bo już w poprzednim numerze SdW jest Pudzian w koszulce Treca Wprawdzie do zdjęcia zasłonił lekko logo,ale pewnie cały czas na imprezie nie zasłaniał. A jeśli chodzi o sklep to rano puściłem fax z zamówieniem i dzwonię cały dzień aby potwierdzić czy doszedł i kiedy [...]

[...] Jak to zwykle bywa z pewnej perspektywy czasu okazuje się,że na każdy układ jest układ Co do koszulek to nie bądźcie tacy pewni, bo już w poprzednim numerze SdW jest Pudzian w koszulce Treca Wprawdzie do zdjęcia zasłonił lekko logo,ale pewnie cały czas na imprezie nie zasłaniał. Domysły,domysły w sparwie faxu jutro damy znać. Pozdrawiamy

ja ma podobnie rabo sie budze i jest ok ale po godzinie lekko zaczynam odczuwac bol.pod koniec dnia jzu nie moge wytrzymac.tyle ze mnie z dwóch stron bolia nie z jednej.tyle ze ja np jestem po cyklu metanabolu;/

Jones spoko chłopak tylko się zagubił lekko %-) Ale też za Miocicem xD

ja jem te chleby już od dłuższego czasu. u mnie leżą często dość długo i jeszcze nie zdarzyło mi się, żeby spleśniał jak inne. lekko się zasuszy i tyle. szczególnie smaczny jest słonecznikowy

[...] szeroko 1x15 45kg Wyciskanie sztangi na płaskiej:1x15 30kg Martwy ciąg: 1x15 50kg, 20kg+ w porównaniu do zeszłego tygodnia. Wyciskanie sztangi prosto:1x15 20kg-zawaliłem,za lekko było. Przysiady ze sztangą:1x15 40kg Unoszenie hantli na bok:1x15 8kg-+1kg Wspięcia na palce:1x15 40kg-dałem 60kg ostatnio to mnie skurcze złapały:D Uginanie ze [...]

[...] 5 x 5 TYDZIEN 5: rampa po 4 x 6 TYDZIEN 6: rampa po 2 x 7 Ciężar będe zwiększał co serie na początek o 1 kg,ale to się jeszcze zobaczy jak mi będzie szło.Jeśli okaże się za lekko to o 2 kg :). Push * przysiad * wyciskanie sztangi lub hantli na ławce prostej i skośnej * pompki na poręczach * wyciskanie sztangi wąsko * wyciskanie sztangi i [...]

[...] przez uderzenia w odpowiednie miejsca na ciele przeciwnika np.szyja(bardzo łatwo wykorzystać uciski podczas szarpaniny ulicznej).Przyznam,że uderzył mnie dosyć lekko a padłem na ziemie jakby mi prąd na chwile odłączyli,byłem przytomny ale na chwile wyłączyło mi świadomość.Nie opisuje dokładnie bo technika bardzo skuteczna jak i [...]

[...] spowodowanej problemami zdrowotnymi,wreszcie powracam.Mam nadzieje,że już na dobre.Brak treningów na siłowni,rzadkie treningi sw oraz brak diety spowodowały ogromny spadek masy.Obecnie ważę lekko ponad 75 kg,za czasów regularnych treningów było to 82.5kg.Wieczorami biegami,zaczynam jeść jak należy.Wracam na siłke. Będę ćwiczył 2x/tydz fbw.

[...] problem z zalogowaniem sie na forum od poniedziałku ;/. W poniedziałek trening jiu jitsu w parku.Przewroty,rozciąganie,uderzenia,kopnięcia w powietrze.Jeden staje na lekko ugiętych nogach,ręce na kark,a drugi kopie go po zebrach :D.Następnie były zadaniówki z partnerem.Uderzenia proste na twarz,dwa zbicia uderzenia,zejście w bok i dowolne [...]

[...] w stronę tej jego ręki(jesteś bokiem do niego)uderzając swoją wolną ręką w podbródek łokciem od dołu- ręke która uderza,masz zgiętą w łokciu pod kątem 90 stopni.Oczywiście lekko schodzi się na nogach i uderzenie idzie z całego ciała.Później wracasz łokciem w dół zjeżdżając po jego klacie(możesz sobie przejechać po klacie od góry do dołu [...]

to sobie gotuj 4 worki ryzu naraz i niech sobie leza i czekaja na pozarcie. mozesz zimny lekko sobie w mikrofali podgrzac jak nie chcesz zimnego jesc. kazdy by o***al jakby mial gotowac po 4 razy dziennie woreczek ryzu. hurtowo to rob pozatym sa inne zrodla wegli. kombinuj.

[...] do karku 4x12-10-8-8 -wiosłowanie sztanga w opadzie nachwyt 4x10-10-8-8 -wioslowanie hantla jednoracz 4x10 -sciagnie linki wyciagu gornego w staniu chwyt szeroki 4x12-12-10-10 -wznosy ramion w lezeniu przodem na lekko skosnej lawce 4x15 -szrugsy ze sztanga trzymana z przodu 4x15-15-12-12 Zmieniony przez - Animal39047 w dniu 2012-04-10 16:21:35

Witam dziś z powodu małego zamieszania trochę inaczej niż zawsze na treningu zrobione zostały barki i tricepsy ,lekko nie było. BARKI -wyciskanie zza głowy 4x10 60kg -podciąganie do brody 4x8 -wymachy hantli na boki 4x12 gdzie luks było czuć bareczki. -unoszenie płaszczki przodem 4x8 25 kg -na koniec katorgia na atlasie siedząc nie duży [...]

[...] pierogi. Teraz planuję tak, żeby mieszcząc się w bilansie, zjeść w nocy. Na pewno powstrzymuje mnie to przed głupotami np. kupno batonika, czy hamburgera w pracy. Inaczej do rana sama się zjem. PS. Miska faktycznie "lekko odbiega" od wytycznych Ladies. Oddaj resztę z lodówki rodzicom, a Ty kup normalne masło, ryż brązowy i mięcho bez chemii.

no wlasnie dawak normalna 1ml ale ból jst taki jak bym dostal kopa w udo problem przy zginaniu i prostowaniu i kuleje lekko :P wiec mam obawy